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ヨガの事 観る→気づく→知る→磨く→美しい

土、日、水のヨガ

レギュラークラス

土曜日、日曜日、水曜日のレギュラークラスのレッスンを作りました。
男性参加可能のクラスもあります。
詳しくはホームページをご覧ください。
太陽礼拝や足の体操もやります。

今まで平日のレッスンが主でしたが、呼吸法と瞑想の時間を多めとり、レッスン時間も少し長くして、土曜日と日曜日、水曜日のクラスが主になります。

マタニティヨガ、インヨガ、マインドフルネスヨガ、個人レッスン、出張ヨガなどなど、ご希望の方は、個別に対応致しますのでご相談ください。

又、第5週目や祝日が重なった日は、イベントやワークショップも開催したいと思っています。
今後とも変わらぬご愛顧、何卒よろしくお願いします✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年5月11〜12日のムーラバンダ
108回x10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計597,000回


レモンの木、今はもう少し大きくなりました。
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そんな時はヨガ 観る→気づく→知る→磨く→美しい

裏の神社⛩️

何もなくても

近くを通ったついでと言ったら、氏神様に叱られるかも知れないけど、何が無くてもお参りしている。
思いがけずあやめの紫がキレイに咲いていまして、心が慰められた気がいたします✨😊✨

⭐️目指せ100万回
2024年4月25日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計588,500回

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お知らせ 観る→気づく→知る→磨く→美しい

土、日、水のクラス

増設しました

土曜日と日曜日のレッスンご希望の方が多いので、
土曜日、日曜日、水曜日の時間も変更して、レギュラークラスを増設しました。
1レッスンの時間も少し長くなりまして、男性参加可能のクラスもありますので、HPをご覧の上ご予約ください。
マタニティヨガ、マインドフルネスヨガ、インヨガ、出張ヨガなど個別に承りますので、お気軽にご相談ください。

体験レッスン、是非お待ちしておりまーす🤗✨🤗✨
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お岩木山(いわきさん)

弘前市

桜前線が北上して、友人も北上して訪れた弘前城の桜🌸。
訪れたタイミングはバッチリ👍満開のタイミングが合うなんて、なんと素晴らしい✨🌸✨

⭐️目指せ100万回
2024年4月17日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計584,500回
弘前城の満開のソメイヨシノ🌸
岩木山はいつもどっしり😊

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ヨガの事 実践 生活 観る→気づく→知る→磨く→美しい

白いカラー

花言葉「華麗なる美」だとさ。

フフフっ😏
アコが思うヨガの真髄←おおげさ😬
「観る→気づく→知る→磨く→美しい」✨✨✨
昨日から教室のお花は、白いカラーです。
今日も「美」に向かってヨガをする。目を瞑る😌

⭐️目指せ100万回
2024年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計577,500回
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ヨガの事 実践 観る→気づく→知る→磨く→美しい

ねじりのポーズ

一直線

今日もねじってねじってねじりまくる❗️😆
座って捻る時も、四つ這いの姿勢で捻る時も、頭頂部と背骨と尾てい骨が一直線上に保ったまま捻れることを意識する。
途中で傾いたりなーんか変な感じや顔が傾いたり‥‥様々なことが起きる。これを見逃さない様に観察をしながらゆっくり捻っていく。
途中で崩れたことに気が付けばそのタイミングで修正出来るし、前回ここで崩れたってことを覚えていれば、今回はその時点に来る手前で注意しながら捻りを深めることが出来る。
視線も一直線を描く様に集中して、戻しも重要だ。
分かっちゃいるけど、これが中々難しい。
集中力と観察力、コントロール力。。。ふぅ。。。

⭐️目指せ100万回
2024年4月1日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
今までを合計して、576,500回
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機嫌をとる 生活 観る→気づく→知る→磨く→美しい

4月の準備

入学式に桜🌸

今年の東京は、桜の開花が未だ発表されないけど、そうすると丁度満開の時季と入学式のタイミングが合うかも知れないっ❗️ヤッター😍
と、思っている方も多いに違いない🤗
今年度も今週で終わるし、新年度に向けて気分も変わる。
お正月で年が明けると気分が新たになって、4月にまたまた新しい気分になって‥‥
一年の中で「気」を一新して良いタイミングが結構多い。せっかくあるこのタイミングを上手く良い方向に持って行けるかどうか。。。さてと。
日本っていーよね❗️😬✨うふふ。
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お天気落ち着いて

どんな一日になるか

今日も両腕で支えるポーズに苦戦している。
ひねりのポーズの可動域が延びたことも実感する。
立木のポーズで目を瞑って、今日はグラグラ安定しない。
‥‥ってこんな朝のヨガの時間。
今日は今日。。。と言い聞かせる😌😌😌
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身体が柔軟に

心もじゅーなんに

少しずつ暖かくなって来て、身体がほぐれやすくなってきた気が致します、ハイ。
忙しい時季で、中々自分の時間を作るのが難しくなりますが、はて、
「忙しくない時」ってあるの?時間に追われていない時って。。。
部屋のあちこちに時計があってどの角度からでもチラリと時間を確認することが出来ている。
時計を取り外してみるか。。。。無理か。。。。

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週の真ん中の休日🤗

春分の日

お天気が荒れる一日になりそうですが、アコは家にこもって朝からゆっくりのヨガ。
動画を見るのもお休みして、時計の音も聞こえない様にして、心鎮める😌