実践
ヨガをやる。
先ず、山の姿勢「タダアーサナ」
仰向けのポーズ「ムリタアーサナ」
安楽座「あぐら」とかとか。。。
ポーズ（アーサナ）をしたらスタートポジションに戻る。
前後左右上下ねじりで、動いた身体と意識を真ん中（スタートポジション）に戻す、味わう観察。
日常朝起きて寝るまで身体と意識と心が動きっぱなし、だから今日もヨガで真ん中（スタートポジション）に戻す、味わう観察。
ここに戻れば大丈夫❗️
又動き出しても大丈夫❗️
戻る場所を持っている❗️
知ってるし帰れるし🤩🤩🤩
⭐️目指せ200万回
2027年10月6日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,011,000回