またまたぁ大それたことを‥‥しかしやってみる。
研修に行ったら、その日の瞑想のテーマを次の研修の時まで繰り返しやってみる。
中々上手くいかない。今日は少し掴めたと思っても次の日には又上手くいかない。。。の繰り返しである。
だから毎日やらずには居られないのね、きっと。
やってる最中は、面白いし、ちょっと忙しい気もするし、終わると疑問が残るし、明日も又やらずには居られない気分になる。
まだまだやね😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計747,000回
月曜日が天気が良いと、何だかウキウキしてくる。
朝から身体は動くし、いつも見て見ぬフリをしてしまう細かい箇所の掃除も一気に済ませて、あとはゆっくり時間を使えるので、気分も良い👍
先週末の瞑想会も有意義だったし、帰りに寄ったコーヒーショップのコーヒーも美味しかった。
久々に友人とも会えて、ヨガや瞑想の話も面白かった。
さて今週もいつも通りだけど、睡眠をしっかりとって体調万全で過ごすとしよー😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月14〜16日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計746,500回
この頃日の出が早くなりつつあって朝の5時半頃はひと月前とは違って薄明るくなって来た裏の神社⛩️。
今朝はお月さんを見つけられなかった。
相変わらず静かで誰にも会わないけど、冬の間は見えなかった灯籠の様子や植木や大木、参道や鳥居もやっぱりどっしり落ち着いている、うんうん。。。
春日神社の神様と一緒にこの冬を越えた。
一緒に春を迎えてる✨
今日も嬉しいを分かち合ったー😬うんうん😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計745,000回
置き時計を新しくしたら、時間を合わせるのに手こずった。
電波時計なのだ。
説明書をなくしてしまったせいもあるけど、ネットを見ながらやってはみたものの中々上手くいかない。
お店の人に相談して教えてもらったりして、ようやく時間が合わせることが出来た。
気に入った。何より時刻を刻む針の音がしないのが良い😄
時間補正のために一日に何度か針の動きが止まる。。。
‥‥偶然そのいっ時に出くわすと、まるで本当に時が止まった様な気がして、アコも息を止めてしまう。。。バカだね😆😆😆
⭐️目指せ100万回
2025年3月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計744,500回
3月にやろうと思っていること、やらなきゃいけないことを一個ずつ片付ける💪
その一つが確定申告です。終わってほっと一息。
あと4つほど宿題があるので、今日から又気持ちを切り替えてやって行こ😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計744,000回
まだまだである。
全くヨガが足りないし、瞑想も足りない❗️
と、今日も自分に思うのである。
周囲のあれこれに一喜一憂してしまう自分が情けないと。。。
一日の仕事を全部終えたら、今日も瞑想とヨガをしよう。
ウォーキングにも出掛けたい。
木曜日には、研修に行くし、今週末は瞑想会にも参加するのだ。
心穏やかに呼吸を意識して沈黙をして、そして微笑む😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計743,500回
花粉は飛んでるし、やらなきゃいけない事もあるし、まだまだ寒くて身体は縮こまってるし‥‥
怠けたくなる😆うんうん。
ということで、やることリストに書き出して、何も考えずに目の前のことを次々とこなしていく。
リストに書いたことを終わったら一個ずつ線を引いて消していく💪
さてやるとするか❗️
⭐️目指せ100万回
2025年3月8〜9日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計743,000回
朝、起き上がる時に毎日チェックする。
今日はここが筋肉痛になっている、今日もここが違和感がある‥‥などなど。。。
筋肉痛になっていない日はほとんどないので、毎日気がつくことが出来る。
昨日は「カラスのポーズ」をあーでもないこーでもないと練習したので、今朝は腕が筋肉痛になっていると思いきや、筋肉痛になっていない💪😬
‥‥明日痛みが出るんかな❓遅いっつーことか。
⭐️目指せ100万回
2025年3月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計742,000回
一日一日過ぎるのがなんと早いことか😱
確定申告やら細かい仕事が重なったり、行かなきゃいけない所があったりと、まるで宿題が残っていて早く終えたい焦りもあったり。
そんな自分を見つめるために今日も瞑想。
10分座れるか、はたまたシルシアーサナでの瞑想でも良いし。。。💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計741,500回
‥‥やっぱり雨だな😬
降り続いている。。。
昨夜は寒くて身体を温めるということで、お風呂のお湯の温度を43度で溜めて、12分間ゆっくり浸かりました。
じわりとひたいに汗もかいてぐっすり眠れた😌
今週も後半、どんな天気でも一個一個今日やるべきことを今日もやるだけ💪
と自分に言い聞かせる😄
⭐️目指せ100万回
2025年3月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計741,000回