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そんな時はヨガ

研修後に思う

やっぱり来て良かった😬

研修の日、天気が悪かったり、体調が万全で無かったり、ちょっとバタバタ続きだったり‥‥などなど。
研修に行くのを来週に伸ばそうかなぁ、何て思ったりする。
だけど、考えずにいつも通りに行ってみた。
終わった後、やっぱり来て良かったー✨😬✨って心が軽くなる。
電車の中で、次回はいつにしようか。ってカレンダーをながめる。このひと時が結構幸せ🤗

⭐️目指せ100万回
2024年5月16日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計599,000回



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そんな時はヨガ 観る→気づく→知る→磨く→美しい

裏の神社⛩️

何もなくても

近くを通ったついでと言ったら、氏神様に叱られるかも知れないけど、何が無くてもお参りしている。
思いがけずあやめの紫がキレイに咲いていまして、心が慰められた気がいたします✨😊✨

⭐️目指せ100万回
2024年4月25日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計588,500回

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そんな時はヨガ 自分を観る、観察

朝からシゴトを増やして

😭😭😭

スムージーの入ったジューサーのボトルを床や壁に全部ぶちまけた。
ゴミ袋をベランダに置こうとして、危うく植木鉢を倒す寸前だった。
コーヒーの粉が入った瓶を倒して粉が散らばった。
‥‥今日の始まりは朝からこんなカンジ‥‥😭😭😭
片付け拭き掃除、布巾洗い、片付け拭き掃除、布巾洗いの繰り返し。。。

心ここにあらずとか、今週の予定はどうとか、横着しようとしていたとか、動画を見ながら仕度をしていたとか‥‥😭😭😭
全くあとのまつりだ、溜め息しか出ん。

⭐️目指せ100万回
2024年4月24日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計588,000回






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そんな時はヨガ 切り替える 生活

金曜日も嬉し😊

気持ちの良い風

朝6時、空気の入れ替えで窓を開けたら、気持ちの良いそよ風がふわりと鼻先を通り過ぎて行った☀️
さて、どんな週末になるかな🤗

⭐️目指せ100万回
2024年4月18日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計585,000回

ハナミズキも満開😃
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そんな時はヨガ 呼吸 機嫌をとる

おー大安✨😃

GWまであと2週間

年度末からあれよあれよと忙しく慌ただしい4月も中盤。
もう一踏ん張りすればゴールデンウィーク✨✨楽しみにしている方も多いんじゃないかしら。
忙しさや慌しさに巻き込まれない様に、今日も片鼻呼吸法で目を瞑る3分😌

⭐️目指せ100万回
2024年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計584,000回


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そんな時はヨガ 生活

象って🐘

ウチにも居るよ

今日は仏滅っつーことで、何か縁起の良い物はないかと調べたら、なんと❗️「象」は縁起が良い動物のようでっ✨✨
「安定」や「信頼」の象徴とされてるようっす、やったー✨✨
今日も一日、無事に過ごせます様に。。。

⭐️目指せ100万回
2024年4月15日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計583,500回
インド
南インド研修中の一枚
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そんな時はヨガ

背中がこっている

小まめに動かしてはみるものの

ここ一週間くらいかな、背中の筋膜(たぶん)が縮んでいる様な感覚がある。
肩甲骨も含めて伸ばしたり捻ったり、テニスボール🎾でほぐしてみたり‥‥
その時はちょっぴり改善した気がするけど、しばらくすると、また固まってしまう感覚がある。。。どうしたもんかな。

⭐️目指せ100万回
2024年4月12日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計581,500回


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そんな時はヨガ

変な夢を見た

夢ってこんなもんだ

目覚時計が鳴る寸前の夢って、起きてしばらくは覚えているもので、どーしてこんな夢を見たのかなぁ‥なんて考えながら朝の支度を進める。。。ブログに書こうかと思った時には、既に忘れてもう覚えていない、あれれ😱

⭐️目指せ100万回
2024年4月4日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計578,000回


夢を叶える象 ガネーシャ (南インドの石屋さんにて)
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そんな時はヨガ

雨止んできました

体調が安定しない

春の陽気と思うと、朝から雨で。。。体温調節の服装選びもホント困るぅ。。。
今日から新年度が始まって、気分も一新。
と言っても、いつも通りの月曜日。粛々とヨガ😌😌😌

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そんな時はヨガ 自分を観る、観察

気がつけば木曜日

味わいながら

今週も、あともうひと踏ん張り💪すれば週末です。
って、だから木曜日が一番ウキウキするのだが、浮き足立つ前に先ずは今朝も自分に意識を向ける。
牛の顔のポーズをしながら、今身体はどんな状態か、今自分は何をやっているのか、或いは何をやっていないのか、一つ一つ、一部分一部分、限られた時間を上手く使って、脳みそに行動させる。。。目には見えないなぁ、脳の中の行動って。。意識するって結構体力使う。集中状態が続けば更に体力を使う。
最後は、しかばねのポーズをして消耗した体力を回復させる😌
まだまだ。。。