月曜日
花粉は飛んでるし、やらなきゃいけない事もあるし、まだまだ寒くて身体は縮こまってるし‥‥
怠けたくなるうんうん。
ということで、やることリストに書き出して、何も考えずに目の前のことを次々とこなしていく。
リストに書いたことを終わったら一個ずつ線を引いて消していく
さてやるとするか目指せ100万回
2025年3月8〜9日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計743,000回
カテゴリー
朝起きる時
朝、起き上がる時に毎日チェックする。
今日はここが筋肉痛になっている、今日もここが違和感がある‥‥などなど。。。
筋肉痛になっていない日はほとんどないので、毎日気がつくことが出来る。
昨日は「カラスのポーズ」をあーでもないこーでもないと練習したので、今朝は腕が筋肉痛になっていると思いきや、筋肉痛になっていない
‥‥明日痛みが出るんかな遅いっつーことか。
2025年3月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計742,000回
しずかに瞑想
一日一日過ぎるのがなんと早いことか
確定申告やら細かい仕事が重なったり、行かなきゃいけない所があったりと、まるで宿題が残っていて早く終えたい焦りもあったり。
そんな自分を見つめるために今日も瞑想。
10分座れるか、はたまたシルシアーサナでの瞑想でも良いし。。。
2025年3月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計741,500回
みぞれの様な
‥‥やっぱり雨だな
降り続いている。。。
昨夜は寒くて身体を温めるということで、お風呂のお湯の温度を43度で溜めて、12分間ゆっくり浸かりました。
じわりとひたいに汗もかいてぐっすり眠れた
今週も後半、どんな天気でも一個一個今日やるべきことを今日もやるだけ
と自分に言い聞かせる
2025年3月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計741,000回
カラスのポーズも
シルシアーサナをいきなりやるのは、ちょっと難しい。
逆さになるので先ずは怖いし、慣れるまでは力が入って首も心配だ。
段階を経て、少しずつ練習したい。
確実に頭と両手（手のひら）の３点に体重が均等に乗ると、重さは感じないし、安定感も掴める。
この練習をしていたら、カラスのポーズも上手く体重が乗せられる様になってきた。
いー感じ
2025年3月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計740,500回
ひな祭り
ひな祭りに初めて、ちらし寿司を買ってみた。
その季節の行事に合わせた美味しい物をいただくと、何だか自然のエネルギーやパワーを頂ける気がして嬉しいもんだ。
明日から又一歩ずつ前に進める
2025年3月1〜2日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回切り捨てをして1,000回
前日からの累計740,000回
窓開けられない
スギ花粉が飛んでいる。
書き物をする時に下を向くと、サラサラの鼻水が流れるのを感じる。
家の中でもマスクをしているけど、朝からくしゃみが止まらない。
いっそたくさん飛散して、短期間で一気に終わってくれるといいけど。。。
2025年2月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計739,000回
久々
ランチに行ったら、お店は11時30分前にはもう満席。
思い当たる次のお店も行列。
お天気も良いし、ウロウロして結局フードコートなる所に落ち着いた。
広くて新しいので時間を忘れて長居をしそうな雰囲気のスペース。
タコス屋さんが有りました。
しばらくタコスも作っていないしご無沙汰ぁっつーことで、ランチはタコスとなりました。
店員さんも優しくて、美味しく頂きました
2025年2月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計738,500回
心身軽い
定期的に参加している倍音声明の研修だけど、今回もやっぱり面白かった。
先週は寒さと乾燥とで身体は縮こまりコタツから抜け出せない毎日だった。
心もどこか晴れない浮かない気分だった。
そんな時でも、ヨガや瞑想も毎日続けて「こんな時もある」と観察を続ける。
倍音声明をやった次の朝、階段を登るときに一瞬身体が軽いと気がついた。
身体が軽いと自然に笑みが漏れ、心も軽くなった気がした。
いつもながら、倍音声明の即効性は素晴らしい
2025年2月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計738,000回
カテゴリー
三連休も終わった
梅の香り
カレンダーを見たら、ゴールデンウィークを外せば、三連休はもう7月まで無いのね。
生徒さんの中には、三連休は要らないよ〜って帰って行く方もいる。
アコはどっち道仕事なのであまり気にはしないけど、連休最終日の月曜日に電車に乗ったら結構混んでいたので、皆んな楽しいお休みを過ごしたのかなぁ‥何て想像した。
梅の花もあちこちで咲いていて、色とりどり、楽しい
2025年2月22〜24日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500
前日からの累計737,500回
