眠れない。
布団に入ったら雨音の強弱が気になり出しまして、中々眠りに入っていけなかった昨夜。。。 眠りたい気持ちと眠れない焦りで寝返りを何度も繰り返して落ち着かない。 ‥‥雨音があっちの屋根に落ちる音、こっちの方がで繰り返すリズム、遠くの方でザァーザァー盛り上がって降る様子‥‥音が突然小さくなったり。。。 目を閉じて呼吸を感じながら音に集中する。。。瞑想の夜😌 ⭐️目指せ100万回 2023年3月23日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計435,000回