身体温まる
寒い冬は、身体の冷えが気になる。
特に朝は寒くて身体は縮こまって、午前中に立木のポーズをすると、いつもより安定感がなくぐらついてします。
骨盤周りがほぐれていないんだね、きっと。
そこで太陽礼拝である💪
大きく全身を動かして、呼吸も意識して行う。
回数を重ねるごとに身体は温まり柔軟性も上がるし、筋肉が目覚めて動き出す感覚が分かる。
自分の身体でしっかり熱を作って元気に一日を過ごしたい❗️
⭐️目指せ100万回
2025年12月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計871,000回
