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全部できた👍

はなまるの日☀️

昨日は、梅雨の晴れ間で清々しい朝から始まった。
朝の20分読書、朝顔の水やり、お風呂のカビ取りに換気扇の掃除、洗濯物の片付け、ヨガに瞑想、ウォーキング、お昼ご飯は大好きなカレーライス。
身体がさくさく動いて完璧な午前中だった。。。幸せ〜。

⭐️目指せ100万回
2023年6月19日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計490,500回


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ウォーキング 生活 知る

梅雨入りして🐌

商店街🎋

しとしと雨が続きますが、ウォーキング中、商店街のアーケードを見上げると七夕飾りが風に揺れていました。日本の季節感に涼やかさを感じます✨✨✨

⭐️目指せ100万回
2023年6月9日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計485,000回
七夕
ピンクも黄色もあった。
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ウォーキング 生活

雨上がり☀️

清々しい✨

雨上がりと言えば、紫陽花ですか。露に濡れてキラキラ✨✨

⭐️目指せ100万回
2023年6月6日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計482,500回

紫陽花
雨が乾いてしまっていますが。。。
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ウォーキング 生活

花壇のお手入れ

羨ましい

ウォーキングをしていると、キレー✨に花壇のお手入れがされているお宅をよく見かけます。そんなお宅の前を通るコースの日は、今日はどんな様子かな、と毎回楽しみです🤗

⭐️目指せ100万回
2023年6月3〜4日のムーラバンダ
108回×10セット=1080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計481,500回
ラベンダーだよね。
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「クチナシ」の花らしい☺️

ってカップルが。

ウォーキング中に、街路樹の花の香りを嗅ぎながらお花にスマホをかざしているカップルに遭遇。「これがクチナシ🤗なのね〜」と。通り過ぎる瞬間に聞こえて来た。
朗らかな笑顔で見つめ合うお二人に、心がほっこり🥰

⭐️目指せ100万回
2023年5月31日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計479,500回
クチナシ
初夏の良い香り。
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ウォーキング 生活

雨に濡れて

クチナシの花

初夏のい〜香リと言えば、クチナシの花。
梅雨入りした地域もあるとのこと。東京ももう直ぐ。

⭐️目指せ100万回
2023年5月29日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計478,500回
クチナシ
思わず顔を近づけて。
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ウォーキング 生活

品川花街道

12種類の百合の花

散歩中、なーんか家族連れや綿あめ持ってる子供がすれ違ったり、人々が賑やかな雰囲気がするなぁと思って歩いていたら、百合の花のお祭りをやっていました。
小径の周辺に色とりどりの百合の花が整然と植えられて、丁度満開の時期で綺麗に咲き誇っていて皆んな想い想いに写真を撮っていました。アコも。。。✨✨✨

⭐️目指せ100万回
2023年5月28日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計478,000回

初めて見る色も。
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歩く瞑想

ウォーキング

最近読んだ本に、ウォーキングは歩く瞑想だ、と書かれてあった。確かに、マインドフルネス瞑想の講習を受けた時に、会場の外に出てマインドフルでゆっくり歩く練習をした覚えがある。
普段のウォーキングでは、真っ直ぐ少し遠くを見つめながら、大股で足速に歩いているので、ゆっくりでは無いが、何かにぶつからない様にとか、誰かの迷惑にならない様になど、カラダから心を離さず集中し、少し先を予測しながら歩いている。‥‥これも瞑想だったんだと。そう言えば講習受けたなぁと再認識😃

⭐️目指せ100万回
2023年5月24日のムーラバンダ
108回×5セット=540回切り捨てをして500回
前日からの累計476,000回
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ウォーキング中に

🌸桜の花が終わって🌿

ソメイヨシノの花が終わってもこんな果実が生るのは見たことが無い。。。ご近所のこの桜の木は、ソメイヨシノではなかった様だ。
可愛らしいさくらんぼ🍒

⭐️目指せ100万回
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計475,000回
思いがけない発見で新鮮。
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これに見えるは、

さて、なんでひょ?

散歩中に見つけた、ひまわりの双葉🌱着実に成長して行く✨💪✨

⭐️目指せ100万回
2023年5月17日のムーラバンダ
108回×10セット=1,080回 切り捨てをして472,500回
小学校生の時植えました。