10分長く

瞑想

この所、意図的に瞑想の時間を短くしていた。
それはそれで違いも感じられて良いのだが、昨日は前の時間に戻して30分座ってみた。
これが中々良いのである。
20分座るのと30分座るのと、たったの10分の差だけど、昨日は深さが違った。
この違いが分かったら、またまた面白くなって、さて今日も30分座って観察してみる😌

⭐️目指せ100万回
2026年4月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計431,500回