一気に洗濯🧺
今週は落ち着いて色々出来るかも‥‥とカレンダーを見つめながらのいつもの月曜日。
太陽礼拝とシルシアーサナ、瞑想もウォーキングもゆっくり味わいながらやるのよ💪
と、いつも月曜日に思うのである😬
⭐️目指せ100万回
2025年5月30日〜6月1日までのムーラバンダ
108回x15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計785,000回
カテゴリー
カテゴリー: そんな時はヨガ
避けていたよ😆
腕だけで支えるポーズが苦手である。
或いは、膝だけでバランスをとるポーズも苦手である。
苦手なポーズは他にも色々ある。
そんなポーズは、しばらくやらずに何なら避けてしまう。
半年くらい経って、ふとやってみたりする。
あれ、意外と出来るな。
半年前は手も足も出なかったポーズなのに、出来そうな兆しやコツが掴めたりする。
他のヨガの友達も似たようなこと言っていたことをその時に思い出した。
そのポーズはやっていなくても、他のポーズをやることで、柔軟性や筋力が備わってきたのかも知れない。
と、嬉しくなる👍✨👍
⭐️目指せ100万回
2025年5月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計783,000回
心ざわつく
瞑想中に何だか落ち着かない感覚があって、続けながら集中し直したり、工夫をしてみたりを試みる。
変化が無いことに不安があるのかも知れない、とか、実は集中していないのではないかな‥‥とか。。。
終わってからしばらく考える。
研修に行った時にでも誰かに相談してみよーか。😬。
⭐️目指せ100万回
2025年4月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計764,500回
カテゴリー
コーヒーのお誘い
研修後
先日の研修は、人数が少なかったこともあり、終わってから先生に質問をしてみた。
先生は快く応対してくださって、終わったら「コーヒーでもいかがですか？」とお誘いをいただきました。
珈琲の香り漂ういつものカフェで、数人で集まってあれやこれやヨガの話や合宿の話、インド研修の話などなど、とても楽しい時間です。
アコは、今日の研修で瞑想の時間に流れていた音楽がとても心地良く、ただただ気持ちの良い瞑想だったと先生に感想を言いました。
先生は、ニコニコしてうなずいているだけでした。
これがあるから、又研修に行ってしまうのね。。。😌✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計762,500回
そんなにぃ⁉️
一個念じれば周囲に三千個の影響があるっつーことか❓
数えるだけで大変やね。
あれやこれや沢山念じなくても、一個良いこと念じればもうじゅーぶん、お腹いっぱいやね😬
⭐️目指せ100万回
2025年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計762,000回
慈しみ😌
「相手の苦労や苦難を話を聴くことや祈ることで和らげる」と、何処かのお坊さんが言っていた。
辞書を見ると他にも意味があるのねん、と分かる。
今朝は座ったら先ず「慈悲の瞑想」で心を落ち着かせてから集中に持っていくやり方で瞑想してみる✨😌✨
今朝も良い天気だ☀️
⭐️目指せ100万回
2025年4月14日と15日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回
切り捨てをして1,000回
前日からの累計761,500回
雨のち晴✨☀️✨
階段を降りる足取りに、何だかウキウキしている自分を感じる。
ただの金曜日だし、いつもと変わらないはずなんだけどもー今日一日が楽しみなこの感覚は、自分でも良く分からない。
多分、カラダの調子も良いし、朝からヨガをたっぷりやれる時間もあるし‥‥てことか💪
⭐️目指せ100万回
2025年4月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計759,000回
笑いが😄
今朝も美味しくコーヒーを淹れることが出来た😍
お部屋がコーヒーの香りでいっぱいの朝、窓の外から近所の子供の笑う声が聞こえて来た。
小鳥のさえずりも聞こえたし、今日も良い日だ❗️
さて、ヨガを始めるとしよ😬✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計757,500回
ウキウキ
とても静かな朝だ。
時計の秒針の音だけ部屋に響いている。
今朝は久しぶりに天気が良くて、窓の外は明るいし、身体も良く動くしで何だか気分がいつもと違う。
カレンダーを見たら「清明」と書かれてある。
文字のごとく、清らかで明るく活気に満ちあふれているさまを言うらしいっす。
どーりで🤗うんうん。
あやかるとしよー✨😬
⭐️目指せ100万回
2025年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計755,000回
ピリリと😱
左側の首から肩甲骨にかけて、ピリリとまるで電気が走ったようだった。
一瞬の出来事。。。もう遅かった😩
シルシアーサナ（三点倒立頭立ちのポーズ）でのこと。
こんなに毎日やっているのに、気を抜いたはずも無いのに、慣れているはずなのに‥‥にもかかわらず、「これは痛めてしまったな」と、続けながら気づいた。
次の日、首が左に捻れないし下にも向きづらい。
まだまだやね。
⭐️目指せ100万回
2025年4月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計755,000回