😌
生徒さんから
「明日から仕事ですぅ😭」とか、「早く仕事がしたくて‥‥」とか、‥色んな感想の声を聞きます。
夏休みも終わってしまった。
今朝は蝉がまだ鳴いてない。
アコも切り替えて今日からまたウォーキングをする💪
⭐️目指せ100万回
2025年8月14〜17日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計823,000回
カテゴリー: ウォーキング
熱中症こわい
日課のウォーキング、朝早く行こうと思っても、暗くなってから行こうと思っても、どの時間も暑いのである。
10年くらい前だろうか、一度熱中症になってしまって大変な思いをしてから、身体に熱がこもるのが恐くなってしまった。
怖いけれども、熱がこもらない様に工夫することも覚えた。
ウォーキングの距離は短くして、帰ったらシャワーでスッキリ汗を流し、涼しくしてシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でゆっくり休憩をする。。。
次の日、脚が筋肉痛になっている時がある。
ウォーキングの距離が短いけど、歩くスピードを時々速く大股で歩いたりのメリハリが、ふくらはぎを刺激しているのかも知れない。
歩数も少ないし、これって良いのか悪いのか🥵❓❓❓
⭐️目指せ100万回
2025年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,000回
暑い7月始まった💦
涼しくして過ごす😬
いー温度のお部屋でヨガをして瞑想もする。
ウォーキングの時間が迷うけど、お水を飲んで首を冷やす輪っかを首に付けて覚悟して外に出る。
ダラダラ歩いてると返って疲れるので、足速に歩いて距離も短くして思い切って汗をかいて、戻ったらシャワーを浴びてさっぱりする。
その後休憩もする。
ご飯とお味噌汁を食べて力をつける💪
夜は早く寝るし、朝は早く目覚める。
神社の朝のお参りもする。
夏バテしない様に生活する✨💪✨
⭐️目指せ100万回
2025年6月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計799,000回
一日元気😬
夢で彼に会えました。
おほほ😬
「私達はやっぱりご縁があったんですね」なんて話したりして。
夢の中って結構リアルで、目が覚めてもなお、その余韻に浸りながら朝の支度を始めて、ウォーキングでも未だ思い出して、その日一日何だかおめでたい気分を味わった😬
おほほ。
⭐️目指せ100万回
2025年6月6日〜8日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計788,000回
育てる✨
うっかりキタナイ言葉を発してしまう時がある。
おっと❗️
うっかり発してしまうと言うことは、いつも使っていると言うことか❓
日頃の習慣が、とっさの時の言動や行動に出てしまうものなのね〜😩
習慣は心を作るそーな。
育つと美しくなる、うんうん。
美しく育てねば💪
⭐️目指せ100万回
2025年5月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計782,500回
ある日のランチ😋
用事とウォーキングを兼ねて駅まで行ったら、丁度お昼時でどこのお店も並んでいる。
何か食べて帰ろうと、お腹の虫に聞いてみる。
「何が食べたいか❓」
何も浮かばない時はカレーにしよーと決めている。
今日もカレーかな‥‥と歩いていたら、和食の美味しいお店の前を通った。
‥‥おーし今日は和定食としよ🤗
⭐️目指せ100万回
2025年5月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計779,500回
首にタオル
ウォーキングをしていると、汗をかく様になった今週。
首の日焼け防止の為にも首にタオルを巻いて、日影を選びながら道を進む。
風は心地良い。
ツツジも終わって街路樹は葉っぱが次々と生い茂って、陽が当たってキラキラしている✨
ウォーキングには一番良い季節到来。
近所で見つけた可愛いお花や野鳥の声を聞きながら、今日も前を向いて歩く👍
⭐️目指せ100万回
2025年5月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計776,000回
カテゴリー
ハナミズキ✨
楽しい😃
ウォーキングがホント楽しい時季になりました。
桜が終わって、ツツジが咲いて、視点を上げるとハナミズキの白やピンクがキラキラ咲いていて‥‥
風も爽やかで、すれ違う人々の服装も軽くなって、時々自転車に乗るけど、自然にスピードも上がってしまうくらい心もウキウキする😬
そんな時こそ、冷静にスピードを緩める。浮き足立っている自分に気づくことが出来るかどうか😌
⭐️目指せ100万回
2025年4月18〜20日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計764,000回
雨のち晴✨☀️✨
階段を降りる足取りに、何だかウキウキしている自分を感じる。
ただの金曜日だし、いつもと変わらないはずなんだけどもー今日一日が楽しみなこの感覚は、自分でも良く分からない。
多分、カラダの調子も良いし、朝からヨガをたっぷりやれる時間もあるし‥‥てことか💪
⭐️目指せ100万回
2025年4月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計759,000回
カテゴリー
汗かく陽気☀️
ウォーキング
気温も上がって来て、昨日は久しぶりに汗をかいた。
ウォーキングをしていると、ツツジの蕾が膨らんで、ハナミズキの木の葉っぱも新芽が出て来て、命のいぶきを感じるのねん😬💪✨
寒くてコタツで縮んでいたこの間までの自分がウソだったかの様に、今日もカラダが動くし、気分もハツラツ❗️
友人達の動きも活発になって、張り切っている様子も何だか嬉しい✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計758,000回