花粉症つらい😢🤣
鼻がムズムズ、目もかゆかゆでこの頃落ち着かない。
1分体操と太陽礼拝、ヨガをマスクを着けて行うと段々落ち着いてくる。
その落ち着きのまま瞑想で座る。
昨日起こったあれこれや朝からくしゃみ連発のことだとか、さっきまで見ていた動画のことなども全部忘れて‥‥座るだけ。
集中が途切れて、途切れたことに気づいて、集中に戻す。
またまた集中が途切れて、それに気づいて、集中に戻す。
今日もこれだけ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回
切り捨てをして500回
前日からの累計908,500回