柔軟性も
腕と手で支えるアーサナ（ポーズ）が苦手だけど、コツコツ続けるしかないのねー😬
柔軟性も大事で、教室ではねじったり支えたり‥‥気持ち良い程度に負荷をかけて、筋力を維持出来るように工夫している。
アコ自身は、太陽礼拝を欠かさず行う。
気持ちの良い全身運動だけど、特に腕と手、指を意識して身体を確実に支えたい。
今日もコツコツ。。。明日もコツコツ。。。😌
⭐️目指せ100万回
2025年9月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計835,000回