湯気♨️
やかんでお湯を沸かす。
加湿器は勿論、洗濯物は夜取り込んだらお部屋にしばらく吊るしておく。
湿度計の湿度は40％から65％に上げる。
空気がほっこり温まってくるし、あれこれ動いていると身体も温まってくる。
時々お白湯も飲んで今朝もほっとひと息☺️
⭐️目指せ100万回
2026年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計890,500回
カテゴリー
カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい
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言葉を交わす👍
笑顔も見れた
研修で、久々に会ったヨガの先輩。
「中々会えないですね〜」何て二言三言の短い時間だけど、
会えるとちょっとホッとします。
教室も空いていて広々使えて、アットホームな雰囲気の研修も又良いものだ✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,500回
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呼吸法
苦し😱
いつも座って呼吸法をするけど、昨日はシルシアーサナで10分、呼吸法をやってみた。
どーも落ち着かない。
5分でギブアップ😫
15分目指して日夜小まめに練習する。
今日は落ち着いて出来るかな。
気長に一歩ずつ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年1月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,000回
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ちらちらと❄️
雪
早朝5時、「今朝は一段と寒いな」と震えながら着替えをした。
神社に向かって歩いていたら、顔に細かい雪が当たった。
暗いし見えずらいが音も無いし顔に当たってしゅわ〜と溶ける感じは雨では無い、たぶん雪。
ちょっとウキウキ。
お詣りが終わって家に着く頃にはもう止んでいた。
いつも通り足首回しから今日もヨガが始まる。
静かだ。
心落ち着く。
⭐️目指せ100万回
2026年1月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計884,000回
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元気よ❗️
シクラメン
年末に頂いたシクラメンの鉢植え。
年が明けたらお花がおじぎ❓をしていて元気が無かった😱
慌ててお水をあげまして、この通り元気に復活しております。
乾燥していたのね〜すまぬぅ
奥から小さい蕾も出てきて一安心。
⭐️目指せ100万回
2026年1月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計833,500回
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令和8年
謹賀新年⛩
明けましておめでとう御座います
今年も宜しくお願いいたします
さて年末に、富士山山中湖畔にて瞑想の合宿に参加いたしまして、心新たに2026年を迎えることが出来ました。
今年の目標は、月に一回ある瞑想の研修に積極的に参加して、瞑想を深めていける様努めたいと思っております。
皆さんの目標や抱負はいかがでしょうか。
年末年始に集中出来なかったムーラバンダも昨日から再開しています。
今年も一歩ずつやね〜🤗
⭐️目指せ100万回
2026年1月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計883,000回
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寝つけなくて😱
星🌟🤩が見える
部屋の明かりを消して眠ろうと目を瞑ったら、まぶたの裏側に満点の星が見えてきた。
小さい光や大きい光、動く光は流れ星か❓
キレー✨
いやいやこっちは眠りたいのよ。
星を見ていると眠れなくなるので、寝返りをうったり一回目を開けてみたり‥‥
時々あるのよ、星が見えて中々寝つけない。
トイレに起きて、気分を変えて、気がついたら朝だった。
良かった、眠れた✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計882,500回
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換気扇の掃除
大掃除始める🧽
今日は換気扇💪
これをクリアすれば、取り敢えず宿題をひとつ片付けた気がして、こころが軽くなる😬
明日のクリスマスケーキも美味しく頂けるってもんだ。
雑草取りと、拭き掃除やら何やら、細かい所まで今年は出来るかなあー。
ヨガと太陽礼拝、1分体操と瞑想もいつも通りこなしながら。。。
⭐️目指せ100万回
2025年12月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計881,500回
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冬至の朝🌪️
春日神社⛩️
春日神社の年末年始の準備が始まった。
たくさんの提灯が飾られて、「謹賀新年」っていう看板も掲げられた。
いつもの神社が遠くからピカピカ輝いて一層美しく見えた。
これなら神様のお心もキラキラで新年を迎えられそう🤩
風で舞い上がる枯葉のお掃除のおっちゃんが、今朝はおっちゃんの方から「おはよう❗️」と声を掛けてくれた。
北風が冷たい朝だったけど、たくさん着込んでお参りに行って良かった。
⭐️目指せ100万回
2025年12月19〜21日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計881,000回
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研修の友
機会を合わせる
遠くに住んでいるヨガの友達。
一年に何回かしか会えないけども、今年最後の研修で会えるのは本当に嬉しい。
しばらく前は、参加出来ない日程だと諦めていたけど、一緒に参加することにした。
時の流れに乗ってみるのも悪くないな、と。
今年9月末北インドヒマラヤ研修から帰って来てから、時の流れと言いますか、色々な波が他方から緩やかにやって来て、最初は波に乗れないとお断りしていても、時間と共に乗らざるを得ない状況になったこともしばしば。
今年最後の研修の予習をしながら、この研修に参加出来ることが本当にありがたいと、今日も感謝でお空にありがとうとつぶやく😊
⭐️目指せ100万回
2025年12月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計879,500回