弱々しい。。
先日お天気の良い日に、ベランダで洗濯物を干していたら、お隣の家の白い壁にトンボがしがみ付いているのを見つけました。気になって翌朝も見てみたら、まだしがみ付いていたままでした。もうちょっとゆっくりでも良かったねぇ。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計448,200時
カテゴリー: 気づき
元気な声
天気が良い朝10時頃は、お店の開店準備で忙しくしている人達や足早に駅に向かう人達、犬の散歩の人などなど‥‥駅に近づくに連れ、どんどん街全体が活気に満ちて来る。 お揃いの赤い帽子の小っさい子供達も、列を作ってよちよちと公園に向かっている。 保育士さんが「お水飲みたいひとぉ〜？」。。シーン。。。「まだだいじょーぶなひとぉ〜？」はーい🙋♀️🙋♂️。 列の側をゆっくり歩いていたおばーさまが、大きな声にビックリして立ち止まり振り向いてそして微笑む。。。 ‥‥皆んなで生きている。しあーわせ✨✨✨ アコは歩く。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計445,200回
テーマ：ワシのポーズ
【腕を組む 視点定めて 片脚で 保つバランス 何に気づくか】 ワシのポーズをすると、肩、腕、手首、手の指、肩甲骨周辺、骨盤周辺、脚、足首、足の指などなど。身体の様々な細かい部位の兼ね合いで、自分は今こうして居る。と気づきます。バランスを崩したり保てたり、前回は上手く出来ても今回は収まりが悪かったり。。。 たった今の身体と心の状態が分かるバロメーターにもなります。さて、今日はいくつ気づけたのだろうか。 ⭐️目指せ100万回 2023年4月8日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計443,700回
朝5時に起きることにしまして。
太陽が昇る時刻が大分早まってきたので、起きる時間を早めています。その分毎朝20分読書をすると決めました。次に読みたい本が買ってあるのに、今読んでる本がちっとも進んでいない😱😱。読める時に読もうと思っていると、机の上に放置状態になってしまう。さて、3日坊主は無事に過ぎたけど、この先何日続けられるかな。。。🤣 ⭐️目指せ100万回 2023年4月6日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計442,800回
えっ?
先日久々に、お風呂の王様大井町店に行って来ました。階段の途中のポスターにふと目が止まり、そこには今後の薬草風呂❓の予定が書かれてありました。何の気なしにじーっと見ていたら4月1日はなんと「コーラの湯」だそうでーす❗️今日は4月1日でーす‼️😛😛😛 ⭐️目指せ100万回 2023年3月31日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計439,100回
定期検診
3ヶ月に一回の歯医者さんの定期検診。痛いことをされる訳でも無いのに、朝から緊張していた。 音が嫌だ。。。隣のブースから聞こえる音も嫌だ。。。なので、音に集中する瞑想を試みた。‥‥聞こえる音を積極的に聞きに行って取り込んで音と一体になって味方に出来るか。 ‥‥ダメだった。帰り道、首は固まり肩は凝りまくり、力が入っていた。。。 まだまだ、鍛錬が足りない🤣 ⭐️目指せ100万回 2023年3月28日のムーラバンダ 108回×6セット＝648回 切り捨てをして600回 前日からの累計437,600回
テーマ：ムーンポーズ
【二の腕や 体側のばし 観察し 一点見つめて さらに観察】 呼吸法も終わって、最初に立位のポーズとして、ムーンポーズをやります。地味な動きですが、自然な呼吸を繰り返しながら、じーっと今日の自分の身体をくまなく観察して行く。気持ち良く伸びる箇所や痛い箇所が見つかる。様々なことに気が付きます。ヨガは良いとか悪いとかジャッジ（判定）しません。たった今の自分の状態をありのままに観る、ただそれだけのことをやるかやらないか。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月25日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計436,000回
こんなチューリップ
えっ❓こんなに開くのぉ〜ってくらい全開のチューリップ。 夕方もう一度観たらお花は閉じていました。生きているのねん😄 切花だと、開いて閉じてを2、3日繰り返して花びらが落ちてしまう。 さて、土がある植木鉢だとどの位繰り返すかな。。。 そして明日も又、全開にになるのかな？ ⭐️目指せ100万回 2023年3月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計435,500回
眠れない。
布団に入ったら雨音の強弱が気になり出しまして、中々眠りに入っていけなかった昨夜。。。 眠りたい気持ちと眠れない焦りで寝返りを何度も繰り返して落ち着かない。 ‥‥雨音があっちの屋根に落ちる音、こっちの方がで繰り返すリズム、遠くの方でザァーザァー盛り上がって降る様子‥‥音が突然小さくなったり。。。 目を閉じて呼吸を感じながら音に集中する。。。瞑想の夜😌 ⭐️目指せ100万回 2023年3月23日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計435,000回
空気が違う😊
とあるお方に言われた一言。 「教室周辺の空気がキレイ✨✨✨」ですと。。。 はて？考えたことも無かった。 春日神社のお陰もあるし、皆の祈りの清らかな波動が辺り一面に広まっているのかも知れない🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年2月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計418,100回
