一人称
「喜怒哀楽」を俯瞰で観る練習。
喜んでいるこの時も、何かに怒っている自分も、哀しんで心が痛んでいる様子も、楽しく過ごしている瞬間も、どうやったら俯瞰で観ることが出来るのか❓
そもそも出来るのか❓
ヨガを練習することは、物事を俯瞰で観る練習にもなる、うんうん。
身体の部位を一歩離れて今の状態を観察する練習だもの。
心はどうしたら良いのか❓
「私は今喜んでいる」これを言い換えてみる「アコは今喜んでいるね」と。
一瞬「私」から距離が離れた気がした、ちょっぴりだけども。
「私は腹が立っている」これを言い換えてみる「アコは腹が立っているね」と。
一瞬「私」っていう内側から外側に動けた。
晴れてる❗️
一人の方がより良いよ、遠くの信号機目指して、胸を張って速い大股で😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月8日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,012,000回