幸せぇつくづく
干す場所が無くなるくらい洗濯をした🧺
朝から勿論今日も暑い💦
ベランダの屋根の隙間から見える青い空は確実に秋の空の色に変わった。
お昼過ぎには全部乾くだろう☀️
今週もゆっくりぼちぼち。。。
⭐️目指せ100万回
2025年9月5〜7日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計833,500回
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水やり
久々😌
今朝は朝からしとしと雨が降っている。
朝5時、日に日に暗くなってきている。
傘をさして裏の神社に向かう。
今朝は誰にも会わないだろう。。。
と、思い気や、本殿の扉が開いていて、ぼんやり薄明るい灯りが神様を照らしている。
今日も神様は居てくださる。
レモンの木の水やりも、今日はお休み😌
⭐️目指せ100万回
2025年9月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計832,000回
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研修楽しみ🤩
整う
いつもの研修先に行くだけなのに、昨日からウキウキしている気分を感じる。
暑いし、天気も悪いし、特に変わったことをやる研修ではないのだけれど‥‥
なーんか心が晴れていつも帰って来る。
整うとか前向きのその方向が定まるのか、はたまた研修先の皆さんの朗らかさに癒されるのか❓❓
理由はさまざま。。。
さて、今日はどんな研修、どんな一日になるか✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計831,500回
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肩こり
首周りも😱
毎日柔軟体操をしている。
肩も首周りも毎日ほぐしている。
だけど昨日の午後辺りから何だか肩凝りを感じる。
首から頭にかけて手の平でマッサージをしてみたら、頭皮が凝り固まっていて硬いことに気がついた。
頭のマッサージ、オススメ😬
⭐️目指せ100万回
2025年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計831,000回
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今日は大安✨
4冊買って📕
ひと足先に読書の秋🍂📖と思っても、今日も首に巻く保冷の首輪❓が大活躍💪
保冷タオルも一時間は持たずに乾いてぬるーくなってしまった。
ベランダから見る空は、雲が一つもないし滑らかでムラのないただ一色の水色。
お部屋を涼しくして、ヨガと瞑想、呼吸法の練習もして、午後はゆっくり本を読む😌
こんな日もあるのね😬
⭐️目指せ100万回
2025年9月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計835,000回
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キンチョーしてくる
いよいよ✨
9月初日はまだ暑い💦
心落ち着かせて日々を丁寧に過ごしたいし、緊張している自分を観察するのも悪くない。
週末は呼吸法の研修に行って、改めて「呼吸」について考えさせられた。
今日も、ゆっくりヨガと瞑想、そして呼吸を意識してみる😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月29〜31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計830,000回
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失敗多かった😞
でも8月も終わる
思い込みとか心ここに在らずとか‥‥反省しております。
失敗が続くと、又やってしまったぁ😭と自分を責める。
何が悪かったか思い返して自分の行動を振り返る。
切り替えられるか❗️
もう直ぐ9月。
一つ一つ丁寧にゆっくり静かに。。。😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,500回
心鎮める
こう毎日暑いと、図書館に行く気も失せる🥵
行ってしまえば、クーラーが効いていて涼しいのだろうが、駅ビルから足を伸ばす気にもならないのね〜
駅ビルの本屋さんをウロウロして、久しぶりに本を買って家で涼しくして読書をする。
或いは、読みかけの本やもう一回読もうと思っていた本を読み返してみる。
心が鎮まる。
ヨガや瞑想とはまた違った落ち着き感じる😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,000回
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知人にばったり🤗
必然必然🤩
9月に向かって動き出す準備を始める。
目標を絞り込んで、本当にやりたいことや願いを書き出してみたり。。。
夕方大森アトレで、向こうから知人が歩いて来た。
お互いに偶然を笑顔で喜んだけど、彼女は必然だと言ってくれた。
普段アコはこの時間はアトレを歩かないしな‥‥
日常の時間と空間の色々な絡まり（からまり）を経て、今日彼女に会えた🤗
必然ということは、これから先もこの絡まりが良い方向に向かうと信じて、今日もヨガと瞑想を行う😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計827,500回
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湯呑みの湯気🍵
😌
いつも使っている湯呑みに、温かいお茶を淹れた。
立ち昇って来る湯気を覗き込んで、ゆっくり息を吹きかける。
湯気は即座に形を変えて、散らばって消えてしまう。
吹きかけた息の余韻を受けながら次の湯気が立ち昇って来る。
くゆりくゆり。
消えてはくゆりくゆり。。。
湯気が立ち昇って来なくなると、両手で湯呑みを包み込む様に大切に持ち上げる。
もう形にはならない湯気の湿気と緑茶の良〜香りが鼻先に近づいて来る。
何度か良〜香りが鼻に入って奥まで行き次いで上顎の奥から下に下りて喉の奥に甘さが通って一つ二つ息を吐く。
ようやく一口目を味わう。
よーく味わう。
。。。お茶を味わう瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計827,000回