2025年8月2日〜8月8日まで
今年も夏休みをいただいております。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。
涼しいお部屋でのんびりヨガと瞑想、時々ウォーキング。
自分のメンテナンス。
ダラダラも。。。
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カテゴリー: 観る→気づく→知る→磨く→美しい
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赤ちゃん産まれた✨🤗✨
写真をありがとうございます
マタニティヨガに通って来られた生徒さんから嬉しいご報告。
赤ちゃんが無事に産まれたとのことでした。
写真の中の赤ちゃんも、何よりお母さんの穏やかで優しい表情を見ると、
ほっこり嬉しい気持ちになります。
マタニティヨガで、心と身体の準備を整えて安心して出産に挑まれたとのことでした。
今回も改めて思いましたが、
‥‥安産の報告が多いです。
はて、呼吸法が効いているのかな❓
はたまた、骨盤を緩めるポーズが効いているのかな❓
いずれにしても、嬉しい嬉しい🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計814,500回
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5粒か🍋
レモンの木
今年もレモンの木に実がついた。
5月辺りは9粒あった小さい実が、1つずつ力尽きて小粒のまま黄色くなってポロリと落ちて、
今日のところ5粒残っています。
去年は2粒収穫できた。
今年はいくつ収穫できるか、今から楽しみである。
直径3cmくらいの可愛い青いレモンの実✨🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計807,000回
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満月ですね🌕
頭痛がしなかった👍
足首回しやら、足指体操やら、1分体操やら‥‥一日にどれでもいいから必ずやる。実践する。
と決めて、しっかり実行していた生徒さんが、
「今週は頭痛がしなかったんです😄」と言って笑顔で帰って行かれました。
アコがどんなに宿題を出しても、毎日やって下さいとお伝えしても、実践実行するのは生徒さんご自身です。
ご自身の努力の賜物なんです。
ホント‼️素晴らしい✨👍✨
アコも続けたいと思います。ありがとうございます🤩
⭐️目指せ100万回
2025年7月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計804,000回
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好きだなって言わないこと
感情は最後だと
「好きだ」の裏返しは「嫌いだ」っつーことだ。
「良い」の裏返しは「悪い」っつーことだ。
アーサナ（ポーズ）の中でも、苦手だなとかあまり好きになれないアーサナがある。
それでも今日もやってみる。
湧いてくる感情や感想をとりあえず横に置いておいて、今日もやってみる。
やっぱり上手くいかない。今日もダメかとガッカリする。
だけども、今日は前回と少し違っていることに気がつく。
良い兆しの時もあれば、そうじゃない時もあるけど、細々ながら続けてさえいれば、出来ないポーズだという結果にはならない。
いつか出来るかも知れない可能性は残されている。
今朝もバランスのポーズに手こずっている。
⭐️目指せ100万回
2025年7月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計803,000回
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良く眠れる❓
夜のシルシアーサナ
夜、お風呂に入る前にシルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で5分集中する。
終わったら2〜3分はシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で仰向けで力を抜く。
これをやってからお風呂に入って寝ると、何だか心地良く眠りに入っていける気がする。
‥‥気がするだけだけれどもぉ、またやってみよう。
夏バテしない様に、先ずは質の良い睡眠💤😴を。
⭐️目指せ100万回
2025年7月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計800,000回
カテゴリー
365日詣り
また一つ増えた
100日参りのつもりで始めた早朝の神社参拝。
100日はとっくに過ぎて、365日を目指している。
お祈りする内容も当初一つだけだったけど、続けていくうちに一つずつ増えて、今日また一つ増えて全部で四つになった。
神様の前でブツブツ呟く時間もちょっぴり長い。誰も並んで無いから安心😬
⭐️目指せ100万回
2025年7月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計799,500回
カテゴリー
オモシロイお札😬
トイレの神様
友人からユーモア溢れるお札を頂きまして、早速トイレに貼ってみました😬
真言を唱えながらお掃除もしてみました。
ありがたやありがたやー😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年6月27〜29日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計798,500回
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心を点検する
ヨガも瞑想も🧘♀️
今日も朝から暑いけど、ウチのことを全部やっつけて、ゆっくりヨガをする。
週末は一泊で研修に行く。
ヨガと瞑想三昧である。
南インド研修で一緒だった友人にも久しぶりに会えるしで、楽しみ倍増である。
そんなウキウキした気分を横に置いておいて、今日はじっくり心を点検する。
自分はどう在るか。が今日のテーマである😌
⭐️目指せ100万回
2025年6月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計797,000回
ほっほ〜
「変化」って大きなジャンプじゃないらしい。
コツコツと小さいことを積んでいるうちに、向こうから勝手にやって来るとのこと。
いつ来ても受け止められる様に準備しておくと良いのねん。
或いは、やって来たことに気づける様によーく観察を続ける必要もある、うんうん。
小さくて分かりにくいかも知れないけどもぉ、「変化」って「チャンス」って気もするし👍
⭐️目指せ100万回
2025年6月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計796,000回