粒が大きい星🌟
朝5時過ぎ、空を見上げると真っ暗い空にピカッと光る星があちらこちらに見える。
大粒の星しか見えないけど、枯れ落ち葉を舞い上がらせている木枯らしは冷たいけど、今日は良いお天気になりそうだ、うれし🤗
神社の境内には、落ち葉をほうきではく音が響いていて、宮司さんに「お早う御座います」と声を掛ける。
今日も始まる✨💪✨
⭐️目指せ100万回
2024年11月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計687,500回
カテゴリー: そんな時はヨガ
研修
いつも、男性の生徒さんが7〜8人でその中に女性が2〜3人ってことが常のこの曜日の研修。
今日は、女性の生徒さんが9人で男性の生徒さんが1人でいつもと反対でした。
先生の口調も、どことなく柔らかい優しい印象。
アコはいつも一番前の先生がよく見える位置でレッスンするんだけど、この日は一番後ろの壁の近くの広ーいスペースでヨガをやっていたら、どうしても視界に他の生徒さん達の様子が入って来て、自分への意識が途切れてしまう。
心も揺れる。
今ひとつ集中していなかったな、と帰りの電車で反省。。。まだまだだな。
⭐️目指せ100万回
2024年10月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計681,000回
カテゴリー
夜のヨガ
会社帰り
久しぶりに、18時過ぎにヨガをやった。
OLの時は、仕事が終わってから電車に乗って一週間に2回ほど、教室に通っていた。
夜にヨガをする良さってあって、朝よりも身体が温まっていてほぐれているので柔軟性も上がって、ポーズもピタリと決まる。
ピタリと決まると、集中も深まって気持ちも良い😌
お風呂に入る前の太陽礼拝も、身体が伸びてこれまた気持ちが良いもんだ🙆
⭐️目指せ100万回
2024年10月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計680,000回
起こることを観る
次から次へと物事は進んで行くし、常に動いている。。。無常っつーやつか。
その度に心は揺れる。。。振れる。
揺れたり振れたりする心が、いつも真ん中に戻れれば良いけど、そうも行かない。
コントロールが効いてるうちは良いけど、疲れたりストレスがあったり上手くいかないことが続くと、平常心では居られなくなる。
‥‥どーしたら良いの❓と聞かれる。
咄嗟に答えられず、どうしようかと首を傾げながら、一緒に考える。
そんな自分を観察する。。。
⭐️目指せ100万回
2024年10月11〜14日までのムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回切り捨てをして2,000回
前日からの累計676,000回
肩の力が抜けた
今年もあと約3ヶ月あるから、やり残したことで出来そうなことや、来年に向けての下調べや準備を始めようと思う。
先週までの細々とした用事も終わり、終わるまで何だか落ち着かない気分だったので、ひと段落ついた今週は、少しのんびり過ごしたい。。。
秋の虫の声を聴いて、目を瞑る。
⭐️目指せ100万回
2024年10月4〜6日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計672,000回
カテゴリー
美容😬と健康
おほほぉ
「ヨガを始めたきっかけって何ですか？」って先輩に聞いたら、
「美容と健康」と言ってにっこり😊。
確かに、いつも背筋がスッと伸びてアコと目が合うと遠くであってもにっこりして目で合図をしてくれる。
ヨガを続けていると、美しく居られる。心も身体も健康を保つのかもしれない。と今日も思った。
⭐️目指せ100万回
2024年10月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計670,500回
おっとっとぉ
両足で直立してみる。視点は一点を見ている。
身体が前後や左右に揺れているのが分かる。
足の裏でバランスをとっている。
ってか、地面に接しているのは足の裏だけど、身体全体でバランスをとってくれている。身体の細かいパーツ一つ一つが引き受けてくれている。。。転ばない様に‥倒れない様に‥と。
ありがたやありがたや😌
⭐️目指せ100万回
2024年10月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計670,000回
カテゴリー
未だやっていない
行動あるのみ
たった今から一分前までに、やれていないこと。
一分後にやれてるはずもない。。。ってことに、気づけているだろうか。
研修で出会った友人が、これから毎月2回ほど東京まで研修に来ると決めた。との連絡が入った。
新幹線を使わなくては来れない距離だ。時間は土日しかない。その土日は身体を休めたり家事だってあるし、片付けなくてはいけない用事だってある。
一層忙しくなることが目に見えている。。。
けれど、友人は決めた。
行動するのだ。
アコは、一年に数回しか会えないこの友人に、毎月会えることが、何より楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2024年10月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計669,500回
あとまだ3ヶ月あるよ
9月も今日で終わりだけど、あと3ヶ月あれば、来年に繋げる何かを一つ二つくらいはやっておきたい。
大したことはないけど、片付けや粗大ゴミの整理や、来年実行したい計画の下調べとか‥‥。
「今年はヨガを始めることが出来ました❗️」ってにっこりして下さった生徒さん。やりたいやろうと思っているだけでいつも足踏みだったそうです。
今年は達成出来て良かったですね❗️✨🤗
⭐️目指せ100万回
2024年9月27〜29日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計668,500回
棚の整理🧹
研修時に記録していたノートを見返してみた。
昔々のノートだ。
読んでいたら、ちっとも整理が進まない😱
「今、吸い込んだ息は、前の息とは違います。次の息もたった今の息とは違います。一期一会の呼吸なのです。」
いつも新しい一回の呼吸。。。その時の先生のお言葉。
呼吸を軽んじることなく丁寧なご説明だったことを思い出しました。
⭐️目指せ100万回
2024年9月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計667,000回