気分が良いですね〜
やはりこの季節は、何か嬉しいワクワク感があります。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月26日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計436,500回
投稿者: aco
テーマ：ムーンポーズ
【二の腕や 体側のばし 観察し 一点見つめて さらに観察】 呼吸法も終わって、最初に立位のポーズとして、ムーンポーズをやります。地味な動きですが、自然な呼吸を繰り返しながら、じーっと今日の自分の身体をくまなく観察して行く。気持ち良く伸びる箇所や痛い箇所が見つかる。様々なことに気が付きます。ヨガは良いとか悪いとかジャッジ（判定）しません。たった今の自分の状態をありのままに観る、ただそれだけのことをやるかやらないか。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月25日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計436,000回
こんなチューリップ
えっ❓こんなに開くのぉ〜ってくらい全開のチューリップ。 夕方もう一度観たらお花は閉じていました。生きているのねん😄 切花だと、開いて閉じてを2、3日繰り返して花びらが落ちてしまう。 さて、土がある植木鉢だとどの位繰り返すかな。。。 そして明日も又、全開にになるのかな？ ⭐️目指せ100万回 2023年3月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計435,500回
眠れない。
布団に入ったら雨音の強弱が気になり出しまして、中々眠りに入っていけなかった昨夜。。。 眠りたい気持ちと眠れない焦りで寝返りを何度も繰り返して落ち着かない。 ‥‥雨音があっちの屋根に落ちる音、こっちの方がで繰り返すリズム、遠くの方でザァーザァー盛り上がって降る様子‥‥音が突然小さくなったり。。。 目を閉じて呼吸を感じながら音に集中する。。。瞑想の夜😌 ⭐️目指せ100万回 2023年3月23日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計435,000回
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WBC金メダル⚾️🇯🇵🥇
日本おめでとう✨
終わってみれば、無敗での優勝。楽しくてワクワクどきどきを頂きました。感動、感激の日々を有難うございました。 優勝の瞬間はレッスン中で観れませんでしたが、窓の外からそよ風に乗って近所の歓喜の声と拍手が聞こえて来て思わずにっこり✨😊✨ ⭐️目指せ100万回 2023年3月22日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計434,500回
レッスンで観れませんが。
3月22日の日本時間朝8時頃から、日本対アメリカの決勝戦が始まります。 日本の勇者達の熱い眼差しを応援します‼️ ⭐️目指せ100万回 2023年3月21日のムーラバンダ 108回x5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計433,500回
嬉し❗️
冬に球根を二つ程頂いて、土に埋めて様子を観察していました。今週になって蕾が伸びて来たなあと思っていたら、あれよあれよと膨らんでそしてあっという間に花が咲きました。 色違いで、ツートーンの可愛らしいお花です。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月20日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計433,000回
生徒さんの投稿🤗
大森駅付近には、昭和の趣きがどこか懐かしい飲み屋さんが連なっていて、地元民が親しみを込めて「地獄谷」と呼んでいる路地があります。ドラマのロケでも時々見かけます。 そんな風景の一枚🐈夜は賑やかです。。。 ほっこり可愛らしいですね✨😄✨ 有難う御座います。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計432,500回
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日曜ヨガ短歌④
テーマ：山のポーズ
【目をつぶる 山のポーズで 足の裏 カラダと心 前後左右に】 ポーズを始める前に、先ずは山のポーズで自分の今の状態を冷静に観る。 身体が前後左右に揺れていることに気がつきます。足の裏は、普段から私達の身体のバランスを取り続けてくれています。中々気づいてあげてないです。健気な足の裏。 心はどうかな？ ⭐️目指せ100万回 2023年3月18日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計432,000回
ちょっと元気が。。。
散歩中に、梅の木に停まっているヒヨドリ❓に出会いました。春の野鳥とのこと。 スマホを向けても逃げる気配なし。飛び立つ様子が無いけど、目が少し怯えて恐がっている様に見えたので、あまり近づかないでパシャリ。大丈夫かな。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年3月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計431,000回
