ウォーキング
先週は、ロングコースのウォーキングに行けず仕舞いだった。
昨日と今日は、張り切ってロングコースのウォーキングに出掛ける💪
大汗かいてシャワーを浴びる。しばらくシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で休憩。
その後の瞑想は頭も心もスッキリするのねん😬
今日は曇り空の一日になるみたい。
午後は読みかけの本を読んでしまおう📕🤗
⭐️目指せ100万回
2025年9月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計834,000回
カテゴリー: ウォーキング
😌
生徒さんから
「明日から仕事ですぅ😭」とか、「早く仕事がしたくて‥‥」とか、‥色んな感想の声を聞きます。
夏休みも終わってしまった。
今朝は蝉がまだ鳴いてない。
アコも切り替えて今日からまたウォーキングをする💪
⭐️目指せ100万回
2025年8月14〜17日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計823,000回
熱中症こわい
日課のウォーキング、朝早く行こうと思っても、暗くなってから行こうと思っても、どの時間も暑いのである。
10年くらい前だろうか、一度熱中症になってしまって大変な思いをしてから、身体に熱がこもるのが恐くなってしまった。
怖いけれども、熱がこもらない様に工夫することも覚えた。
ウォーキングの距離は短くして、帰ったらシャワーでスッキリ汗を流し、涼しくしてシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でゆっくり休憩をする。。。
次の日、脚が筋肉痛になっている時がある。
ウォーキングの距離が短いけど、歩くスピードを時々速く大股で歩いたりのメリハリが、ふくらはぎを刺激しているのかも知れない。
歩数も少ないし、これって良いのか悪いのか🥵❓❓❓
⭐️目指せ100万回
2025年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,000回
暑い7月始まった💦
涼しくして過ごす😬
いー温度のお部屋でヨガをして瞑想もする。
ウォーキングの時間が迷うけど、お水を飲んで首を冷やす輪っかを首に付けて覚悟して外に出る。
ダラダラ歩いてると返って疲れるので、足速に歩いて距離も短くして思い切って汗をかいて、戻ったらシャワーを浴びてさっぱりする。
その後休憩もする。
ご飯とお味噌汁を食べて力をつける💪
夜は早く寝るし、朝は早く目覚める。
神社の朝のお参りもする。
夏バテしない様に生活する✨💪✨
⭐️目指せ100万回
2025年6月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計799,000回
一日元気😬
夢で彼に会えました。
おほほ😬
「私達はやっぱりご縁があったんですね」なんて話したりして。
夢の中って結構リアルで、目が覚めてもなお、その余韻に浸りながら朝の支度を始めて、ウォーキングでも未だ思い出して、その日一日何だかおめでたい気分を味わった😬
おほほ。
⭐️目指せ100万回
2025年6月6日〜8日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計788,000回
育てる✨
うっかりキタナイ言葉を発してしまう時がある。
おっと❗️
うっかり発してしまうと言うことは、いつも使っていると言うことか❓
日頃の習慣が、とっさの時の言動や行動に出てしまうものなのね〜😩
習慣は心を作るそーな。
育つと美しくなる、うんうん。
美しく育てねば💪
⭐️目指せ100万回
2025年5月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計782,500回
ある日のランチ😋
用事とウォーキングを兼ねて駅まで行ったら、丁度お昼時でどこのお店も並んでいる。
何か食べて帰ろうと、お腹の虫に聞いてみる。
「何が食べたいか❓」
何も浮かばない時はカレーにしよーと決めている。
今日もカレーかな‥‥と歩いていたら、和食の美味しいお店の前を通った。
‥‥おーし今日は和定食としよ🤗
⭐️目指せ100万回
2025年5月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計779,500回
首にタオル
ウォーキングをしていると、汗をかく様になった今週。
首の日焼け防止の為にも首にタオルを巻いて、日影を選びながら道を進む。
風は心地良い。
ツツジも終わって街路樹は葉っぱが次々と生い茂って、陽が当たってキラキラしている✨
ウォーキングには一番良い季節到来。
近所で見つけた可愛いお花や野鳥の声を聞きながら、今日も前を向いて歩く👍
⭐️目指せ100万回
2025年5月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計776,000回
カテゴリー
ハナミズキ✨
楽しい😃
ウォーキングがホント楽しい時季になりました。
桜が終わって、ツツジが咲いて、視点を上げるとハナミズキの白やピンクがキラキラ咲いていて‥‥
風も爽やかで、すれ違う人々の服装も軽くなって、時々自転車に乗るけど、自然にスピードも上がってしまうくらい心もウキウキする😬
そんな時こそ、冷静にスピードを緩める。浮き足立っている自分に気づくことが出来るかどうか😌
⭐️目指せ100万回
2025年4月18〜20日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計764,000回
雨のち晴✨☀️✨
階段を降りる足取りに、何だかウキウキしている自分を感じる。
ただの金曜日だし、いつもと変わらないはずなんだけどもー今日一日が楽しみなこの感覚は、自分でも良く分からない。
多分、カラダの調子も良いし、朝からヨガをたっぷりやれる時間もあるし‥‥てことか💪
⭐️目指せ100万回
2025年4月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計759,000回