このところ、気持ちはせわしなく寒さで身体は縮み、これから年末年始に向けて元気をつけなくてはいけない💪ということで、久しぶりにタイ式マッサージを受けに行ってきました。 大森駅から徒歩5分位かな、ドアを開けるとタイの雰囲気に肩の力が抜けて自然に笑みがこぼれるそんなお部屋でした。 耳に優しい音楽とマッサージの先生の洗練された施術に力が抜けて身体も心も軽くなりまして、いつにも増して朗らか朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年12月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計535,000回
「もののあはれ（もののあわれ）」を調べると、「自然や人生に触れて起こるしみじみ、とか、繊細な心の情やおもむき」なーんて出てくる。 って、先週の月曜日がさっき過ぎて又月曜日を迎えている様な時間の感覚。 「もののあはれ」を味わう余裕が欲しいものだ。作るのは自分次第って分かっているものの。。。なかなか。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年12月9〜10日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計534,500回
この頃お花屋さんに行けてなくてスーパーマーケットのお花売り場の切花を買います。 お花の種類も充実していて、お値段もお手頃😃 ⭐️目指せ100万回 2023年12月7〜8日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計553,500回
寒いけど窓を全開にして、布団をパタパタ片付ける。 今朝も見えましたよ、東の方の空に一際明るい金星が✨。お隣には三日月も。 写真には上手く写らなかった。 ⭐️目指せ100万回 2023年12月6日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計552,500回
夜、お風呂に入ってしばらくして落ち着いてから、血圧を測ったり湯たんぽのお湯を沸かしたり、次の日の準備をしたり‥‥大体毎日同じ時間に同じことをしていることに気がつく。。。 この頃、豆柴犬ととら猫のショート動画を観るのがルーチンに加わった。 癒される〜😌 ⭐️目指せ100万回 2023年12月5日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計552,000回
朝は寒いし、身体は前屈み。縮こまる胸で呼吸は浅い😱 そんな時は、軽く準備体操をして１分体操もして、先ずは太陽礼拝。 1回目は身体も重いし節々がキシキシ、身体と呼吸はバラバラ。2回目もそんな感じぃ。3回目辺りから身体もポカポカしてきて呼吸も整ってくる。4回目には、吸う息が瞬時に身体の中心部まで行き渡って、吐く息は身体の奥からまるで潮が引いて行くみたいに鼻から出て行く。身体も伸びて、呼吸と身体の動きが一体になってくる。 気持ち良し💪 ⭐️目指せ100万回 2023年12月5日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計551,500回
頂き物の柿を追い熟させています。食べるのはもう少し先かな。 ⭐️目指せ100万回 2023年12月1〜3日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計551,000回
早朝、窓を開けて未だ暗い外の冷たい空気を鼻で吸い込んでみる。 胸を張って背筋を伸ばして。。。さむっ😅 ⭐️目指せ100万回 2023年11月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計549,500回
文房具屋さんに買い物に行って、お隣の本屋さんにも立ち寄る。 新しいヨガの本は出ているかな、とか、健康法の本はどんな感じかな、とか、美味しそうなお料理本はあるかな、などなど考えながらパラパラと本をめくっていると、引き込まれてしまう内容に出くわすことがある。 時間を忘れてしまいそうなので、一旦やめて本の後ろをめくって著者や出版社をチェックして、家に帰ってから検索してみる。著者の過去の書籍を辿りながら更に興味が続くと、翌日本屋さんで一冊だけ（先ずは）購入。 お教室や講演なんかがあると行ってみたりする。 辿ってみると、思わぬ出合いや展開が待っていたりする。ちょうど植木の枝や葉っぱが延びて行く感じに似ている。 辿るって過去にも行けるし未来にも繋がる。。。おもしろい🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年11月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計549,000回
今朝5時、窓の外は未だ暗くて寒いし、街も静かで星も見えていました。 昨夜のテレビで温泉の映像を見ていたら、あ〜良いなぁ。。。温泉の季節だなぁ。。 街を歩いていて、交差点を渡ったその先に立派なイチョウが🤩キラキラ✨ ⭐️目指せ100万回 2023年11月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計548,500回
