そういうもんだ😬
勝手に脳が思考する。
どんな時もいつでもどこでもこともあれやこれや浮かんでは消えて、又思考している。
その思考のたびに心は引きづられて揺れ動く。
揺れているな、って気がつくと良いらしい。
気がつきさえすれば落ちては行かないし沈まないらしい。
沈まなければ良い。
そのためには気がつくことが大前提だ。
立ち止まってみる。動きを停めてみる。
目を瞑ってみる😌
洗濯機の音を聞きながら瞑想する😌
⭐️目指せ100万回
2025年7月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計800,500回