動画観てたら、
「脳みそは器用で嘘をつくけど、身体は嘘つけない、心も嘘つけない」ですと。
ヨガをしてると、身体の変化を感じる。昨日と違う、先週と違う‥‥
正直だ。
良くも悪くも真っ直ぐに自分に突きつけられる。
見ないフリをしようもんなら、おっとっとぉ、次の瞬間グラつくし呼吸も浅くなっていることに気付かされてしまう。
サボってしまう。これもまた身体がやった行いだ。
要らぬことを言ってしまった。これもまた行いだ。
正直だ。
自分の身体とその行動を観る。
心で観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計915,000回
朝5時、まだ暗い寒い朝は目覚ましの音がうらめしい。
今朝は観察をした。
起きなくてはいけない気持ちと起きようとしない身体を無理くり動かす狭間で‥‥
一日のうちで最も面倒くさいひと時である。
嫌々靴下を履く辺りは、未だ自分の機嫌が悪い。
立ち上がって階段を降りる頃には諦めにも似た感情で一階の電気を点ける。
着替えをしてうがいをして‥‥この辺りは無心で身体だけが動く。
裏の神社にお参りして帰ってくる頃には、あの機嫌の悪い自分はもう居ないことに気がつく。
今日も始まった。
いつもの1分体操とヨガ、太陽礼拝と瞑想をする😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月13〜15日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計903,500回
夜、お風呂も終わって湯たんぽのお湯を沸かしている時に、マットの上で仰向きのしかばねのポーズをする。
自分で自分のヒーリングをする。
息を一回吐く。ゆっくり吐く。頭の後ろから首肩までの力を緩める。
また一回息を吐く。ゆっくり吐く。背中から腰脚の方まで力を緩める。
もう一回息をゆっくり吐く。腕や手、足や足先まで力を抜いて緩める。
緩んでくる。。。
「ゆるめるって、ゆるすこと」って今日の本に書いてあった。
⭐️目指せ100万回
2026年2月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計900,500回
立春も嬉しいし、身体が軽いのも嬉しいし。。。
乾燥しているのは相変わらずだから保湿は念入りに、加湿器もフル稼働で頑張っている。
今日は少し電車に乗って隣り町に行ってみよう。
そんな気分だ。
寒さが和らぐと行動範囲が広がる💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,500回
今週で一月も終わるし、お正月で増えた体重がお正月前の体重に順調に戻ってきました。
年末年始で太るのは毎度のこと😬
今年は美味しいお餅を沢山買ったり頂き物をしたので、まだまだ在庫があって、
今週も未だ美味しく嬉しくお餅を食べています。
毎年余ってしまうきな粉も今年は食べ切って、今週は小豆にしようか。。。
お餅って美味しい😋
お昼ご飯が終わった後に、きな粉餅を食べたり、ご飯も食べてるのにお汁がわりにお雑煮も食べたり‥‥
しかーし❗️
お餅を食べ続けているのに、体重が元に戻っていく。
お餅は太るって、もしかしたら違うのかもしれない❓
⭐️目指せ100万回
2026年1月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計893,500回
昨晩、ヨガの研修の集まりが有りまして、美味しいカレー屋さんでの会なので楽しみに参加しました。
お話に夢中になっていたら、あれよあれよと時間が過ぎて、折角のお料理の味も分からず、お腹も満たされずの会となりました😭
帰りの電車の中でお腹が空いて、今週は美味しいインドカレーを食べに行こ😋と言い聞かせて、
帰ってからも食べることを我慢して眠りに就きました。
翌朝淹れたコーヒーの香りがものすご〜く良い香りでものすご〜く美味しく感じましたとさ。
我慢して良かった😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年1月23〜25日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計893,000回
今朝も朝から元気である。
金曜日は心がウキウキする。
1分体操や太陽礼拝も瞑想も、粛々とこなす。
身体が動くって嬉しい。
今晩は、熱燗にしよう🍶😬
週末は、久しぶりに友達に会える。
嬉しい毎日に感謝✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計891,000回
風が強く吹いているけど、気温が低いからか洗濯物が乾きにくい。
柔軟体操をしながら、洗濯が終わるのを待ちつつ、あれやこれや考える。
考えてもしゃーないなーと結論でいつも終わる。
丁度洗濯機が止まる。
今日は気楽な一日になりそうだ☺️👍
読みかけの本を読もう。
⭐️目指せ100万回
2026年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計890,000回
暦と天気予報が合っている今週。
寒いのは苦手なので、大人しくしていようとあれこれ今週の予定をチェックする。
読書の時間が取れると思うとちょっぴり楽しみでもある。
お家の庭で採れたというグレープフルーツを頂いたので、これでサラダでも作ってみようと思う。
寒い寒い、のんびりのんびり。
またまた楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2026年1月16〜18日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計890,000回
これから雨が降るのかな、窓の外は暗い。
けども、大安吉日だから気分を上げたいところ。
身支度を終えて、一分体操を行う。
一日4回はする様にと、整形外科の先生に教えてもらった体操である。
ぎっくり腰や坐骨神経痛にならなくなって約10年。
一分体操のおかげだと思っている。
たった一分、されど一分👍
⭐️目指せ100万回
2025年12月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計871,500回