かの松下幸之助さんが言ったそうな。
「豊かさとは気づくこと」と。
朝、いつもの湯呑み茶碗を両掌で包み込んで、一杯のお茶から立ち昇る湯気を静かに観る。
温かさが伝わる。
お茶の緑色がキラキラ揺れる。
香りを嗅ぎながら、一口ずつ丁寧に味わう。
たった一分かも知れない。
何と豊かな時間なんだ。
‥‥気づけるかどうか。
目の前にあるっちゅーことやね✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2025年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計923,500回
教室では約3分しか瞑想の練習の時間が取れない。
みじかっ❗️
って何処からかツッコミが入りそうだけど、それで良いと思っている。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違います。
と、瞑想の先生が仰っていた。
教室では、瞑想の練習をやっている。
時を変えて、場を変えて、練習では無い「瞑想」を是非やってみて欲しい。
何か起こるかも知れない。
起きないことの方が多い。
長年（年数は関係ないのよん）瞑想を続けてみて、瞑想中に起こった印象的な現象を整理してみた。
今までに5個ある。
たったの5個だけど、1個が現れると次の日から又その1個の現象が現れないかと同じ様に座って目を瞑る。
オモシロイのである。
‥‥これが中々現れないんだなぁ。。。
まだまだなんだなぁ😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年8月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計821,000回
一年以上も連絡が無い友人のことを思い出したり‥‥
音沙汰が無いのは元気な証し、とは言うものの、雨が続くと考える時間が増える。
いつもすっ飛ばしてしまうあれこれが、そう言えばその後どうしたかな❓とか。。。
ベランダいっぱいに洗濯物を干して、風に揺れる様子を眺めて‥‥
暑いって🥵💦
我に返る😬
涼しくなったら考えよー😬
⭐️目指せ100万回
2025年8月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計820,500回
湯船に浸かって耳を澄ますと、もう虫の鳴き声が聴こえる。
朝5時に起きると窓の外は何となく薄暗い気もするし。。。
暦は確実に動いているな。
蒸し蒸し暑いのは変わらないけど、気分だけでも秋を意識しながら今日も目を閉じてじっと座って瞑想するか😬
⭐️目指せ100万回
2025年8/1〜11日までのムーラバンダ
108回x5セットx11日間=5,940回 切り捨てをして5,500回
前日からの累計820,000回
今年も夏休みをいただいております。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。
涼しいお部屋でのんびりヨガと瞑想、時々ウォーキング。
自分のメンテナンス。
ダラダラも。。。
マタニティヨガに通って来られた生徒さんから嬉しいご報告。
赤ちゃんが無事に産まれたとのことでした。
写真の中の赤ちゃんも、何よりお母さんの穏やかで優しい表情を見ると、
ほっこり嬉しい気持ちになります。
マタニティヨガで、心と身体の準備を整えて安心して出産に挑まれたとのことでした。
今回も改めて思いましたが、
‥‥安産の報告が多いです。
はて、呼吸法が効いているのかな❓
はたまた、骨盤を緩めるポーズが効いているのかな❓
いずれにしても、嬉しい嬉しい🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計814,500回
今年もレモンの木に実がついた。
5月辺りは9粒あった小さい実が、1つずつ力尽きて小粒のまま黄色くなってポロリと落ちて、
今日のところ5粒残っています。
去年は2粒収穫できた。
今年はいくつ収穫できるか、今から楽しみである。
直径3cmくらいの可愛い青いレモンの実✨🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計807,000回
足首回しやら、足指体操やら、1分体操やら‥‥一日にどれでもいいから必ずやる。実践する。
と決めて、しっかり実行していた生徒さんが、
「今週は頭痛がしなかったんです😄」と言って笑顔で帰って行かれました。
アコがどんなに宿題を出しても、毎日やって下さいとお伝えしても、実践実行するのは生徒さんご自身です。
ご自身の努力の賜物なんです。
ホント‼️素晴らしい✨👍✨
アコも続けたいと思います。ありがとうございます🤩
⭐️目指せ100万回
2025年7月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計804,000回
「好きだ」の裏返しは「嫌いだ」っつーことだ。
「良い」の裏返しは「悪い」っつーことだ。
アーサナ（ポーズ）の中でも、苦手だなとかあまり好きになれないアーサナがある。
それでも今日もやってみる。
湧いてくる感情や感想をとりあえず横に置いておいて、今日もやってみる。
やっぱり上手くいかない。今日もダメかとガッカリする。
だけども、今日は前回と少し違っていることに気がつく。
良い兆しの時もあれば、そうじゃない時もあるけど、細々ながら続けてさえいれば、出来ないポーズだという結果にはならない。
いつか出来るかも知れない可能性は残されている。
今朝もバランスのポーズに手こずっている。
⭐️目指せ100万回
2025年7月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計803,000回
夜、お風呂に入る前にシルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で5分集中する。
終わったら2〜3分はシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で仰向けで力を抜く。
これをやってからお風呂に入って寝ると、何だか心地良く眠りに入っていける気がする。
‥‥気がするだけだけれどもぉ、またやってみよう。
夏バテしない様に、先ずは質の良い睡眠💤😴を。
⭐️目指せ100万回
2025年7月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計800,000回