朝の瞑想☀️
午前中にやってしまいたいことや、やらなくてはいけないことをどんどんこなして、午後は少し余裕を感じながら過ごしたい。
ということで、今朝も紙に書いた「やること」あれこれをやっつけて、残った時間で目を瞑る😌
20分の時もあるし、30分の時もある。
さて今日は。。。
⭐️目指せ100万回
2024年11月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計684,500回
カテゴリー
カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい
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夜のヨガ
会社帰り
久しぶりに、18時過ぎにヨガをやった。
OLの時は、仕事が終わってから電車に乗って一週間に2回ほど、教室に通っていた。
夜にヨガをする良さってあって、朝よりも身体が温まっていてほぐれているので柔軟性も上がって、ポーズもピタリと決まる。
ピタリと決まると、集中も深まって気持ちも良い😌
お風呂に入る前の太陽礼拝も、身体が伸びてこれまた気持ちが良いもんだ🙆
⭐️目指せ100万回
2024年10月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計680,000回
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大胆に😬
3回も言われました😬
御徒町の駅近くのインド料理屋さんに行って来た😋
ダッカカレーとマサラドーサっつーお料理を頂きました。
ダッカカレーは、豆をすり潰してそれをお団子状にした塊がカレーの具になっていて、少し酸味の効いた美味しいカレーでした。
「バスマティライスをお皿に盛って大胆にカレーをかけて食べると良いですよ😄」と店員のおじ様が教えてくれた。
マサラドーサは、長さ30cm以上はあって、中間あたりにジャガイモのカレー和えみたいのがたっぷり詰まっているお料理です。
「手でちぎって、このジャガイモを大胆にすくって食べると良いですよ😄」とさっきのおじ様。
手で食べるのはちょっと難しいけど、教えて頂いた様にやりながら食べていたら、
「そうそう、大胆に😄」とそのおじ様。
半分しか減っていないコップの水をてっぺんまで注いでくれて、そして去って行った✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2024年10月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計677,000回
カテゴリー
もう一曲聴いたら
BGM
ランチで立ち寄ったお店で、「マルーン5」の優しい声の曲が流れて来た。
そろそろ帰ろうかな、と帰り支度をしているところだった。
この曲やマルーン5の曲が日に何度もFMラヂオから流れていたあの頃のことを一気に思い出した。
その頃に一緒に働いていた皆んなは今頃どうしているだろうか。
オフィスだったあのビルやあの辺りは、今も変わらずあるだろうか。。。
窓の外に目をやると、生い茂った木々の間を抜けて、東海道線が走り過ぎて行った。
秋だなぁ。。。🤗
なんちゃってね😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2024年10月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計674,000回
カテゴリー
雨のフィールド
おにぎり🍙
早起きをして、おにぎりを作った。
梅干しとシャケ😋
ご飯が残ったので、もう一つ作ってにぎりたてのおにぎりをパクリ✨😋✨
雨のフィールドを眺めながら、冷めたおにぎりをパクついたお昼✨😋✨
⭐️目指せ100万回
2024年10月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計672,500回
カテゴリー
美容😬と健康
おほほぉ
「ヨガを始めたきっかけって何ですか？」って先輩に聞いたら、
「美容と健康」と言ってにっこり😊。
確かに、いつも背筋がスッと伸びてアコと目が合うと遠くであってもにっこりして目で合図をしてくれる。
ヨガを続けていると、美しく居られる。心も身体も健康を保つのかもしれない。と今日も思った。
⭐️目指せ100万回
2024年10月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計670,500回
おっとっとぉ
両足で直立してみる。視点は一点を見ている。
身体が前後や左右に揺れているのが分かる。
足の裏でバランスをとっている。
ってか、地面に接しているのは足の裏だけど、身体全体でバランスをとってくれている。身体の細かいパーツ一つ一つが引き受けてくれている。。。転ばない様に‥倒れない様に‥と。
ありがたやありがたや😌
⭐️目指せ100万回
2024年10月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計670,000回
カテゴリー
未だやっていない
行動あるのみ
たった今から一分前までに、やれていないこと。
一分後にやれてるはずもない。。。ってことに、気づけているだろうか。
研修で出会った友人が、これから毎月2回ほど東京まで研修に来ると決めた。との連絡が入った。
新幹線を使わなくては来れない距離だ。時間は土日しかない。その土日は身体を休めたり家事だってあるし、片付けなくてはいけない用事だってある。
一層忙しくなることが目に見えている。。。
けれど、友人は決めた。
行動するのだ。
アコは、一年に数回しか会えないこの友人に、毎月会えることが、何より楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2024年10月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計669,500回
カテゴリー
成長したね
2ヶ月前
レモンの木にカマキリが遊びに来る。
緑色のレモンの葉っぱに同化して、目立たない様にひっそり佇んではいるが、オホホぉ〜アコは見つけてしまうのよん😬
カメラを向けるとこっちを凝視する。多分怖がっているんだと思う。
今朝はもうどこかに行ってしまった。
⭐️目指せ100万回
2024年9月20〜23日までのムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計665,500回
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シルシアーサナで瞑想
頭立ちのポーズ
時間がないときに15分。
シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で15分瞑想する。
呼吸を数える。呼吸に集中する。
時々身体が倒れそうになる。身体のどこかが緩んだり、力が入りすぎたり、気を抜くと怪我をする恐れもある。
ちょっと恐い。。。まだ恐怖心があるな、と気がつく。
⭐️目指せ100万回
2024年9月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,000回