バスに乗ろうか
今日は用事がある。
自転車で行こうかバスに乗ろうか、迷う。
早朝から北風が強く吹いている。
外に出て自転車に乗っている自分を想像してみる。
寒いね〜
冬だもん。
一分体操をすると、骨盤周りが硬くてほぐすのに時間がかかりそうだ。
怪我をしないように根気よく慎重にほぐす。
今日も良い日だ🤗
⭐️目指せ100万回
2025年12月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計876,000回
カテゴリー
カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい
カテゴリー
久々の研修
寒いけどもぉ
今週はウォーキングに改めて行くのではないが、
あちらこちら動いて細かく歩いている。
駅の階段が大好物である。
階段を小まめに使って、筋肉を鍛える💪
わざわざウォーキングに出掛けなくても、用事で駅まで何回か往復すると、気がつけば結構な歩数を歩いていることになる。
研修は、いつもと変わらず集中集中🧘♀️
⭐️目指せ100万回
2025年12月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計875,500回
カテゴリー
新潟の友
大森まで来てくれた🤗
東京に出張に来て、夜のヨガのレッスンまで時間があるということで、
新潟に住んでいるヨガの友達と大森駅で会うことになった。
急なことで、アコはその日パタパタと用事をこなしていて、食事もままならず、夕方4時過ぎのランチ❓はほっとひと息、一緒に食事ができて本当に良かった。
ヨガの話、年末に参加する瞑想会の話やインドの話をしているとあっという間に時間は過ぎてしまい、別れるのはやっぱり寂しい。
遠方に住んでいると中々会えないけど諦めずに会いに来てくれてありがとう❗️
今年、もう一回会えるね。。。楽しみ楽しみ🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計875,000回
カテゴリー
大安率高い👍
嬉しっ
今日は天気が良いなぁ‥‥なーんて意識もせずにカレンダーを見ると
大安って書いてあることが多い😬うふふ
六曜も気にしないし、占いも直ぐに忘れるけど、大安を見つけたり、今日の運勢が良いって見たりすると、その瞬間はやっぱり心が晴れる、嬉しいモンだ。
今日も一分体操〜ヨガ、瞑想してウォーキングも行って、太陽礼拝も。
いつも通り、毎日同じ😌
⭐️目指せ100万回
2025年12月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計874,500回
カテゴリー
刀剣の展示会⚔️
日本橋高島屋にて
急に誘われた刀剣の展示会✨
北インドヒマラヤツアーでご一緒した仲間の中に、刀や剣を作っておられる方がいまして、
ツアーの仲間数人で観に行って来ました。
いやはや、輝くライトに照らされた刀剣は誠に美しく、ちょっと心が躍りました。
魂や精霊が宿る刀剣達でした✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月5〜7日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計874,000回
カテゴリー
小っさいメジロ
つがいかな
ウォーキングから戻って家の近くまで来たら、低い草はらの中から小さい鳥の声が聞こえてきた。
これはスズメじゃないな、と直感。
そーっと近づいて確かめたら、パタパタと飛び立って、隣の背の高い木に移って見失うとこだった。
頼りなさ気の小さなメジロが2羽、姿を見ることが出来ました✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計872,500回
カテゴリー
坐禅🧘て
瞑想🧘
禅のお寺に坐禅の研修に行ったことがある。
もう随分前のこと。
お坊さんがお話ししてくださったこと。
「坐禅は座って行う瞑想です、ヨガは身体を動かして行う瞑想です。瞑想に入って行くカタチが違うだけで、目的は同じ瞑想ですよ。」
とのこと。
この時モヤモヤが晴れた気がした。
今この瞬間にも世界中で一緒に瞑想をしている人々が沢山いることが嬉しかった。
さて今日も座るとしよー😌
⭐️目指せ100万回
2025年12月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計872,000回
カテゴリー
太陽礼拝☀️
身体温まる
寒い冬は、身体の冷えが気になる。
特に朝は寒くて身体は縮こまって、午前中に立木のポーズをすると、いつもより安定感がなくぐらついてします。
骨盤周りがほぐれていないんだね、きっと。
そこで太陽礼拝である💪
大きく全身を動かして、呼吸も意識して行う。
回数を重ねるごとに身体は温まり柔軟性も上がるし、筋肉が目覚めて動き出す感覚が分かる。
自分の身体でしっかり熱を作って元気に一日を過ごしたい❗️
⭐️目指せ100万回
2025年12月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計871,000回
カテゴリー
そろそろ収穫か🍋
遅いくらいかな
レモンの収穫。
今年は5つ👍
もっと青いうちに収穫して、追熟させるのが良いとネットを検索したら出ていたけど、
もう黄色くなってしまっている。
晴れた日の午前中に収穫すると良いらしいので、今日の午前中に収穫するとしよー☀️
⭐️目指せ100万回
2025年11月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計868,000回
カテゴリー
今日も忙しいっすか
紅葉してる🍁
いつものコースから外れて、ウォーキングは遠回り。
歩道橋を渡ったり、公園の中を通ったり‥‥
寒くなってようやく紅葉してきた木々の様子を眺めて、しばらく観察。
立ち止まる。
大きく息を吐く😌
⭐️目指せ100万回
2025年11月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計865,500回
