呼吸法

苦し😱

いつも座って呼吸法をするけど、昨日はシルシアーサナで10分、呼吸法をやってみた。
どーも落ち着かない。
5分でギブアップ😫
15分目指して日夜小まめに練習する。
今日は落ち着いて出来るかな。
気長に一歩ずつ😌😌😌

⭐️目指せ100万回
2026年1月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計888,000回