窓を開けて
家中の窓を開けて、茶香炉に火を灯す。
緑茶の甘くほろ苦い香りが風に乗って家中に広がる。
ホント良い季節になりました。
お隣りの家のハナミズキも満開だし、ツツジの蕾も膨らんで、ウォーキング中は、あちこちキョロキョロ楽しい季節です。
⭐️目指せ100万回
2026年4月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,000回
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カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい
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10分長く
瞑想
この所、意図的に瞑想の時間を短くしていた。
それはそれで違いも感じられて良いのだが、昨日は前の時間に戻して30分座ってみた。
これが中々良いのである。
20分座るのと30分座るのと、たったの10分の差だけど、昨日は深さが違った。
この違いが分かったら、またまた面白くなって、さて今日も30分座って観察してみる😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計431,500回
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ヨガやるぞ💪
気合いを入れる
別に毎日のことじゃん、とクスッとじぶんに笑う。
今日も一分体操、ヨガ、太陽礼拝そして瞑想を行う。
花粉も落ち着いて朝からカラッと晴れて、辺りは静かで何だかいつもと同じ月曜日なのに、
いつもと違う月曜日の気がする😬
さて今週も始まって、何が起こるか又は何も起きないか、新たな自身の発見が楽しみである😁
⭐️目指せ100万回
2026年4月10〜12日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計931,000回
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新たな研修🧘♀️
ワクワク
今日新しい瞑想の研修に行ってみる。
昨年末から、様々な場所での或いは先生との瞑想の研修に参加していて、その度に初心に引き戻される。
これがなかなか良い。
すでに通って来た道のはずなのに、まるで初めて歩いているかの様に新たな発見があるのである。
さて今回はどんな発見があるか。
自分を観察する😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計926,000回
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お花見って良いね👍
皆んな嬉しそう😁
桜の木の下が日陰になっていたので、その木陰で読みかけの本を読んだ。
海から吹く風が少し強くて、髪の毛はボサボサに逆立っていた。
平日の午後だけど、家族連れが結構多くてシートを敷いてピクニックしているし、ベンチでお勤めの方かな、手作りのお弁当を食べていた。
この季節は皆んながキラキラしている様に見える。
皆んなが前を向いている様に見える👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年3月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計925,000回
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もりもり😁
レモンの木
先週レモンの木を観察しながら、なかなか蕾が膨らんでこないなぁ‥と。
朝晩、まだ寒いしなぁ。。。
今朝見たら、蕾の数が増えて葉っぱの陰にも蕾の下にももりもりに蕾が顔を出していました、びっくり。
嬉しいと言うよりも、こんなに混みこみでちゃんと花を咲かせることが出来るかな❓って心配になった。
大丈夫大丈夫と声を掛けて、明日も又様子を見まひょ😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月27〜29日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計924,500回
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外に干せない🧺
天気と花粉と
今日は3回洗濯機を回した。
外に干せないので、電気ストーブと扇風機が大活躍‥‥ってあまり嬉しくないけど。
やっぱりお日様と外の風で洗濯物を乾かす方が気分は良いね👍
もう直ぐ外に干せる、もうしばらくの辛抱だ。
今日も瞑想。
瞑想とヨガの仲間も今日も何処かで瞑想しているに違いない。
良い日になりそうだ✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年3月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計923,000回
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やることリスト
3月あと一つ
今年度ももう直ぐ終わり。
3月中にやるべきこと残りあと一つ。
4月からやることもちらほら出てきて、その準備も始まる。
毎日粛々と同じ様な毎日を送っているけど、ちょっとずつ前に進んでいる様な❓はたまた足踏み状態の様な❓
朝5時の空は確実に明るくなっている✨☀️✨
犬の散歩の親子にも会えたし、アコは今日も元気だ🤗
ありがたい。
⭐️目指せ100万回
2026年3月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計922,000回
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心躍るとき✨✨✨
毎日はないけどもぉ
朝起きたら昨夜入っていたメールに気がつく。
早く寝てしまって気が付かなくて済まぬのぉ‥‥と寝ぼけながら読むと、嬉しい内容だったりする。
朝から心が躍るのである✨✨✨
あれやこれや朝の仕度をしながら、どう返信しようか考えている時が楽しい。
こんなことは滅多にない。
友人からもたらされることの他に、自分で心躍ることを見つけたい‥‥一日一個で良いから。
今日は何があるか❓
ヨガと瞑想で自身を観察して、さて気がつけるかどうか😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計921,500
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新しいこと
2026年は
明日は春分の日です。
毎年何か一つ、新しいことや今までやったことがないこととか、着たことのない色の服を着てみたり、行ったことがない場所とか‥‥
やってみたり行ってみたりする。
去年は日帰りで長野に行ってみた。
さて今年は何をしようか❓ちょっとずつ見えてきた。
「自分にズレを作る」って何かの本に書いてあった。
経験したことのないことや行ったことのない場所に行くのは、そこで関わる人達や出来事に不安が無いことは無いので、よーく考えると怖いなぁって思う。
尻込みもする。
だけど、今年も自分なりの「ズレ」を作ってみる✨💪✨
⭐️目指せ100万回
2026年3月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計919,000回
