久々の研修

寒いけどもぉ

今週はウォーキングに改めて行くのではないが、
あちらこちら動いて細かく歩いている。
駅の階段が大好物である。
階段を小まめに使って、筋肉を鍛える💪
わざわざウォーキングに出掛けなくても、用事で駅まで何回か往復すると、気がつけば結構な歩数を歩いていることになる。
研修は、いつもと変わらず集中集中🧘‍♀️

⭐️目指せ100万回
2025年12月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計875,500回