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鶯(うぐいす)

こんな都会だけども😁

ちょっと肌寒いまたまた朝5時、キッチンの窓の外側直ぐそばで「ホーホケキョ❗️」はっきり大きな鳴き声。
「えっ❓」うぐいす来てるやん✨😍✨
10年以上ここに住んでるけど、初めて聞いたうぐいすの大きな鳴き声、うれし‼️
そのあと2回鳴いて、そして少しずつ遠ざかってやがて聞こえなくなった。
ここは、アライグマやたぬきやハクビシン、メジロやうぐいす‥‥忘れた頃に現れる。
⭐️目指せ100万回
2024年5月8日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計595,000回
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ヨガの事 体験記 気づき 生活

「ありがとう」の日だそうな

今週も色々あった😅

ヨガの研修に行って、腕の力を使うポーズに苦戦していたら、先生がコツを教えて下さった。ありがたや〜
インド研修のアルバムを見返したら、胃薬やトイレットペーパーを分けて下さったり、お腹を空かせたアコにカップヌードルを作ってくれたり‥‥いつも色々な方々に助けてもらって毎日過ごしているってことを思い出した。
アコも恩返ししなくては。。。ありがたやありがたや。

⭐️目指せ100万回
2024年3月8日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計574,500回

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倍音声明の感想を聞いて

頭がスッキリ✨

倍音声明のお試しの会後、参加した方から寄せられた感想を聞いていると、このトライアルを次にどう活かしていくかが見えて来ました。
独自で倍音声明を調べてみたとか、又やってみたいとか、次回も声を掛けて欲しいなどなど‥‥想像した以上のお言葉を頂いて、アコはまたまたやる気のスイッチが入りました✨💪✨
皆様、有難うございました。
旅立ちの季節ということもあり、新年度に向けて次なるワクワクドキドキ❗️✨

⭐️目指せ100万回
2024年3月1日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計571,000回 
カワズサクラの下でお花見ピクニックしている方も🌸
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南インド研修のルームメイト

朝早くてスンマセン

オーストリアのウィーン在住Fさんが、日本に戻って来ているということで、昨日、研修以来久しぶりにお会いすることが出来ました。
南インドでは、アコの時差ボケもあり、朝4:00頃からコーヒーを入れたりヨガを始めたり‥‥などなど物音でFさんには毎朝ご迷惑をかけてしまっていました。にもかかわらず、Fさんはいつもニコニコ😊有難うございました。
昨日も、はつらつとお元気そうでヨガのお話がたくさん出来て楽しい時間でした。
又お会いしましょう✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年2月27日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計569,500回
ジャム
頂いたこのジャム、世界一美味しいとのこと😋
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女子力❓高い

ひと息つきます☕️

南インド研修に同行した添乗員さん(男性)から頂いたハーブティーで一休み。
研修中の移動の朝、早朝過ぎてホテルの朝食が食べられないということで、バスの中で食べましょう。なんて言いながら手作りのおにぎり配ってくれた添乗員さん。これには皆んなびっくり‼️インドに来て日本のおむすび🍙を目にするなんて❗️皆んな目を疑いました。
そう言えば、この添乗員さんの荷物がホント大きくてスーツケースのを数も多いなぁって、出発の成田空港で感じたことをふと思い出しましたよ。それからこの朝のホテルのブレーカーが何回か落ちて部屋の電気が消えたってことも瞬時によみがえった!ワハハ😄
炊飯器や日本米、梅干しや海苔、塩やふりかけ、アルミホイルとか‥‥日本から持ってきたのかーい。
大変美味しゅうございました😋
そろそろ皆んな胃腸が疲れてきていたし、心がほっこりしたし、何より皆んなの気持ちに一体感が芽生えた気がした。「同じ釜の飯を食った仲」ってことかな✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年2月14日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計563,000回





ハーブティー
美味しかった、ご馳走様でした😋
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体験記 生活 知る

着物の着付け

まさか自分が😱

友人に誘われて、着物の着付けのワークショップに行ってきました。
着物とはあまりご縁がなかったですが、誰かに着物を着せてあげることが出来たら良いかも‥‥という浅はかな興味と期待でお誘いを受け、手始めに着物を自分で着てみるという体験をして来ました。
いやはや、簡単ではない。という率直な感想です。
自分で着るのと誰かに着せてあげるのとは大きく違うと先生に教わり、道のりは長いということを思い知りましらとさ、あははっ😅

⭐️目指せ100万回
2023年12月14日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計536,500回
着物
先生と。
着物
お友達と。
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体験記 切り替える 機嫌をとる 生活

伸ばして癒されて

タイ式マッサージ😄

このところ、気持ちはせわしなく寒さで身体は縮み、これから年末年始に向けて元気をつけなくてはいけない💪ということで、久しぶりにタイ式マッサージを受けに行ってきました。
大森駅から徒歩5分位かな、ドアを開けるとタイの雰囲気に肩の力が抜けて自然に笑みがこぼれるそんなお部屋でした。
耳に優しい音楽とマッサージの先生の洗練された施術に力が抜けて身体も心も軽くなりまして、いつにも増して朗らか朗らか🤗

⭐️目指せ100万回
2023年12月11日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計535,000回

ちょっと暗い写真になってしまいました、すみません。
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体験記 生活

教室の裏側

木々の伐採の音

この夏の暑さは、ホント長く続いた。
裏の木々は枝を延ばし、葉っぱもあれよあれよといううちにどんどん生い茂っていった。
先日、木々を伐採する音や雑草を刈り取る音がしていたので、涼しくなって来たので片付けることにしたのかな、と。
。。。ちょっぴりさみしいような気持ちになった。。。
この延びた木の枝や葉っぱには、黄緑色の可愛らしい小鳥(メジロかな❓)やスズメがたくさん訪れていて、キレーな声でさえずり、木の実をつついていたのを目撃。20分もするとまた別の木々を目指して飛んで行ってしまう。そんな朝が時々。
ベランダで洗濯物を干しながら、結構間近でバードウォッチングが出来た、こっそり気づかれない様に✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2023年10月17日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計528,000回

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ウォーキング 体験記 切り替える 生活

熱が出ました🥵

喉がぁ‥

喉が痛いというよりは何か引っ掛かっている様な違和感があって、うがい薬でうがいを続けていたものの、あれよあれよと身体にダルさも感じられるようになりました。
‥‥いつもと違う。。。ということで、健康診断以外で内科に行くなんて10年以上ぶりかもーと重く鈍い足取りでお医者さんに行ってきました。
軽度のコロナ感染という診断を受け、5日間の隔離生活となりました。
臭覚も味覚も問題なく、2日目には熱も治まって、海苔巻なんて盛り盛り食べたりして‥‥😋
昨日から復活💪ウォーキングも行ってきました❗️
レッスンをお休みしてしまって、生徒の皆様、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。優しいお言葉、有難う御座いました🤗

⭐️目指せ100万回
2023年9月20日〜25日のムーラバンダ
108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前回からの累計547,500回

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ヨガの事 体験記 工夫 気づき 自分を観る、観察

心地良いか

痛い時は、動かさない

ヨガを始めた頃、教室でレッスンをするだけでは物足りず、家でもやる様になりました。何週間か続けていると、開脚のポーズで、股関節が痛いなぁと気が付きました。やり過ぎていたんです。教室では先生が、「気持ち良いところまでにしましょう」とブレーキをかけてくれます。だけど一人でやっていると、ここまで今日は行くかなぁ‥なんて挑戦しちゃったりして。。。多少痛くてももうちょっと行けるか、なーんて。これがやり過ぎなんだとやっと気がついたんだね。
「痛い」は身体の「ぎゃっ」っていう悲鳴なのかも知れませぬ。その声を無視していたら、そもそもこれはヨガではないっちゅーことだった。

⭐️目指せ100万回
2023年9月14日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前回からの累計544,000回