保湿クリームの日
今日も湿度が高くて蒸し暑い一日。 ハンドクリームがいつも置いてある場所に見当たらない😱朝からキョロキョロ探してはいるものの、はて？どこに行ったのか。 ‥‥新しい物を買ってしばらくすると、冷蔵庫の中とかタンスの引き出しとか、突拍子もない場所で発見することがある。今回もこのパターンかな❓ ⭐️目指せ100万回 2023年9月15日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計544,500回
痛い時は、動かさない
ヨガを始めた頃、教室でレッスンをするだけでは物足りず、家でもやる様になりました。何週間か続けていると、開脚のポーズで、股関節が痛いなぁと気が付きました。やり過ぎていたんです。教室では先生が、「気持ち良いところまでにしましょう」とブレーキをかけてくれます。だけど一人でやっていると、ここまで今日は行くかなぁ‥なんて挑戦しちゃったりして。。。多少痛くてももうちょっと行けるか、なーんて。これがやり過ぎなんだとやっと気がついたんだね。 「痛い」は身体の「ぎゃっ」っていう悲鳴なのかも知れませぬ。その声を無視していたら、そもそもこれはヨガではないっちゅーことだった。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計544,000回
季節の変わり目だし
このところ、喉が痛いとかお腹をこわしてるとかコロナになってしまったとか‥‥不調の声を聞きます。知らず知らずのうちに、気を張って頑張っていたんだろうと。 上手い具合に予定を減らしたり、そろそろ湯気の出る温かい食事に変えてみたり、たっぷりお湯を溜めてゆっくりお風呂に浸かる時間を作ってみたり、ただただダラダラしてみたり。。。←アコはこれ😱😬 ⭐️目指せ100万回 2023年9月13日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計543,500回
次の連休には‥とか
今朝、換気扇の掃除をしました💪 毎日見る度に「あ〝〜」と、心にかげりを感じながら、見てみぬフリや今度の休みの日には必ず、、、なーんて先延ばしにしてきた。←ストレスやん。ビョーキ原因になるやも知れませぬ😱 朝も少し涼しくなって、考えずにささっと掃除してみた。案外カラダも動いて何だか気分も軽くなったし目の前の空気もキレーに感じられて‥‥良い一日だぁ✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計543,000回
汗は出る
朝、ちょっぴり涼しさを感じている方も多いかも。 ウォーキングすると、まだまだ大粒の汗が出てシャワーを浴びると気持ちが良い。 しばしシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で休憩😌 ⭐️目指せ100万回 2023年9月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計542,500回
朝から汗だく💦
月曜の朝、ゴミ出しやら家の片付けやら、洗濯、整理整頓やら‥‥ ガサツで大雑把、階段を上る音も大きいし冷蔵庫もバタンと閉めている自分に気がつく。もう少し、ゆっくりしとやかに丁寧に暮らしてみる❗️と決意。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月9〜10日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計542,000回
大好き😋
元気の源は？と聞かれまして、迷わず「ご飯です。」ハイ😋 今日のお昼は、ホカホカのご飯の上にイクラの醤油漬けをたっぷり乗せて、お味噌汁をいただきます。ほっこりほっこり。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月8日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前回からの累計541,000回
何日ぶりか‥‥
台風🌀が来ています。大雨強風だけど、エアコンはお休み。涼しい朝。扇風機の柔らかい風に吹かれて朝の支度。暑さに疲れて、エアコンにも疲れていたことに気がつく。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月7日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計540,500回
トリガーボール
昨日の朝起きた時、腰の鈍痛を感じて、前に上手くかがめないなぁ凝り固まっているなぁ‥‥と。 お尻や前もも後ももを伸ばしたり、腰をゆっくりねじったり、などなどいつもより念入りに準備体操をしてみた。テニスボールを使って腰周辺と肩甲骨周辺の筋膜をじっくり伸ばしたり。。。夜就寝前にもう一度テニスボールで腰周辺をほぐして1分体操をして就寝。 今朝は、腰の鈍痛もなく、腰は軽やか〜気分も軽やか〜✨😄✨ ちまたには、トリーガーボールなんてカッコいいボールが売ってるみたいだけど、アコは昔からテニスボールを愛用しておりまっせ❗️ ⭐️目指せ100万回 2023年9月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計540,000回
ウォーキング
間に合わなかったー。ウォーキングコースの半ば辺りで雨粒が落ちてきた。雨に濡れながらひと通り考え事も終えて、急ぎ足で歩きながらの瞑想にも集中出来た。 雨にうたれるって悪くないもんだなぁ。。✨😌✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計539,500回