いたっ😱
お風呂に浸かって、毎日頭のマッサージをしよーと決めていたのに、この所すっかり忘れていたことに気がついた。
握り拳で、頭のツボをじんわり押しながら、ここも痛いしあっちも痛いし‥‥とブツブツ言いながら頭全体を指圧して目のくぼみも指圧する。。。
マッサージを毎日続けるとこの痛みはホントに緩和するのか❓といつも自問自答している。
⭐️目指せ100万回
2025年5月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計775,000回
投稿者: aco
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一日自由🤩
雨の月曜日☔
今日は大きな出来事も無いし、洗濯も出来ないしで、朝からちょっとウキウキしている。
その分ヨガも瞑想もウォーキングもたっぷり出来る👍✨
こんな日は、時計を見ずに粛々とやりたいことを次々にこなす。
あれもこれもやりたいけども〜〜時間の許す限りやってみよう❗️
嬉し‼️
⭐️目指せ100万回
2025年5月9〜11日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計774,500回
掃除や洗濯
天気が良い日を狙って、朝から洗濯機を回す。
風が強かった夜が明けた朝は、玄関の外には色んな物が飛んできたり落ちている。
ので、箒🧹でせっせと掃き掃除をしていると、落ち葉や花びらよりも、茶色くなった松の葉みたいな箒のふさ❓が次々とこぼれ落ちて、掃いても掃いて空振りばかりで、いっこうにゴミが集まらない😩
雨ざらしで保管していたこの箒もそろそろ寿命なのねーと気がついてから、2ヶ月も使い続けたけども、やはり今日は限界。。。
今までありがとう❗️ご苦労様でした。
⭐️目指せ100万回
2025年4月28日〜5月8日までのムーラバンダ
108回x5セットx11日=5,940回 切り捨てをして5,500回
前日からの累計773,000回
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ゴールデンウィーク✨
4/29〜5/6まで教室お休み
ゴールデンウィークが始まって、皆様いかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィークの新幹線や空の便、美味しい食べ物のフェスとかお花畑の様子などなど‥‥各地行楽の様子をニュースで見るのが好きである。
人混みでたいへーんって顔の後ろに、何かウキウキしている様子が伺えるとこっちもウキウキしてくる😬
今朝もいつも通り朝イチで裏の神社にお参りをして、神社の菖蒲を写真に撮りました。
⭐️目指せ100万回
2025年4月25〜27日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計767,500回
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声を掛けて頂いて🤩
珍しい
研修に行って、顔見知りでない方が声を掛けてくれた。
ラックコーナーで合宿のチラシを探している時に、「合宿のチラシを探してるんですか」と。
嬉し‼️
こんなに心ウキウキするとは自分でも驚いて、彼女の質問の3倍質問を返して会話が繋がった。
またまた嬉し‼️
中々顔見知りになることは少ないし、見知った人でも挨拶も交わさず去って行く（忙しそうなのです）生徒さんが多い中、合宿で会えますねーと締めくくって笑顔で別れるのって、結構嬉しいものだ🤗🤗🤗
ちょっと遠いので迷っていた合宿だけど、色んな出会いや発見があるかも知れない、うんうん。
楽しみになってきたぞ💪
⭐️目指せ100万回
2025年4月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計766,000回
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おっと今日大安👍
✨☀️✨
木曜日はウキウキする。
別にいつもの木曜日だけど、茶香炉から良い香りが漂って、雨の翌日のしっとりした空気がなんとも心が落ち着いてい〜感じの朝である。
さて今日も、太陽礼拝☀️そして瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2025年4月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計765,500回
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自分を見つめ尽くす
一日一日
今日も特別な日ではない。
昨日も今日も明日も、毎日同じように飽きもせずにヨガを続ける。
自分を知って知って知り尽くすこと。と先生はいつも言う。
今日もアコは、それを皆んなに伝える。
伝えて繋げて、又伝える。の繰り返しである。
⭐️目指せ100万回
2025年4月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計765,000回
心ざわつく
瞑想中に何だか落ち着かない感覚があって、続けながら集中し直したり、工夫をしてみたりを試みる。
変化が無いことに不安があるのかも知れない、とか、実は集中していないのではないかな‥‥とか。。。
終わってからしばらく考える。
研修に行った時にでも誰かに相談してみよーか。😬。
⭐️目指せ100万回
2025年4月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計764,500回
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ハナミズキ✨
楽しい😃
ウォーキングがホント楽しい時季になりました。
桜が終わって、ツツジが咲いて、視点を上げるとハナミズキの白やピンクがキラキラ咲いていて‥‥
風も爽やかで、すれ違う人々の服装も軽くなって、時々自転車に乗るけど、自然にスピードも上がってしまうくらい心もウキウキする😬
そんな時こそ、冷静にスピードを緩める。浮き足立っている自分に気づくことが出来るかどうか😌
⭐️目指せ100万回
2025年4月18〜20日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計764,000回
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コーヒーのお誘い
研修後
先日の研修は、人数が少なかったこともあり、終わってから先生に質問をしてみた。
先生は快く応対してくださって、終わったら「コーヒーでもいかがですか？」とお誘いをいただきました。
珈琲の香り漂ういつものカフェで、数人で集まってあれやこれやヨガの話や合宿の話、インド研修の話などなど、とても楽しい時間です。
アコは、今日の研修で瞑想の時間に流れていた音楽がとても心地良く、ただただ気持ちの良い瞑想だったと先生に感想を言いました。
先生は、ニコニコしてうなずいているだけでした。
これがあるから、又研修に行ってしまうのね。。。😌✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計762,500回