瞑想の時

無音の方が、

アコは、瞑想の時には無音でアイマスクなんかしたりして、内側に気持ちを持っていきながら集中に入って行くやり方が多いけど、さて皆さんはいかがでしょうか？
アーサナ（ポーズ）の練習の時には、時々ヒーリングの音楽を流しながら集中を高めることもある。。。

2022年9月21日のムーラバンダ
108回×8セット=864回　切り捨てをして800回
前日からの累計297,900回