じっくり
4冊買った本のうち、2冊読み終えた。
その間、去年一度読んだ本も引っ張り出して読み返したりして。。。
涼しい部屋でゆっくり本を読んでると眠くなってくる。
時間が勿体無いと思いながらもしばし目を瞑って眠気をじっと観察😬
後残り2冊、今月中に読み終えられるかな❓
⭐️目指せ100万回
2025年9月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計834,500回
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投稿者: aco
ウォーキング
先週は、ロングコースのウォーキングに行けず仕舞いだった。
昨日と今日は、張り切ってロングコースのウォーキングに出掛ける💪
大汗かいてシャワーを浴びる。しばらくシャバアーサナ（しかばねのポーズ）で休憩。
その後の瞑想は頭も心もスッキリするのねん😬
今日は曇り空の一日になるみたい。
午後は読みかけの本を読んでしまおう📕🤗
⭐️目指せ100万回
2025年9月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計834,000回
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隙間から真っ青な空✨
幸せぇつくづく
干す場所が無くなるくらい洗濯をした🧺
朝から勿論今日も暑い💦
ベランダの屋根の隙間から見える青い空は確実に秋の空の色に変わった。
お昼過ぎには全部乾くだろう☀️
今週もゆっくりぼちぼち。。。
⭐️目指せ100万回
2025年9月5〜7日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計833,500回
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水やり
久々😌
今朝は朝からしとしと雨が降っている。
朝5時、日に日に暗くなってきている。
傘をさして裏の神社に向かう。
今朝は誰にも会わないだろう。。。
と、思い気や、本殿の扉が開いていて、ぼんやり薄明るい灯りが神様を照らしている。
今日も神様は居てくださる。
レモンの木の水やりも、今日はお休み😌
⭐️目指せ100万回
2025年9月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計832,000回
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研修楽しみ🤩
整う
いつもの研修先に行くだけなのに、昨日からウキウキしている気分を感じる。
暑いし、天気も悪いし、特に変わったことをやる研修ではないのだけれど‥‥
なーんか心が晴れていつも帰って来る。
整うとか前向きのその方向が定まるのか、はたまた研修先の皆さんの朗らかさに癒されるのか❓❓
理由はさまざま。。。
さて、今日はどんな研修、どんな一日になるか✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計831,500回
カテゴリー
肩こり
首周りも😱
毎日柔軟体操をしている。
肩も首周りも毎日ほぐしている。
だけど昨日の午後辺りから何だか肩凝りを感じる。
首から頭にかけて手の平でマッサージをしてみたら、頭皮が凝り固まっていて硬いことに気がついた。
頭のマッサージ、オススメ😬
⭐️目指せ100万回
2025年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計831,000回
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今日は大安✨
4冊買って📕
ひと足先に読書の秋🍂📖と思っても、今日も首に巻く保冷の首輪❓が大活躍💪
保冷タオルも一時間は持たずに乾いてぬるーくなってしまった。
ベランダから見る空は、雲が一つもないし滑らかでムラのないただ一色の水色。
お部屋を涼しくして、ヨガと瞑想、呼吸法の練習もして、午後はゆっくり本を読む😌
こんな日もあるのね😬
⭐️目指せ100万回
2025年9月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計835,000回
カテゴリー
キンチョーしてくる
いよいよ✨
9月初日はまだ暑い💦
心落ち着かせて日々を丁寧に過ごしたいし、緊張している自分を観察するのも悪くない。
週末は呼吸法の研修に行って、改めて「呼吸」について考えさせられた。
今日も、ゆっくりヨガと瞑想、そして呼吸を意識してみる😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月29〜31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計830,000回
カテゴリー
失敗多かった😞
でも8月も終わる
思い込みとか心ここに在らずとか‥‥反省しております。
失敗が続くと、又やってしまったぁ😭と自分を責める。
何が悪かったか思い返して自分の行動を振り返る。
切り替えられるか❗️
もう直ぐ9月。
一つ一つ丁寧にゆっくり静かに。。。😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,500回
心鎮める
こう毎日暑いと、図書館に行く気も失せる🥵
行ってしまえば、クーラーが効いていて涼しいのだろうが、駅ビルから足を伸ばす気にもならないのね〜
駅ビルの本屋さんをウロウロして、久しぶりに本を買って家で涼しくして読書をする。
或いは、読みかけの本やもう一回読もうと思っていた本を読み返してみる。
心が鎮まる。
ヨガや瞑想とはまた違った落ち着き感じる😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,000回