投稿者: aco

生活

目がしょぼしょぼ

花粉症のみなさーん🤧

朝6時も少しずつ明るくなってきたし、梅の花も満開、春一番も吹きました。
スギ花粉の時季でございます。
毎年気が重い🥲

⭐️目指せ100万回
2024年2月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計563,500回

体験記観る→気づく→知る→磨く→美しい

女子力❓高い

ひと息つきます☕️

南インド研修に同行した添乗員さん（男性）から頂いたハーブティｰで一休み。
研修中の移動の朝、早朝過ぎてホテルの朝食が食べられないということで、バスの中で食べましょう。なんて言いながら手作りのおにぎり配ってくれた添乗員さん。これには皆んなびっくり‼️インドに来て日本のおむすび🍙を目にするなんて❗️皆んな目を疑いました。
そう言えば、この添乗員さんの荷物がホント大きくてスーツケースのを数も多いなぁって、出発の成田空港で感じたことをふと思い出しましたよ。それからこの朝のホテルのブレーカーが何回か落ちて部屋の電気が消えたってことも瞬時によみがえった！ワハハ😄
炊飯器や日本米、梅干しや海苔、塩やふりかけ、アルミホイルとか‥‥日本から持ってきたのかーい。
大変美味しゅうございました😋
そろそろ皆んな胃腸が疲れてきていたし、心がほっこりしたし、何より皆んなの気持ちに一体感が芽生えた気がした。「同じ釜の飯を食った仲」ってことかな✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年2月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計563,000回

ウォーキング

春一番が吹くの❓

味わってるヒマない

世間ではバレンタインデーということで、チョコレートの入った紙袋を持った女子とすれ違う。
こっちはウォーキング中。
時間が経つの、早ない❓

⭐️目指せ100万回
2024年2月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計562,500回

ヨガの事生活観る→気づく→知る→磨く→美しい

新宿、様変わり

西口の交番はあってほっと。

10年以上前か、伊勢神宮へのバス旅行に参加して、その時の待ち合わせ場所が都庁の辺りだっだ‥‥様な気がする。
向かい側の住友ビルのお手洗いに行った様な気がして少しずつ記憶がよみがえってきた。

⭐️目指せ100万回
2024年2月9日〜12日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回　切り捨てをして2,000回
前日からの累計562,000回

ヨガの事観る→気づく→知る→磨く→美しい

三連休🍵

明日は建国記念の日

東京はお天気に恵まれそうな連休初日、いかがお過ごしでしょうか。
南インド研修でルームメイトだったFさんが、ウィーンから帰国しているということなので、久しぶりにお会いして、インドの思い出話やヨガや瞑想のこと、それから一緒に倍音声明の研修にも参加してみようということになっております。
ヨガを通じてどんなお話が出来るか楽しみ〜😬✨

⭐️目指せ100万回
2024年2月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計560,000回

ヨガの事生活

目がしょぼしょぼ

スギ花粉🥲

今年も花粉症の時季がやって来ました。
少し早い気がするけど、くしゃみが連続で続くし、眼はかゆいし、の朝です。
瞑想の時も、ムズムズを観察😌

⭐️目指せ100万回
2024年2月7日、8日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計559,500回

生活

お天気回復☀️

寒くて洗濯物乾かず

張り切って洗濯したものの、ひんやり空気で身体がぶるっと震えた。
熱々のとろーりドリヤでもいただきまひょか😋

⭐️目指せ100万回
2024年2月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計558,500回

そんな時はヨガ切り替える自分を観る、観察

雪が降りました☃️

熱燗が恋しい🍶

とは言うものの、昨晩はお酒を飲む時間がありませんでしたとさ😭
今朝は雪も溶けて吐く息が白い中、いつも通り生徒さんがヨガのレッスンにいらっしゃいました🤗
「身体が冷えて硬い気がする」とのこと。
確かに、研修で行った南インドでは、暑さと湿度が適度にあって、身体が気持ち良く伸びてほぐれるのを実感。
なので、身体が冷えている冬の間は、力任せに伸ばしすぎると怪我に繋がるので、どうぞ優しく無理をしない程度に緩めてほぐして伸ばして、春になって気温が上がるくるのを待つとしましょう。

生活

立春過ぎました

節分終わって新しい一年

東京は雪予報が出ていますが、梅の花は元気に咲いています。
整腸作用がある梅干しを食べて今日も一日元気に笑顔✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
〜2024年2月4日までのムーラバンダ
108回x145セット=15,660回　切り捨てをして14,500回
2023年12月28日からの累計557,500回

ヨガの事観る→気づく→知る→磨く→美しい

インド研修2024

総括

2024年が明けて、お正月を味わうことなく10日間のインド研修に入った。
帰って来てからしばらくは体調も本調子ではなく、静かに日常を送りながら旅の後片付けやら研修の整理やら時間が経つのは本当に速い。
成田空港で初めて会った研修の仲間、先生のお手伝いの緊張感、インド人巡礼者達の熱気や人の多さ、聖地から聖地にへの移動の長さ、スパイス強めのカレーを調子に乗って食べていたら段々胃が痛くなってきたこと、太陽礼拝や瞑想の日々、青空トイレ体験‥‥などなど。。。
この研修を活かしてこれから何をしていこうか、道が先に繋がった様な気がする。やりたいことがハッキリ見えて来た✨💪✨
一つ後悔がある。
旅の間中、一つ一つの出来事をもっと丁寧に書き留めておけば良かった。どこかカラダにチカラが入っていて味わう余裕がなかったのだ。
これは、次回への課題としよう。
今日は節分。明日は立春ということで、2024年が改めて始動する。
どんな一年になるか楽しみだなあー✨🤗✨