筋肉痛
今日の筋肉痛は腰辺り。
内腿も違和感を感じる。
毎日ヨガやらウォーキングやら何やら色々やっているのに、毎日どこかしら筋肉痛を感じる。
毎日昨日とは別のどこかが伸びたり鍛えられているのだぁ〜〜😬と今日も言い聞かせる。
暖かくなってきて、より身体が軽く動ける様になってきた。
今日も足首回しから一日が始まった。
⭐️目指せ100万回
2026年2月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,500回
カテゴリー
カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい
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よく眠れたぁ👍
YouTube見ながら
昨日は何だかくたびれて、
気持ちが落ち着くのを待って眠りについた。
よく眠れたので、曇りの朝も気持ちが晴れている。
これからお天気が良くなることを期待して洗濯をして、
YouTubeの動画をラジオの様に聞きながら、ストレッチをして今日の身体を観察する。
細々した用事も済ませつつ、火曜日静かに過ごす。
なーんか良い日だ✨🤗
⭐️目指せ100万回
2026年2月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,000回
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出来ましたよ👍
シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）
昨日の生徒さんも、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）に挑戦していて、コツを掴んだ様です。
素晴らしい👍
日中、お仕事でくたびれていても欠かさずヨガにいらっしゃる生徒さん。
そのコツコツをアコも見習おうといつも思います。
有難うございます。
⭐️目指せ100万回
2026年2月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,500回
大安✨✨✨
昨日の夜5時半過ぎ、外は未だ少し明るかった。
一ヶ月前は真っ暗だったこの時間、太陽が沈む時間が遅くなってきているのを実感する。
今朝は朝から目がしょぼしょぼする。
これはあれだな、やはり始まったのね。。。
家の中でもマスクをしてあれやこれ用事を済ませる。
今日は大安。
気分を上げて行こ❗️❗️❗️
⭐️目指せ100万回
2026年2月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,000回
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節分の朝👹
明日から新しい年
昨夜見えなかった大きなお月さんも今朝は明るく元気に空にいらっしゃった🤩ウレシ❗️
嬉しいことを書き出してみる。
シクラメンの蕾が花を咲かせている、高野豆腐がふわふわに煮えた、友人と話が出来た、早朝神社のお掃除のおっちゃんとおはよーが言えた、身体が軽く感じる‥‥などなど。
明日は立春。
不安もあるけど、前を向いていつも通り、ゆっくり一歩ずつ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年2月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,000回
カテゴリー
今宵は満月🌕
光は見えた
今朝5時過ぎ、満月のお月さんに会えると思って神社に向かった。
空を見上げて探したけど、厚めの雲が広がっていて、雲の切れ目から光だけ見えた。
多分あそこにお月さんがいるだろう🤩と。
今晩暗くなったら、もう一度探してみよう。
雲が晴れているといいけど。。。
⭐️目指せ100万回
2026年1月30日〜2月1日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計896,500回
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眠れない夜😌
まぶたの裏側😌
昨夜、寝ようと思ってまぶたを閉じたら、
まぶたの裏側に色んな模様が見えてきて、次第にひとつの幾何学模様の整った配列になって、それを観ていたら、眠れなくなってしまった。
早く眠りたいのに、寝返りをうっても布団から腕を出したり引っ込めたりと動いてみたりしても、いっこうに模様は消えず。。。
こうなったら観てやれ！と気持ちを切り替えて観察を続けた。
その幾何学模様は、少しずつ形が変わり細かい白っぽい光のつぶつぶに散らばって‥‥
ああキレイだなぁと思っているうちに朝になっていた。
今夜も見れるだろうか❓
⭐️目指せ100万回
2026年1月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計894,500回
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寒中だもの
手もピキピキ
寒いし乾燥してるし😫
っちゅーことで、ハンドクリームを繰り返し塗っても直ぐにまた皮膚がかさかさ、ひび割れピキピキの毎日。
保湿保湿と思って、加湿器も使うしお湯を沸かして湯気を出したり‥‥
気長に続けるしかない。
1分体操も太陽礼拝も今日も続ける。
いつもと違う方向を向いて気分を変えたりすると、また違った発見があって面白い。
終わったらまたまたハンドクリーム。
⭐️目指せ100万回
2026年1月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計894,000回
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乾燥しとる
湯気♨️
やかんでお湯を沸かす。
加湿器は勿論、洗濯物は夜取り込んだらお部屋にしばらく吊るしておく。
湿度計の湿度は40％から65％に上げる。
空気がほっこり温まってくるし、あれこれ動いていると身体も温まってくる。
時々お白湯も飲んで今朝もほっとひと息☺️
⭐️目指せ100万回
2026年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計890,500回
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言葉を交わす👍
笑顔も見れた
研修で、久々に会ったヨガの先輩。
「中々会えないですね〜」何て二言三言の短い時間だけど、
会えるとちょっとホッとします。
教室も空いていて広々使えて、アットホームな雰囲気の研修も又良いものだ✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,500回