カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい

交感神経優位💦

汗かくわ🥵

夕べ床に就いてから、別の部屋のエアコンを消していない様な気がして、確かめに行ったら、手のひらサイズとまではいかない、大きないかついクモが壁に張り付いていたのを発見。
朝から部屋の片隅に居るのは知っていた‥‥夜なので活動し始めたのか❓‥‥エアコンは消えていた。
恐くて腰が引けて‥‥ほっといて寝てしまおうかととも思ったけど、寝室に入って来たらと、想像するだけで恐ろしい。
部屋中追いかけ回し格闘の末‥‥殺生してしまった。。。肩でぜいぜい呼吸して、汗もかいた😣

今朝教室を掃除していたら、夕べよりやや大きめサイズのまたまたいかついクモが一匹、違う壁に張り付いていた。夕べのクモより、肉厚だ。。。恐ろしい。またまた腰が引ける。ウチにある殺虫剤で簡単には退治（クモよぉすまぬ）出来ないのは知っているが、それでも殺虫剤で追いかけ回しの攻撃で、、、再び殺生してしまった😣😣😣
肩でぜいぜいの呼吸が止まらない、しばし立ちすくむ。汗も出た💦

殺生してはならぬ、と知りつつ、すまぬすまぬ🙏と謝りつつ、まだまだヨガと瞑想が何も身についていないアコは、今日も変わらず目を瞑る。

⭐️目指せ100万回
2024年7月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計633,500回

そんな時はヨガ切り替える観る→気づく→知る→磨く→美しい

涼しくしてますかぁ

汗もかく💦

蒸し蒸し、風もなく、空気が沸騰とまではいかないけども〜あつぃっ🥵
太陽礼拝をして、瞑想をして、トムヤムクンラーメン😋

⭐️目指せ100万回
2024年7月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計622,500回

ヨガの事知る自分を観る、観察観る→気づく→知る→磨く→美しい

初の研修②

倍音声明in大田文化の森

6／30日曜日に、倍音声明（ばいおんしょうみょう）の研修を行いました。
一つ前のブログも読んで下さいまし。

皆さんで「ウオアエイ」の順番で目を瞑って母音だけを声に出して発していると、やがてスタジオ中の空気が震え出します。
私たちのカラダは、一見塊（かたまり）とか物体に見えるけど、実は穴だらけでいつも空気が出たり入ったり通り抜けているのかも。

この震えた空気が波動が起こします。
この波動がカラダを通り抜けてついでに心もゆさぶるんだろーと。。。←どうぞお試しあれ😬

研修で体験・体感していただいた生徒さんの感想をいくつかご紹介致します。

🌲高音を出してる人は居ないのに、まるで教会の讃美歌が上昇して行く様な綺麗な高音が聴こえた🥹✨

🌲低ーいお経の様な音が聴こえたり、話し声が聴こえたり、聴こえるはずのない音が聴こえた😬✨

🌲涙が込み上げて来た、溢れて来た🥹✨←心の浄化っすね❗️

🌲雅楽の楽器の音が聴こえた😁✨

🌲清々しい空間になって行くのを肌身で感じた🤗✨

🌲不思議な体験をした😬✨

などなど、生徒の皆様、何とも言葉では言い表し様のない体感を、上手く言葉にしていただいて、本当に有難う御座いました。
終わった後に、アコに声を掛けて下さる皆さんのお顔は、それはそれはにこやかで艶々（ツヤツヤ）❗️ピカピカ✨の笑顔でした❗️

初めての研修は、大成功‼️😬

⭐️目指せ100万回
2024年7月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計622,000回

切り替える呼吸実践観る→気づく→知る→磨く→美しい

片鼻呼吸からの瞑想😌

曇りの朝

この所、ムクドリが作った巣が賑やかである。
ひな鳥の声も日に日に大きくなってきて、親鳥？の落とし物も多くなって、タワシと水まきで地面を掃除をするのが毎朝の仕事になっている。
いつ巣立つのだろ❓観察は続く。
観察と言えば、アコの朝の瞑想は、片鼻呼吸法からそのまま瞑想に移行する。。。するとどうでしょう。時間は長くなるけど、途中で飽きてくる感覚はないし、むしろ時間が短く感じるくらい集中していて、終わった後、何だか身体がサクサク動く。
オモシロ😬

⭐️目指せ100万回
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計612,500回

そんな時はヨガ観る→気づく→知る→磨く→美しい

光が差して来た✨

雨が上がった☀️

この週末、南インド研修で一緒だった新潟の友人に、久々にお伺いメールを送ってみた。
来週出張で東京に行くそのついでに、インドでお世話になった先生の教室にヨガでもやりに行くか、てな返信だった。
昨夜、オーストリア在住の友人（南インド研修で同室だった）から久々にお伺いメールが送られて来た。
‥‥なにか❓
なんとも確かめられはしないが、この3人は同時期に南インドのことを思い出していたんだ‥‥て嬉しくなったっちゅーはなし😁😁😁

⭐️目指せ100万回
2024年6月8〜9日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計611,000回

そんな時はヨガ気づき自分を観る、観察観る→気づく→知る→磨く→美しい

暑くなりそ。

エアコン稼働

熱中症の薬はないそうな。
身体の水分を兎にも角にも沸騰させない工夫が必要ということで、エアコンや扇風機を上手く活用して、熱くなった身体を小まめに冷やしたい。
アコは緊張すると、大粒の汗が身体のあちこちから吹き出す😱
なるべく緊張しない様に、身体も心もリラックスぅを心掛けているものの、気がつくと身体にチカラが入ってしまっている。
緊張している自分を、「おっ　今キンチョーしているな　震えているなっ」って気が付きながらアーサナ（ヨガのポーズ）をしている。。。そんなこんなの一週間だった。
‥‥今日はエアコンで涼しく平常心😌

⭐️目指せ100万回
2024年6月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計610,000回

ヨガの事呼吸気づき観る→気づく→知る→磨く→美しい

体験レッスンの感想

続けてみたい

初めてヨガをやる方も、どこかでヨガをやったことがある方も、初めての場所へ出向いて初めて会うアコと体験レッスンをします。
緊張した面持ちで入室しても、体験レッスンが終わると皆さん、にっこりされて帰って行きます。
「胸が開いて呼吸が楽になった」とか、「1分体操をウチでやってみます」とか、「身体が伸びて最後は寝そうになった」とか‥‥ご感想は様々で、アコはその感想を次のレッスンに活かしたいと思っています。
今日も体験レッスンに来ていただいて有難う御座いました🤗

⭐️目指せ100万回
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計609,500回

切り替える観る→気づく→知る→磨く→美しい

伸びた〜

タイ式マッサージ😍

リニューアルオープンしたタイ式マッサージに行ってきました。
なかなか自分では伸ばせない所やねじりも、タイ式マッサージなら、手助けしてもらって気持ち良くほぐせる💪
身体のメンテナンスなんて皆んな言うけど、やってみるとやって良かったし必要なのね〜と実感する✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年5月24〜27日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回　切り捨てをして2,000回
前日からの累計604,500回

ヨガの事観る→気づく→知る→磨く→美しい

レッスン時間

更に集中

5月からレギュラークラスのレッスンの時間が少し長くなって、皆さんの様子を観ています。
終わった後に疲れが出てしまってはいないか、集中は持続出来ているかなど、心配していましたが、皆さんの感想はアコの心配とはうらはらでした。

疲れもしないし、レッスン中の緊張と緩和のバランスもあり終わった後にスッキリする。。。等々の感想をいただいて、身体にも心にも効いている様子です。
‥‥すばらしい✨✨✨
有難う御座います。

アコは、いつも皆さんに助けられて今日もヨガをしています✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年5月17〜19日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回　切り捨てをして1,500回
前日からの累計600,500回

ヨガの事観る→気づく→知る→磨く→美しい

土、日、水のヨガ

レギュラークラス

土曜日、日曜日、水曜日のレギュラークラスのレッスンを作りました。
男性参加可能のクラスもあります。
詳しくはホームページをご覧ください。
太陽礼拝や足の体操もやります。

今まで平日のレッスンが主でしたが、呼吸法と瞑想の時間を多めとり、レッスン時間も少し長くして、土曜日と日曜日、水曜日のクラスが主になります。

マタニティヨガ、インヨガ、マインドフルネスヨガ、個人レッスン、出張ヨガなどなど、ご希望の方は、個別に対応致しますのでご相談ください。

又、第5週目や祝日が重なった日は、イベントやワークショップも開催したいと思っています。
今後とも変わらぬご愛顧、何卒よろしくお願いします✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年5月11〜12日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計597,000回