夕べ、インドヒマラヤの研修ツアーで、朝の集合時間に間に合わない夢を見た。
遅れそうなのに案外余裕で朝のルーチンをこなしている自分がいる。。。間に合わないと知りつつも慌てていないのだ。
‥‥集合時間に皆んなが早く行きすぎるから、自分が遅刻している様な印象になるのよ〜‥
なーんて夢の中で不満も垂れている様子。
朝起きて、ちょっと疲れた。
夢でよかった。
やっぱりギリギリはカラダに良く無いと改めて天井を見て大きく息を吐いた。
今週も余裕を持って、ゆっくりと😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月12〜15日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計917,500回
いやはや今日も花粉は飛んでいる。
日々、色んなことが起きるのは皆んなも同じよねん😮💨
今週は自分が意図しない所で、起きなくてもいいことに巻き込まれることがあった。
小っさいこと、些細なこと‥‥これくらいへっちゃら😬
そう言い聞かせてみるものの、その日は心がモヤモヤしてしまう。
さて、仕事の前に目を瞑る。
こっちはいつも通りを貫くしかない☺️
⭐️目指せ100万回
2026年2月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計902,000回
昨夜見えなかった大きなお月さんも今朝は明るく元気に空にいらっしゃった🤩ウレシ❗️
嬉しいことを書き出してみる。
シクラメンの蕾が花を咲かせている、高野豆腐がふわふわに煮えた、友人と話が出来た、早朝神社のお掃除のおっちゃんとおはよーが言えた、身体が軽く感じる‥‥などなど。
明日は立春。
不安もあるけど、前を向いていつも通り、ゆっくり一歩ずつ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年2月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,000回
寒中のこの時期、冬眠中とまではいかないけど、動きが鈍くなって行動範囲が狭くなる。
乾燥も厄介で中々身体がほぐれない。
バリ島や南インドでヨガをすると、
準備体操を念入りにやらなくても関節の可動域も広いし筋肉も柔らかい気がする。
暑いもあるけど、湿気もあるからなのかも。
今日も鍋料理で湯気を出したり、お湯を沸かしてお部屋中ほっこり温めて、ヨガをする。
寒い冬が過ぎて行くのを梅の花をめでながらじーっと待つ😌
⭐️目指せ100万回
2026年1月29日のムーラバンダ
108x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計895,000回
ご無沙汰している先輩から連絡を頂いて、先輩と過ごしたその何年も前のことを思い出してみた三連休だった。
その当時一緒に働いていたお仲間の名前もすんなり出てこなかったり、駅から会社までの道のりもあやふやになっていたり。。。
時間が経つのは本当に早い。
今年中に一回は会いたいね、と言って電話を切って、でも来年の年が明けて新年会としていた方が、楽しみは先にとっておいた方が良い気もしたりして‥‥
時の流れのままに日々過ごしていれば、自然にその時が来て会える気がする。
さて今日もヨガヨガ😬
⭐️目指せ100万回
2025年10月31日〜11月3日までのムーラバンダ
108回x20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計856,500回
月曜日の朝、冷たい雨が降っているし日が昇るのも遅くなって朝8時でも薄暗い。
北インドのヒマラヤでの研修から一ヶ月が過ぎて、体調も気持ちも落ち着いてきた。
ひと月かかった。
今日は雨が降ったり止んだりの生憎の天気だけど、ヨガも瞑想もウォーキングもいつも通りやりたい。
寒いので、腹巻きも手放せないしホッカイロもそろそろ出番である。
さて、どんな一週間になるか❓
楽しみ楽しみ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年10月17〜19日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計849,000回
バスの中でスマホを見たら、南インド研修で撮ったしばらく前の写真が目の中に飛び込んで来た。
2024年1月の写真だけど、えらく遠い昔の様に感じられる。
皆んな元気にしているだろうか。
再会の機会を夢見て、今日も今日のヨガをする😬
⭐️目指せ100万回
2025年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,500回
朝6時、もう暑い。
分かっちゃいるけど、しばしエアコンを止めて窓を開けて片付けをしていた。
薄手の白いカーテンが風でひらひら揺れていることに気がついて手が止まった。
目が涼しくなった✨✨
大きくひとつ息をゆっくり吐いて、パタパタと片付けに戻った。
今日もヨガをする🤗のんびりゆっくり。
⭐️目指せ100万回
2025年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計810,000回
この三連休、蝉の鳴き声が少しずつ聞こえる様になった。
川崎大師の風鈴市に行って来ます。と言っていた生徒さん。
気に入った音の風鈴に出会えていると良いけど✨🎐
アコは暑くてウォーキングにも行けず、駅まで行くのもバスに乗ったり‥‥🥵
ちょっと外に出るのが恐くなっている。
今日は気持ちを切り替えて、冷たい輪っかを首に着けて、日傘で日差しも避けながら、お水も飲んで、駅まで歩くとしよう。
駅まで行けば、駅ビルで涼むことも出来る💪
よーし、今週は研修にも行くぞ❗️
⭐️目指せ100万回
2025年7月18〜21日までのムーラバンダ
108回x 20セット＝2,080回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計809,500回
買っておいたはずのワサビが無い。冷蔵庫の定位置に保管されてない。
買ってなかったっけ❓とかいやいや先週買ったよ確かに‥‥何て考えながら、ワサビのチューブを探す。
棚や引き出し、ショッピングバッグなど同じ所を何度も行き来しても見つからない。
無意識でどこかに置いたんだな。。。可能性のある所は全部何回も探した。
ワサビごときにちょっぴり振り回されて、諦めればいいのにパタパタと動き回っている自分にちょっと腹が立ったり。
在りましたよ。エプロンのポケットに入れたまま、冷蔵庫に入れ忘れていたのねー
意識が足りてなかったばかりに、かかなくてもいい汗をかいて、費やした時間約10分。お腹が空いて一秒でも早く食事にありつきたいと思って準備していたのに。。。なーんてつまらんことで腹も立ちまして。。。😱
無意識の行動が自分に跳ね返って来る。
いやはや、無意識の数を出来るだけ減らして、一個一個を丁寧に意識しながら日々暮らしていきたい。
まだまだ、これから😱
⭐️目指せ100万回
2025年7月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計806,500回