笑いが😄
今朝も美味しくコーヒーを淹れることが出来た😍
お部屋がコーヒーの香りでいっぱいの朝、窓の外から近所の子供の笑う声が聞こえて来た。
小鳥のさえずりも聞こえたし、今日も良い日だ❗️
さて、ヨガを始めるとしよ😬✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計757,500回
掃除もしつつ💪
4月も2週目に入って、「4月にやること」リストに済ませたことには線を引いていく。
まあまあ順調である。
今週は、途中になっていた本を読み終える。を消せる様に、時間のやり繰りをする。
楽しみな研修もある。
ゴールデンウィーク前には、リストに全部線を引いて、残った時間をダラダラ過ごしたい😬‥‥さて出来るかな。
⭐️目指せ100万回
2025年4月4〜6日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計757,000回
ウキウキ
とても静かな朝だ。
時計の秒針の音だけ部屋に響いている。
今朝は久しぶりに天気が良くて、窓の外は明るいし、身体も良く動くしで何だか気分がいつもと違う。
カレンダーを見たら「清明」と書かれてある。
文字のごとく、清らかで明るく活気に満ちあふれているさまを言うらしいっす。
どーりで🤗うんうん。
あやかるとしよー✨😬
⭐️目指せ100万回
2025年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計755,000回
ピリリと😱
左側の首から肩甲骨にかけて、ピリリとまるで電気が走ったようだった。
一瞬の出来事。。。もう遅かった😩
シルシアーサナ（三点倒立頭立ちのポーズ）でのこと。
こんなに毎日やっているのに、気を抜いたはずも無いのに、慣れているはずなのに‥‥にもかかわらず、「これは痛めてしまったな」と、続けながら気づいた。
次の日、首が左に捻れないし下にも向きづらい。
まだまだやね。
⭐️目指せ100万回
2025年4月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計755,000回
コーヒー☕︎
こう寒くてはお花見どころではない🥶
寒いのが苦手である。
4月なのに未だコタツを出しっぱなしで良かったけど、そのコタツから出たくないし、ホッカイロも手放せない。カラダが縮こまる。
あったかいコーヒーに頂いたドーナツを食べながら、ほっとひと息。。。
⭐️目指せ100万回
2025年4月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計754,500回
カテゴリー
上手くいかない
お花見会
毎年桜の時期になると、教室のお花見会を企画しようかと迷う。
桜が綺麗に咲く日時と週末とお天気と。
何より生徒の皆さんの最近の体調や繁忙具合を、ヨガのレッスンをしながらじっと観察する。
今年もやっぱりタイミングが合わない。実は毎年どうも上手くいったためしが無い。
桜並木を散策しなくても、街中至る所に桜は咲いている。
小さな公園に一本だけどーんと立派な桜の木が、満開の花を咲かせているのに出会すこともある。
思いがけない光景に目を奪われるのね✨
ということで、お花見会は又来年にしよーかと。。。来年こそは‥‥と😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計754,000回
今週これやる😬
相手が言ったことに直ぐに反応しない。
先ずは3つ数える。
ほほぉー。やってみるか。
動画で見つけたお言葉を、今週は実践してみる💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計753,500回
おしゃべり
一緒に研修を受けた他の生徒さんと、帰りに声を掛けていただいて駅まで一緒に歩いた。
春らしい薄いピンク色の上着を着ていた彼女に、春らしい装いで素敵ですね。と声を掛けたら、「気分を上げていこうと思って😄」とにっこり。
ホントにそうだ‼️
今週は天気が荒れて今も窓の外は雨がざんざん降りだ。
研修で、「瞑想の後にこそ集中が必要だ」と師が言った。
一瞬その言葉の意味が掴めなかったので、すかさず質問した。。。それはどういうことですか❓
「瞑想を終えると瞑想状態が残ることがある。それを引きずるのではなく終わったら一瞬で切り替えること。切り替えるためには次の瞬間に集中すること」
という師のお言葉。
駅まで一緒に歩いた彼女とそんなお話をしているこの瞬間がとても楽しい。彼女もそう思ってくれていると良いけど。。。🤗
カテゴリー
観ようと意識する😌
まぶたの裏側
「見えなくても観ようとしてください」と研修の先生が仰いました。
目に見えないこと方が多いし、知らないことの方が多いと気付かされる。
今日も目を瞑る。
目を瞑っているので何も見えないかと思いきや、暗さに慣れてくると瞼の裏側で起こっていることが段々見えてくる。
おもしろい。
今までこれを見ていなかったなんて‥‥こんなことが起きてることも知らずに過ごしていたなんて‥‥とさえ思える。
だからまた座ってしまうのね😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして751,500回
ゆっくりっちゅーことか😬
図書館で読んだ本の中に書いてあった。
同じポーズを何回も何十回も、一回一回を大切に意識を持続させながらやり続ける。
今日も明日も明後日も。。。
自分の身体と心に染み込むまで、やがて染み込んで、染み込んだ後もさらに。。。
今日も身体のあちらこちらに筋肉痛が残っている。
それを観察しながら、今日も目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月24〜25日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計751,000回