秋が深まって来たよな😌
朝4時半、真っ暗だし寒い。
夜明け前瞑想の前に、ネックウォーマーを探してタンスをゴソゴソ。
昨夜は大きな三日月🌙が綺麗だった。
連休が始まる人も多いらしいし、お天気が上手く晴れてくれるのを願って今朝も瞑想瞑想。
⭐️目指せ200万回
2026年9月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,001,500回
カテゴリー: そんな時はヨガ
良く寝たぁ
昨夜は寝つきも早くて気がつけばアラームが鳴って起きる時間になっていた。
外はまだ暗い、雨も降っている。
支度を整えながら、昨夜見た夢のことを思い出していた。
めずらしい‥‥覚えているなんて。
良い夢だった。
正夢になると良いなあーと思っている😬
⭐️目指せ200万回
2026年9月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,000,500回
💪
洗濯機を3回回して、ベランダいっぱいに干した。
今日しかない。
明日から又雨予報である。
久しぶりに研修にも行こう。
身体が動く、いつもに増してはつらつとしてくる💪✨
⭐️目指せ100万回
2026年9月11〜13日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計999,500回
カテゴリー
雨降らないよ😬
見えない力だとしか❓
出掛ける20分前まで雨が降っていて、自転車に乗るのを止めようか、バスにしようかと迷う。
どっちに転んでも良い様に準備をしておく。
出掛ける寸前に雨が止みました。
曇っているし今にも又降ってきそうだし‥‥
自転車で行こう❗️
それから約2時間、霧雨も降らず濡れることもなかった。
急いで帰って来て汗をかいたので、シャワーを浴びてほっと一息していたら、大粒の雨がバラバラ落ちて来ました。
お空の神様や乗った自転車に感謝、本日もありがとう‼️
⭐️目指せ100万回
2026年9月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,500回
どんな時も
色々気がつかない。
気がつこうと意識していないから気がつかないんだ、きっと。
今朝も気がつかなかった‥‥心ここにあらずってこと、集中してないってこと。
こんなに毎日ヨガをやっているのに、1分体操も太陽礼拝も瞑想も欠かすことないのに、気がつくのが遅かった😩😩😩
気がつくのが遅いより早い方が良いに決まってる、だって修正が出来るもの、挽回だって可能なことが多い。
まだまだだ。。。今日も気がつく練習を続けるしかないんだわぁ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計996,500回
長靴出した
月曜日の早朝5時過ぎ、長靴を履いて裏の神社にお参りに行った。
「今日はやめておこうかな」って思ったけど、夜明け前瞑想が終わったら、雨が小降りになっていたので、いつも通り傘をさして外に出た。
誰にも会わないだろうと思っていたら、通勤の方達が2〜3人駅の方へ歩いていたので、「さすがぁ」って頭が下がった。
皆んなきっと早目の行動をとっているんだね。
月曜日の朝は少し気が重いけどもぉ、そんなこと言っていられない、アコも頑張る💪
皆さん、ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2026年9月4〜6日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計996,000回
カテゴリー
幸せになったらえ〜って
泣けた
朝から泣けたよ、おっちゃんのこの言葉。
YouTube流しながら、片付けやら朝の準備やら‥‥
皆んな色んな事情がある、うんうん。
泣かせるね〜👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計994,500回
苦笑い😅
今週、何だか変な夢を見る日が続いている。
毎日違う夢なんだけど、起きてしばらくは複雑な気分が続くし、自分なりに夢分析をしながら朝の支度をしている。
面白いっちゃー面白い🤣
午後には忘れてしまうしね🤣
さて今晩はどんな夢を見るかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,500回
今日も
迷い、期待、感想、感情、判定‥‥これは感想や感情ということっす。
脳が勝手に作っている物語、想念っちゅーことらしいっす。
掃除もお茶碗洗いも、洗濯干しやお米を研ぐ動作やら布団の出し入れとか駅に向かって歩くなどなど。。。
「ただ行う」って言うけど考えずに行うってちょっと難しい。
反対です❗️ってさ。
「ただ」行ってさえいれば想念は浮かんでこないはずだ❗️ってさ。
「ただ行う」ただカラダを先に動かして行う。無我夢中状態。
さて今日は何回無我夢中になれるか⁉️😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,000回
カテゴリー
瞑想の練習🧘♀️
1分でも👍
今朝改めて瞑想の練習をしてみた。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違うと研修の先生のお言葉。
アコは毎日瞑想をするけど、この頃瞑想の練習をしていないな。
と気がついて、今朝改めて「瞑想の練習」をしてみた。
アコがする練習は、身体の部分部分を一つずつ細かく観察する、その連続が次第に集中している状態になっている、身体の重さや肌感覚が無くなって何も聞こえないし、何も感じない。
途中で、「何も感じていない無風だし、ぽっかり宙に浮いているような力も入っていないな」って頭をよぎった瞬間に集中が途切れてしまう。。。この繰り返しだ。
この繰り返しが結構面白いのである。
今朝は上手く出来たとか、イマイチだったとか、その日その時で違うので、「さて今日は❓」と毎朝座って目を閉じる😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,500回