この所、ムクドリが作った巣が賑やかである。
ひな鳥の声も日に日に大きくなってきて、親鳥？の落とし物も多くなって、タワシと水まきで地面を掃除をするのが毎朝の仕事になっている。
いつ巣立つのだろ観察は続く。
観察と言えば、アコの朝の瞑想は、片鼻呼吸法からそのまま瞑想に移行する。。。するとどうでしょう。時間は長くなるけど、途中で飽きてくる感覚はないし、むしろ時間が短く感じるくらい集中していて、終わった後、何だか身体がサクサク動く。
オモシロ目指せ100万回
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計612,500回
時間が無いとか忙しいとか、何だか落ち着かないとか、あーめんどくさいとか。。。
そして、ヨガをサボったり瞑想を省いたり、日課にしているルーティンが崩れて嫌になったり意志の弱さを自分で責めたり‥‥先週のアコがそうでした
そんな時オススメなのが「シルシアーサナ（頭立のポーズ）」である。
30分掛かるルーティンは時間が取れなくても、たった5分シルシアーサナで目を瞑ると、なーんかチャラになる様な‥‥オホホ
‥‥時には自分で自分を煙（けむ）に巻く←気休めのススメ
2024年6月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計612,000回
買っておいたカボチャを蒸さなくちゃとか、きゅうりが古くならないうちにピクルスにしなくちゃとか、必要なものの在庫が無くなってきたので注文しなくちゃとか、お夕飯の里芋の皮を剥かなくちゃとか‥‥掃除もしたいしとか‥‥などなど。
時間が空くと嬉しくてあれやこれや気になってしまうし一気に片付けてしまいたくなる
どこまで出来るか
ダラダラしたい（本音）。。
2024年5月28日のムーラバンダ
108回x 5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計605,000回
リニューアルオープンしたタイ式マッサージに行ってきました。
なかなか自分では伸ばせない所やねじりも、タイ式マッサージなら、手助けしてもらって気持ち良くほぐせる
身体のメンテナンスなんて皆んな言うけど、やってみるとやって良かったし必要なのね〜と実感する
2024年5月24〜27日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計604,500回
今朝もユーチューバーが淡々と喋る発言にガハハと笑った
中学生の時、鏡に映る自分に向かって「オマエは誰だっオマエは誰だっ」って無限に言ってたら、アタマがおかしくなってきた。。。（チーン）。。
‥‥このユーチューバーは今日も元気だっ
面白かった話を人に話しても、ましてや文章にしてしまったら、まったく面白さは伝わらない。伝わらないどころか、さらりとかわされつつ次の話題へと流れていってしまう。。。
そんな毎日
2024年5月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500
前日からの累計598,500回
朝6時、空気の入れ替えで窓を開けたら、気持ちの良いそよ風がふわりと鼻先を通り過ぎて行った
さて、どんな週末になるかな
2024年4月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計585,000回
結局、バランスである。うんうん
昨日は、アレルギーで皮膚のかゆかゆが中々治らないなぁとか、電動自転車に久々に乗ったらその快適さを改めて実感したとか、「あープリントアウトするの忘れてたっ」って焦ったりとか、嬉しい〜情報を教えてくれる人がいたりとか‥‥
たった一日の中で、悪いことも良いことも次々と起こる。
数えたことはないけど、良いこともそうでないこともほぼ同じくらいなんだろう、たぶん、おそらく。。。
2024年4月10日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計581,000回
カレンダーを見たら、今日は大安ですよ。 何かを始めるには大変良い日ということで、今日から始めることになっている新しい出来事が、偶然今日のこの大安の日になったやったー
春のお天気の不安定さと、花粉症やら何やらで今ひとつ体調が優れない。そんな3月は、気に入った動画を見るのも早目に切り上げて、空いた時間にささっとお風呂も入っちゃって兎にも角にもいっ時も早く寝床に就く。。。目を瞑ってまぶたの裏側を見つめながら、しばし瞑想。仰向けで瞑想、めいそう‥‥メイソウ‥‥ってあっという間に眠ってしまって気が付けば目覚まし時計が鳴っている
朝の支度が一時間くらい早く済んで、今からヨガを始める。 強風が止んでくれると嬉しい。。。ウォーキングにも早く出発できる
