シルシアーサナの練習

カラスのポーズも

シルシアーサナをいきなりやるのは、ちょっと難しい。
逆さになるので先ずは怖いし、慣れるまでは力が入って首も心配だ。
段階を経て、少しずつ練習したい。
確実に頭と両手（手のひら）の３点に体重が均等に乗ると、重さは感じないし、安定感も掴める。
この練習をしていたら、カラスのポーズも上手く体重が乗せられる様になってきた。
いー感じ👍✨💪

⭐️目指せ100万回
2025年3月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計740,500回