今週は、喉の風邪を引いていたりこじらせてしまったという生徒さんがちらほら。
天気もスッキリしないし、洗濯も気持ちよく出来ないし‥‥
にも関わらず、いつも通りヨガや太陽礼拝、瞑想もシルシアーサナ（頭立ちのポーズ）も実践する。
今日も変わらず出来ることがありがたい。
出来ない時もあるけどもぉ、全部やらなくても部分部分やってみると、気持ちが満足する😬
今日もそんな一日。
⭐️目指せ100万回
2025年10月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計847,000回
ちょっと足を延ばして、運河の周りを一周。
大きな魚が泳いでいるのを見つけるのが楽しい。
釣りをする家族連れやコスモスを切り取って持ち帰る方もいて、思い思いにゆっくりゆっくりと。
帰って来て、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で15分の瞑想。
ゆっくりゆっくり、静かに呼吸😌
⭐️目指せ100万回
2025年10月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計846,500回
久しぶりに池上本門寺を散歩したり、勝島の運河方面を散歩したり、お天気もまずまずだった三連休。
朝晩が涼しいを通り越して、寒く感じられる様になった。
夜、頭の上の月もキレイに見えるし、良い季節と思いきや、お腹を壊して腹巻きの出番だったり😱
着る物で上手く体温調節しながら、今週ものんびりゆっくりヨガをする😌
⭐️目指せ100万回
2025年10月10〜13日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計846,000回
研修仲間の一人が、「インドロスが止まらない」ので、もう3回も研修先の先生の教室にヨガをやりに来ているそうな。
熱心なのは良いことだ❗️
研修に行く前は、教室でお見かけしても挨拶くらいで、知り合いでも何でもなかった方達が、
今は過酷な北インドで、共に同じ時間を過ごした仲間として、お互い何だか親近感を感じる。
帰りにコーヒーを飲みながら、写真を見つつ思い出を語った。
楽しいひと時もあっという間で、駅に向かって歩き出す。
切り替え切り替え😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年10月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計844,000回
目を閉じての太陽礼拝を再開した。
4回やる間に、マットからはみ出そうになったり、終わって目を開けると正面では無い方向を向いていたり‥‥その日によって違う。
これを目を開けてやっているのと同様にやり遂げたい。
自分の身体の部位を目印に集中する。
マットの角や側辺が目印になる時もある。
気を抜くと直ちに違和感や不安が頭をよぎる。
集中❗️集中❗️
⭐️目指せ100万回
2025年10月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計843,500回
暦の上では、今日は「寒露かんろ」とのこと。
夜が長くなって、朝のお参りの時間は暗いし、風が冷たくなって来ている。
神社の手前の曲がり角の空にぽっかり明るい満月が今朝は見えた。
空気も澄んでいる👍
太陽礼拝をやって仰向けで休んでいると、秋の虫の声が辺りに響いて何とも気持ちが良い。
さて、今日も一歩一歩🤗
⭐️目指せ100万回
2025年10月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計843,000回
昨晩、夜空が気になって仕方がなかった。
いつ雲が切れて、ぽっかり月が顔を出すか。。。
風も心地良いし、嬉しい夜だった。
今朝も裏の神社にお参りの為に暗い外に出た。
東西南北ぐるりと空を見回して、大きく明るい月がどこに居てくれるのか❓
雲が厚くて見つけることが出来なかった、残念。
さて、今晩はどうかな❓😬
⭐️目指せ100万回
2025年10月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計842,500回
北インド研修から帰って来て一週間、体調がまだ本調子ではない。
研修に行く前と同じ様に、一分体操と太陽礼拝、瞑想は欠かさないけど、もうちょっとだな。。。
舌の様子を観察したり、睡眠の様子を観察したり、どんな風に元に戻って行くかを確認しながらの一週間だった。
さて、今週もいつもの様に穏やかに😌
⭐️目指せ100万回
2025年10月3〜5日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計842,000回
風も無いな。
湿気をたっぷり含んだ熱の空気が辺りに漂っている。
夜から続いている虫の声を聞きながら裏の神社に向かう。
いつもと違う位置に三日月🌙が見える。
緊張しているな。。。
いつもよりお祈りに力が入ってしまった。。。
どうぞ、どうぞ‥‥と。
⭐️目指せ100万回
2025年9月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
切り捨てをして838,500回
片鼻呼吸法をして、左右の鼻の通り具合を調べる。
今日の朝は❓午後は❓お風呂に入っている時は❓たった今は❓
鼻の奥はどうかな❓その先の感触は❓‥‥などなど、鼻に夢中になってみる。
たった今、どっちの鼻を優位に使っているのか❓
わずかな兆候をカギワケラレルカ❓😬
⭐️目指せ100万回
2025年9月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計838,000回