瞑想日記をつけ始めた、今日で4日目。
瞑想中に目の前に現れた画像や自分が感じた身体の感触をノートに書いている。
なーんの脈略も無いし突拍子もない。
瞑想終了の音が鳴ったら、忘れないうちに素早く書き留める。
そしてコートを羽織って、神社に参拝に行く⛩️。
早朝のルーチンになりそうだ。
このたった4日間の記録を読み返したら、なんだこりゃってな様子で思わず笑ってしまう。
バカバカしくて😬けど面白い🤣
⭐️目指せ100万回
2026年4月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
レモンの木の花が咲きました。
植木を育て始めてから7年目かな、今年一番沢山の蕾をつけて、いつ咲くのかと心待ちにしていました。
花の香りも漂って、小さなミツバチ🐝も飛んできています。
綿棒で受粉を試してみたけど、オシベとメシベに優しくそっと触れなくてはいけないので、結構難しい。
ミツバチ🐝にお任せしようと思います。
⭐️目指せ100万回
2026年4月17〜19日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計934,500回
「朝に瞑想すると良い」って色んな先生が言っているし本にも書いてある。
それは知ってはいたけど、日々の生活の中では空いた時間に瞑想せざるを得ないっっちゅーことで、午前中にやったり午後にやったり夜にやったりお風呂前とか寝る前にやったり‥‥
色々試した。
アコが夜瞑想すると、電気を点けていてもどうしても眠くなってしまうので、夜はシルシアーサナ（三点倒立）でほんの10分瞑想をするか、なるべく夜は瞑想しない様に日中に時間の調整をしてきた。
ところが、日の出前45分間が一番瞑想に適している、高次元❓🤩と繋がることが出来る時間帯である。って図書館で立ち読みした本に書かれてあった。
これは面白い、試してみる価値あり。
っちゅーことで、今朝4時半に起きて、神社にお参り前に30分瞑想してみた。
これが素晴らしいのである❗️✨🤩
目を閉じたまぶたの裏側に映像が視える。
ハッキリ視えたのである（うれし🤩）
おもしろっ❗️っちゅーことで、明日からも引き続きこの「日の出前瞑想」を続けてみる💪
⭐️目指せ100万回
2026年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計933,000回
瞑想に適している時間帯というのがあるとのこと。
昨日読んだ本に書かれてあった。
日の出前45分らしいっす。
知らなかったぁ、特に気にせず空いた時間に瞑想していたぁ🤣
そんなことは気にせず、毎日座って瞑想することの方が優先とも書かれてあったので、
もし出来るならやってみると良いかも‥‥ぐらいのニュアンス。
春になって、日の出の時間が早くなり明るくなるのも早くなった。
これは挑戦する良いタイミングだ❗️
朝の神社参りの前30分早く起きて、先ずは瞑想してから神社に伺おう🤗
さてどのくらい続けられるかな❓
おためしおためし😬
⭐️目指せ100万回
2026年4月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,500回
家中の窓を開けて、茶香炉に火を灯す。
緑茶の甘くほろ苦い香りが風に乗って家中に広がる。
ホント良い季節になりました。
お隣りの家のハナミズキも満開だし、ツツジの蕾も膨らんで、ウォーキング中は、あちこちキョロキョロ楽しい季節です。
⭐️目指せ100万回
2026年4月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,000回
この所、意図的に瞑想の時間を短くしていた。
それはそれで違いも感じられて良いのだが、昨日は前の時間に戻して30分座ってみた。
これが中々良いのである。
20分座るのと30分座るのと、たったの10分の差だけど、昨日は深さが違った。
この違いが分かったら、またまた面白くなって、さて今日も30分座って観察してみる😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計431,500回
別に毎日のことじゃん、とクスッとじぶんに笑う。
今日も一分体操、ヨガ、太陽礼拝そして瞑想を行う。
花粉も落ち着いて朝からカラッと晴れて、辺りは静かで何だかいつもと同じ月曜日なのに、
いつもと違う月曜日の気がする😬
さて今週も始まって、何が起こるか又は何も起きないか、新たな自身の発見が楽しみである😁
⭐️目指せ100万回
2026年4月10〜12日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計931,000回
今日新しい瞑想の研修に行ってみる。
昨年末から、様々な場所での或いは先生との瞑想の研修に参加していて、その度に初心に引き戻される。
これがなかなか良い。
すでに通って来た道のはずなのに、まるで初めて歩いているかの様に新たな発見があるのである。
さて今回はどんな発見があるか。
自分を観察する😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計926,000回
桜の木の下が日陰になっていたので、その木陰で読みかけの本を読んだ。
海から吹く風が少し強くて、髪の毛はボサボサに逆立っていた。
平日の午後だけど、家族連れが結構多くてシートを敷いてピクニックしているし、ベンチでお勤めの方かな、手作りのお弁当を食べていた。
この季節は皆んながキラキラしている様に見える。
皆んなが前を向いている様に見える👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年3月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計925,000回
先週レモンの木を観察しながら、なかなか蕾が膨らんでこないなぁ‥と。
朝晩、まだ寒いしなぁ。。。
今朝見たら、蕾の数が増えて葉っぱの陰にも蕾の下にももりもりに蕾が顔を出していました、びっくり。
嬉しいと言うよりも、こんなに混みこみでちゃんと花を咲かせることが出来るかな❓って心配になった。
大丈夫大丈夫と声を掛けて、明日も又様子を見まひょ😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月27〜29日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計924,500回
