暑いけどもぉ
今日も座って瞑想する。
いつも通りいつもの場所で、座るって動きを停めることだって本に書いてあった。
動きを停めることで自分が今どんな状態かがより分かるという。
ひとりぼっちの時間を作って座るのが良いらしいっす。
スマホから離れて、電灯も消して、音楽も流さず、ゆったりした服装で‥‥
てか、エアコンの音だけは許して〜😆😬
⭐️目指せ100万回
2025年6月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計793,000回
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