カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい

整う

いつもの研修先に行くだけなのに、昨日からウキウキしている気分を感じる。
暑いし、天気も悪いし、特に変わったことをやる研修ではないのだけれど‥‥
なーんか心が晴れていつも帰って来る。
整うとか前向きのその方向が定まるのか、はたまた研修先の皆さんの朗らかさに癒されるのか❓❓
理由はさまざま。。。
さて、今日はどんな研修、どんな一日になるか✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2025年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計831,500回

首周りも😱

毎日柔軟体操をしている。
肩も首周りも毎日ほぐしている。
だけど昨日の午後辺りから何だか肩凝りを感じる。
首から頭にかけて手の平でマッサージをしてみたら、頭皮が凝り固まっていて硬いことに気がついた。
頭のマッサージ、オススメ😬

⭐️目指せ100万回
2025年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計831,000回

4冊買って📕

ひと足先に読書の秋🍂📖と思っても、今日も首に巻く保冷の首輪❓が大活躍💪
保冷タオルも一時間は持たずに乾いてぬるーくなってしまった。
ベランダから見る空は、雲が一つもないし滑らかでムラのないただ一色の水色。
お部屋を涼しくして、ヨガと瞑想、呼吸法の練習もして、午後はゆっくり本を読む😌
こんな日もあるのね😬

⭐️目指せ100万回
2025年9月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計835,000回

いよいよ✨

9月初日はまだ暑い💦
心落ち着かせて日々を丁寧に過ごしたいし、緊張している自分を観察するのも悪くない。
週末は呼吸法の研修に行って、改めて「呼吸」について考えさせられた。
今日も、ゆっくりヨガと瞑想、そして呼吸を意識してみる😌

⭐️目指せ100万回
2025年8月29〜31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回　切り捨てをして1,500回
前日からの累計830,000回

でも8月も終わる

思い込みとか心ここに在らずとか‥‥反省しております。
失敗が続くと、又やってしまったぁ😭と自分を責める。
何が悪かったか思い返して自分の行動を振り返る。
切り替えられるか❗️
もう直ぐ9月。
一つ一つ丁寧にゆっくり静かに。。。😌

⭐️目指せ100万回
2025年8月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計828,500回

必然必然🤩

9月に向かって動き出す準備を始める。
目標を絞り込んで、本当にやりたいことや願いを書き出してみたり。。。
夕方大森アトレで、向こうから知人が歩いて来た。
お互いに偶然を笑顔で喜んだけど、彼女は必然だと言ってくれた。
普段アコはこの時間はアトレを歩かないしな‥‥
日常の時間と空間の色々な絡まり（からまり）を経て、今日彼女に会えた🤗
必然ということは、これから先もこの絡まりが良い方向に向かうと信じて、今日もヨガと瞑想を行う😌

⭐️目指せ100万回
2025年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計827,500回

😌

いつも使っている湯呑みに、温かいお茶を淹れた。
立ち昇って来る湯気を覗き込んで、ゆっくり息を吹きかける。
湯気は即座に形を変えて、散らばって消えてしまう。
吹きかけた息の余韻を受けながら次の湯気が立ち昇って来る。
くゆりくゆり。
消えてはくゆりくゆり。。。
湯気が立ち昇って来なくなると、両手で湯呑みを包み込む様に大切に持ち上げる。
もう形にはならない湯気の湿気と緑茶の良〜香りが鼻先に近づいて来る。
何度か良〜香りが鼻に入って奥まで行き次いで上顎の奥から下に下りて喉の奥に甘さが通って一つ二つ息を吐く。
ようやく一口目を味わう。
よーく味わう。
。。。お茶を味わう瞑想😌

⭐️目指せ100万回
2025年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計827,000回

掃除洗濯片付け

心がザワザワしている。
先のことで頭も心も落ち着かない状態だ。
瞑想で気がついた。
瞑想が終わって、動き出す。
片付けや掃除、洗濯をゆっくりやる。
ゆっくりゆっくり味わいながらやる。
いつもは時計を見ながら次の予定の時間までに済ませなくちゃ、って急いでこなしている。
ゆっくり味わいながら心を置き去りにしない様に丁寧に行う。
心が鎮まる。
先の心配が消えて、先々のことが楽しみになって来る感覚を覚える。
心が散らかっていると、人の話も入って来ないらしいっす。
福が近づいて来ても気がつかないし、それどころか跳ね返してしまうらしいっす😱
困るね😌

⭐️目指せ100万回
2025年8月22〜24日までのムーラバンダ
108回x5セットx3日間=1,620回　切り捨てをして1,500回
前日からの累計826,500回

混んでたぁ

久々に研修に行ったら、こんなに暑い日なのにも関わらず、教室はいつもに増して混んでいました。
終わったら先生にお声がけ頂いて、数人でコーヒーを飲みに行きました。
先生を入れて5人、先生以外は女子でした。
30分くらいの短い時間だけど、アーサナ（ポーズ）の話やインドの話やら雑談しながらほっとひと息。
この時間が本当にありがたいのね〜✨😌✨

⭐️目指せ100万回
2025年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計825,000回