一分体操

よしっ今日も

これから雨が降るのかな、窓の外は暗い。
けども、大安吉日だから気分を上げたいところ。
身支度を終えて、一分体操を行う。
一日4回はする様にと、整形外科の先生に教えてもらった体操である。
ぎっくり腰や坐骨神経痛にならなくなって約10年。
一分体操のおかげだと思っている。
たった一分、されど一分👍

⭐️目指せ100万回
2025年12月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計871,500回