雨の日で思い出す・・・むかしむかし、 仕事で帰りが遅くなり、いつもと違う駅で電車を降りて一人とぼとぼバス停に向かった。。細い道は暗くて人の気配がない。バス停の側にはホコリをかぶった自動販売機の鈍いモーター音が時々辺りに響くだけ。 時刻表を覗き込み、あと5分くらいで来るなぁと姿勢を元に戻したら、ぽつりと雨粒が落ちてきた。無意識に空を見上げると、大きな黒い傘が私の頭の真上に・・・。 お隣には背の高い優しそうな男の方が「バスが来るまでご一緒に」・・・ですと（ビツクリ😲！ 間もなくバスが到着。 お礼を言って足早にバスに乗り込み、運転士さんの後ろの席に座った。 そのお方は、私を通り過ぎ遠く後ろの席に座ったご様子。 ５,６人を乗せたバスは、ゆっくり動き出しストップボタンの音で時々停まる。 次は私の停留所の番だ。ボタンを押すと、静かにバスが停まる。 振り向いて出口の方へ歩きながら、車内を一周見渡したけど、あのお方らしき人はもう居なかった。 雨で濡れたバスを見送りながら、「人生悪くないもんだなぁ・・・」と思わずぽつり。 あのお方はきっと天使に違いない！！（笑 皆さんはどんな天使にあったことがあるでしょうか。。。 2022年9月1日のムーラバンダ 108回×12セット＝1,296回 切り捨てをして1,200回 前日からの累計 279,600回 まだまだやのぉ。
投稿者: aco
カラダが伸びる、筋力がつく、代謝も上がる？ と、三拍子揃った太陽礼拝を今日も4回。 呼吸と動作の調和に集中して行えば、 たったの10分・・・短い瞑想のひと時。 終わったらマットに仰向けのリラックスのポーズでしばらくお休み。 力が抜けていくのを見とどけながらゆっくりと息を吐く。。。 ・・・本当は本物の太陽の下で、本物の朝の光に包まれて、本当はやりたい。。。 ゔゔゔ・・・ここはただの街だっ・・ただの家だっ ・・・イメージをふくらませて～・・光に包まれて～ のびの～び・・しあわせだぁ～ はい、おわり！ さて、ウォーキングウォーキング！！ 2022年8月31日のムーラバンダ 108回×11セット＝1,188回 切り捨てをして1,100回 前日からの累計278,400回
ヨガのおかげか？？？ 御年80歳を超えて、 毎週欠かさずヨガのレッスンにいらっしゃるお姉さま（生徒さん）が先日、体調不良で入院しました（涙 ・・・と思いきや、「ヨガをやっているから回復が早く、そろそろ退院出来そう」 と入院から三日も経たずにメールが入り、 さらに「80歳を超えてるのに若い！とナースステーションから看護師さんやらスタッフさん達が私を見に来る（笑）」とのお知らせ😊 なんっと、素晴らしいこと！😊 2022年8月30日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計 277,300回
涼しい風に思わず・・・
汗だくの日々もなんのその、確実に秋はやって来てくれるのねぇ😊 はあ～・・・と息を吐いてみる。 知らず知らずのうちにカラダが力んでいたのよ。 心もどこか緊張していたのよ。 ・・・秋の気配になんだか心がウキウキ😊 2022年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計276,800回
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さて、ムーラバンダとは
様々な効果が期待できるらしい・・・
肛門をキュッと締めるそして緩めるを繰り返す動作。 生きる活力がみなぎって来るとか、骨盤底筋を鍛えることが出来るとか？ などなど・・・。 簡単に申せば、元気が出て来るっちゅーことでしょうか。。。 昨年から、目指せ100万回ということで、隙間時間を使って人知れずムーラバンダを実践している毎日ですが、2022年8月28日時点で累計276,300回に達しています・・・ ・・・トホホ・・100万回にはまだまだ先は長く遠いのです（涙 さて私の場合、ムーラバンダを実践して一週間を過ぎた頃でしょうか、お風呂上りに保湿クリームを全身に塗っているとき、ふとお尻がすべすべつるつる、滑らかな手触りなってきている様な感触？？？・・・うふふっ 気のせいかな？ 皆さんはいかがでしょうか？
ムーラバンダ
ただ今の日課は、ムーラバンダを100万回目指して、電車の中やレジ待ちの隙間時間を利用して、人知れずせっせとムーラバンダを実践中。 今日は、108回×5セット＝540回 108回の8回は予備なので切り捨てて計算すると、本日は500回。 今までの累計とムーラバンダについては、また次回。
スリーツリーヨガのアコです。
どうぞのんびりお付き合い下さい。 ヨガを続ける日常を少しずつ皆さんとシェアして行きたいです。 とりあえず、今晩もカレーを食べて夏バテ解消！