出来たよ✨🤩✨
シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）、三点倒立のカタチ。
昨日の生徒さんお二人とシルシアーサナに挑戦してみました。
壁に向かって、首に気をつけながら慎重に進める。
説明も誘導もゆっくり一個ずつ。
一人がやってそれを一人が観る。
一人が出来ると、観ていたもう一人も出来る様な気がしていたら‥‥出来ました🤗❗️
出来てしまいましたーーー💪👍嬉しっ❗️
素晴らしい❗️❗️
三点に体重を乗せるコツをつかめると、脚が上がって自然に脚が壁に近づいて行く。
良かったーーー✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年11月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計865,000回