寒い冬は、身体の冷えが気になる。
特に朝は寒くて身体は縮こまって、午前中に立木のポーズをすると、いつもより安定感がなくぐらついてします。
骨盤周りがほぐれていないんだね、きっと。
そこで太陽礼拝である💪
大きく全身を動かして、呼吸も意識して行う。
回数を重ねるごとに身体は温まり柔軟性も上がるし、筋肉が目覚めて動き出す感覚が分かる。
自分の身体でしっかり熱を作って元気に一日を過ごしたい❗️
⭐️目指せ100万回
2025年12月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計871,000回
レモンの収穫。
今年は5つ👍
もっと青いうちに収穫して、追熟させるのが良いとネットを検索したら出ていたけど、
もう黄色くなってしまっている。
晴れた日の午前中に収穫すると良いらしいので、今日の午前中に収穫するとしよー☀️
⭐️目指せ100万回
2025年11月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計868,000回
いつものコースから外れて、ウォーキングは遠回り。
歩道橋を渡ったり、公園の中を通ったり‥‥
寒くなってようやく紅葉してきた木々の様子を眺めて、しばらく観察。
立ち止まる。
大きく息を吐く😌
⭐️目指せ100万回
2025年11月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計865,500回
シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）、三点倒立のカタチ。
昨日の生徒さんお二人とシルシアーサナに挑戦してみました。
壁に向かって、首に気をつけながら慎重に進める。
説明も誘導もゆっくり一個ずつ。
一人がやってそれを一人が観る。
一人が出来ると、観ていたもう一人も出来る様な気がしていたら‥‥出来ました🤗❗️
出来てしまいましたーーー💪👍嬉しっ❗️
素晴らしい❗️❗️
三点に体重を乗せるコツをつかめると、脚が上がって自然に脚が壁に近づいて行く。
良かったーーー✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年11月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計865,000回
一年前から始めた朝5時過ぎの365日参り。
365日はとっくに過ぎてしまったけど、今朝も未だ続いている。
11月に入って境内の階段に菊の花の立派な鉢植えが置かれている。。。
確か去年もあったな。
毎朝ちょっとずつ変化して咲いていく様子に今朝もほっとして嬉しくなった。
今日も良い日だ✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年11月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計864,500回
週末に裏の神社を通ったら、七五三のお詣りしている家族が嬉しそうに笑っていた。
主役人😬はじーっとしているのが難しいけど、宮司さんの動きを熱心に見ていた。
千歳飴をヒラヒラ振りながら😬
⭐️目指せ100万回
2025年11月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計863,500回
11月は酉の市がある。
先週一の酉に行って来て、熊手を買って無病息災を祈って来た。
今年は去年とは違うお店で買ってみた。
さてまた一年、どんなことが起こるかな。。。
楽しみ楽しみ✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年11月14〜16日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計863,000回
同じ本を読み返してみた。
9月の北インドヒマラヤ研修の前に、インドについての本を再度読んだり動画を観たり復習と予習を兼ねながら、研修への期待を膨らませた。
12月に瞑想のリトリートに参加するすることになったので、瞑想についての本を読み返している。
読んだつもりでも新たな発見と気づきがあるもんだ、やはり。
今年もまだ時間はある。
⭐️目指せ100万回
2025年11月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計861,500回
遠くに住んでいる友人とは中々会えない。
けども、メールのやり取りで近況を知らせ合ったり、情報交換をしたり‥‥楽しいひと時である。
昨夜は久々に電話で直接声を聞いた。
平日で仕事が忙しいにも関わらず快く時間を作ってくれた友人と、ヨガの話や瞑想の話、研修の話で時間を忘れて話に花が咲いた。
12月には、半年ぶりに研修で会える。
お互い気持ちが揺れる毎日だけど、再会の日を待ち望んで、さて今日もヨガをするとしよー。
いつも通り🤗
⭐️目指せ100万回
2025年11月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計861,000回
天気予報が外れた。
乾きにくい毛糸物を晴れると思って洗濯してみた。
セーター２つと手袋が気持ち良く乾かない。
天気予報は外れることも想定内だけど、よりによって今日か😱
こんな日もあるね🤣
⭐️目指せ100万回
2025年11月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計860,500回