反応しないことの練習
呼吸が今日は浅いな、と。
肩に力が入っているな、と。
右側のねじりが左側よりかたい気がするな、と。
午後やらなくてはいけないことを繰り返し考えてしまっているな、と。
気がついた。
そのままにしておく。
今日はそんな日😌
⭐️目指せ100万回
2024年9月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計666,500回
カテゴリー: そんな時はヨガ
ハッピー水曜日✨
バリ島ウブドに研修に行く時に、いつもお世話になるお宿のお父さんが、忘れた頃にメールをくれて写真も送ってくれる。
日本語が堪能で、ローマ字を使って日本語で書いてくれるので、流行り病でバリ島に行けなくなっても、バリ島の様子を知ることが出来た。
いつも心が立ち止まる写真を送ってくれて、ありがとう✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年9月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計666,000回
楽しいと言って下さって
ヨガを始める理由は、皆さん様々である。
事情もそれぞれ違う。
一週間に一回、教室でマットの上でヨガをやるだけがヨガではないと思っているので、生徒さんの様子を観て、時々宿題を出す時がある。
宿題を出された生徒さんは、忙しい毎日の生活の中で、時間をやりくりして工夫もしながら知恵も使って、宿題をやってくれています。
ありがとうございます。
宿題が重荷になってやしないか少し心配だった時、生徒さんから「楽しいんです😃✨」と言いながら目をキラキラさせて帰って行かれた後ろ姿を見て、またまたアコは背筋が伸びてそしてありがとうございます😊
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2024年9月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計663,500回
カテゴリー
シルシアーサナで瞑想
頭立ちのポーズ
時間がないときに15分。
シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で15分瞑想する。
呼吸を数える。呼吸に集中する。
時々身体が倒れそうになる。身体のどこかが緩んだり、力が入りすぎたり、気を抜くと怪我をする恐れもある。
ちょっと恐い。。。まだ恐怖心があるな、と気がつく。
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2024年9月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,000回
中秋のお月さん🌕
研修に行って「いつも元気ですね〜🤗」と先日声を掛けられた。
多分、声が大きいからだ。
‥‥さっき交わした挨拶の声がその場の空気とは裏腹にちょっとハキハキ大きすぎたかな❓と。
お見舞いに行った病室とか、お葬式に参列したりとか、お寺さんを訪ねたりとか、赤ちゃんが寝ているかも知れないお宅に訪問したりとか‥‥。。。
その場の空気を即座に察知して、声のトーンを変えなくてはいけない。
元気なのは構わないけどもぉ、遠慮しなくてはいけない場面もあるよ❗️と、ちと反省😌
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2024年9月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計662,500回
思い通りにいかないけども
先日参加した臨済宗の講話会にて、お坊さんが言っていたこと。
思い通りにいかないことが「苦」である。
それを言ったら、思い通りいかないことだらけ‥‥日々その繰り返し。。。
「その苦の中にも楽（らく）がある」ということに気がつけるかどうか。見つけられるかどうか。と言っていた。
今日も暑いし、用事で外に出てかく汗は結構疲れるし、時間に追われている感じも嫌だし‥‥こんな日は涼しくして家でダラダラしていたい。。。
だけども、少しだけ自分だけの時間を今日は持てる。そう思うと、「楽しみ」な一日になりそうで残暑厳しい今日もなかなか悪くない一日になると良いな、と✨😌✨
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2024年9月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計659,500回
晴れない日も
買ったばかりの日傘の骨が折れてしまって😭
骨が折れにくい構造だとお店の人が教えてくれたのでこの傘を買った。
準備していた通りに仕事が捗って（はかどって）、満足しながら次の仕事の準備をしていたら、思いのすれ違いが起こっていたことに後から気がついて、ガッカリ😮💨
けれど、朝に観た動画で、思いも寄らない明るい情報に、目の前がパッと明るく開けた様な気がして‥‥まだまだこれから❗️今日も前を向いて❗️←励まし💪
そんな朝だった✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年9月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計659,000回
カテゴリー
気がつきました
‥‥今日も😌
太陽礼拝をしながら、「今日は息が吸えてないな」ってことに気がついた。
呼吸を意識していると、吐くことに気持ちを集めてしまって吸うことへの気持ちが薄くなっている。
私達はヨガをしながら、身体を通じて「気がつく」練習をしている。それって日々のモノゴトのあらゆることに気がつくことに繋がる。。。と先生に教えられた。
さて今日もせっせと練習練習😌
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2024年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計655,500回
台風🌀
どんな日も365日分の一日だと分かってはいるものの、こんな日でもヨガのレッスンにお越し頂いて有難う御座います。
朝なのに電気をつけないと暗い雨の教室で、太陽が隠れているけども、いつも通りの太陽礼拝と、雨の音を聴く瞑想で目を瞑る😌
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2024年8月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計653,000回
刻々と変わる
天気予報次第では、今日の研修に行くべきか休むべきか。。。悩みどころである。
前日から天気予報を度々チェックしてしまう。
大雨と強風、雷で、電車が停まってしまうと中々面倒なことになる。
最悪歩いて帰って来て一時間。
‥‥それも悪くはない。歩くのは好きだ。
結局行ってみたら、集まった生徒さんはたったの3人。女性はアコ1人。
こんな時は、先生が丁寧に観てくれるし、先生と何度も目が合う。その度にお互いににっこり😊
帰りがけに話し掛けて頂いて、やっぱり来て良かった。としみじみ思う🤗
⭐️目指せ100万回
2024年8月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,500回