体調もうちょっと

いつもと同じく

北インド研修から帰って来て一週間、体調がまだ本調子ではない。
研修に行く前と同じ様に、一分体操と太陽礼拝、瞑想は欠かさないけど、もうちょっとだな。。。
舌の様子を観察したり、睡眠の様子を観察したり、どんな風に元に戻って行くかを確認しながらの一週間だった。
さて、今週もいつもの様に穏やかに😌

⭐️目指せ100万回
2025年10月3〜5日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回　切り捨てをして1,500回
前日からの累計842,000回