今週で一月も終わるし、お正月で増えた体重がお正月前の体重に順調に戻ってきました。
年末年始で太るのは毎度のこと😬
今年は美味しいお餅を沢山買ったり頂き物をしたので、まだまだ在庫があって、
今週も未だ美味しく嬉しくお餅を食べています。
毎年余ってしまうきな粉も今年は食べ切って、今週は小豆にしようか。。。
お餅って美味しい😋
お昼ご飯が終わった後に、きな粉餅を食べたり、ご飯も食べてるのにお汁がわりにお雑煮も食べたり‥‥
しかーし❗️
お餅を食べ続けているのに、体重が元に戻っていく。
お餅は太るって、もしかしたら違うのかもしれない❓
⭐️目指せ100万回
2026年1月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計893,500回
昨晩、ヨガの研修の集まりが有りまして、美味しいカレー屋さんでの会なので楽しみに参加しました。
お話に夢中になっていたら、あれよあれよと時間が過ぎて、折角のお料理の味も分からず、お腹も満たされずの会となりました😭
帰りの電車の中でお腹が空いて、今週は美味しいインドカレーを食べに行こ😋と言い聞かせて、
帰ってからも食べることを我慢して眠りに就きました。
翌朝淹れたコーヒーの香りがものすご〜く良い香りでものすご〜く美味しく感じましたとさ。
我慢して良かった😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年1月23〜25日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計893,000回
今朝も朝から元気である。
金曜日は心がウキウキする。
1分体操や太陽礼拝も瞑想も、粛々とこなす。
身体が動くって嬉しい。
今晩は、熱燗にしよう🍶😬
週末は、久しぶりに友達に会える。
嬉しい毎日に感謝✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計891,000回
風が強く吹いているけど、気温が低いからか洗濯物が乾きにくい。
柔軟体操をしながら、洗濯が終わるのを待ちつつ、あれやこれや考える。
考えてもしゃーないなーと結論でいつも終わる。
丁度洗濯機が止まる。
今日は気楽な一日になりそうだ☺️👍
読みかけの本を読もう。
⭐️目指せ100万回
2026年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計890,000回
暦と天気予報が合っている今週。
寒いのは苦手なので、大人しくしていようとあれこれ今週の予定をチェックする。
読書の時間が取れると思うとちょっぴり楽しみでもある。
お家の庭で採れたというグレープフルーツを頂いたので、これでサラダでも作ってみようと思う。
寒い寒い、のんびりのんびり。
またまた楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2026年1月16〜18日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計890,000回
これから雨が降るのかな、窓の外は暗い。
けども、大安吉日だから気分を上げたいところ。
身支度を終えて、一分体操を行う。
一日4回はする様にと、整形外科の先生に教えてもらった体操である。
ぎっくり腰や坐骨神経痛にならなくなって約10年。
一分体操のおかげだと思っている。
たった一分、されど一分👍
⭐️目指せ100万回
2025年12月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計871,500回
今年も色々な出会いや出来事があったね〜
と、思い返すのは未だ早い。
あと一ヶ月あるよ。
今年の課題を一個でもやっつけてみる❗️
来年に向けての準備が出来る❗️
2026年のカレンダーも買ったし、12月の次は1月って続くだけのこと💪😬
⭐️目指せ100万回
2025年11月28〜30日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計870,500
先週は、ロングコースのウォーキングに行けず仕舞いだった。
昨日と今日は、張り切ってロングコースのウォーキングに出掛ける💪
大汗かいてシャワーを浴びる。しばらくシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で休憩。
その後の瞑想は頭も心もスッキリするのねん😬
今日は曇り空の一日になるみたい。
午後は読みかけの本を読んでしまおう📕🤗
⭐️目指せ100万回
2025年9月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計834,000回
こう毎日暑いと、図書館に行く気も失せる🥵
行ってしまえば、クーラーが効いていて涼しいのだろうが、駅ビルから足を伸ばす気にもならないのね〜
駅ビルの本屋さんをウロウロして、久しぶりに本を買って家で涼しくして読書をする。
或いは、読みかけの本やもう一回読もうと思っていた本を読み返してみる。
心が鎮まる。
ヨガや瞑想とはまた違った落ち着き感じる😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,000回
YouTube見てたら、良いこと言っていたよ。
心を喜ばせたいって。
心から喜んでもらえるかどうか、と自分にいつも問いかけるそうな。
優しいお言葉だなぁ。
ありがたいありがたい😌✨
⭐️目指せ100万回
2025年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計824,500回