そんな時ほど😌
試されるのである。
いつもと同じ様に、座って目を瞑ることが出来るのか。
今日も昨日と同じ様に祈れるのか。
やってみる。
心がザワザワしている。身体もしっくり落ち着かない。
そんな状態を鳥の目線（俯瞰）で観ることを続ける。
やってみるのよ〜おほほぉ🤭
⭐️目指せ100万回
2025年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計814,000回
月: 2025年7月
🤩✨
バスの中でスマホを見たら、南インド研修で撮ったしばらく前の写真が目の中に飛び込んで来た。
2024年1月の写真だけど、えらく遠い昔の様に感じられる。
皆んな元気にしているだろうか。
再会の機会を夢見て、今日も今日のヨガをする😬
⭐️目指せ100万回
2025年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,500回
熱中症こわい
日課のウォーキング、朝早く行こうと思っても、暗くなってから行こうと思っても、どの時間も暑いのである。
10年くらい前だろうか、一度熱中症になってしまって大変な思いをしてから、身体に熱がこもるのが恐くなってしまった。
怖いけれども、熱がこもらない様に工夫することも覚えた。
ウォーキングの距離は短くして、帰ったらシャワーでスッキリ汗を流し、涼しくしてシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でゆっくり休憩をする。。。
次の日、脚が筋肉痛になっている時がある。
ウォーキングの距離が短いけど、歩くスピードを時々速く大股で歩いたりのメリハリが、ふくらはぎを刺激しているのかも知れない。
歩数も少ないし、これって良いのか悪いのか🥵❓❓❓
⭐️目指せ100万回
2025年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,000回
サンキュウかアリガトウか❓
空港にて荷物のＸ線検査で行列ができていた。
いつもながらのんびり行こうと決めているものの、何となーくダラダラ進んでいる行列の様子にちょっぴり気持ちがせいていた。
アコは大きなトレーを片付けられずに前の人が終わるのを待っていたら、そばにいた背の高い男性が、アコのトレーをスっと持ち上げて一緒に片付けて下さった。
おーーーウレシ❗️
背が高いお方を見上げてとっさに「サンキュー」いやいや「ありがとうございます」と言い換えてにっこり😊
日本人のジェントルマンさん、ありがとう❗️
その脚でゲートを探して歩いていると、目指すゲートの方向が間違っていることに気がついた。
どうやら下の階らしい。
丁度通りかかった乗用カートの運転手さんに、確認しようと呼び止めたところ、「お乗りなさいな」と言われてしまって‥‥😳💦
いやいや、時間もまだたっぷりあるし、荷物も重くないし、元気な大人が一人でお世話になるほどのことではないんです、ハイ。
そのようにお答えして立ち去ろうとしたけど、「いいからお乗りなさいな🤗」と促されて、そこで時間を取らせては運転手さんのお仕事の邪魔になってしまうと、、、恥ずかしながら乗らせて頂くことに致しました。
ありがたやありがたや。
この日は立て続けに二度も親切な方々のお世話になりました。
ありがとうございました❗️
⭐️目指せ100万回
2025年7月25〜27日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計812,500回
空港にて
レモンの木🍋
レモンの木に新芽が出て来ている。
嬉し❗️
その新芽をじーっと観ていると、小さな小さな黄色い丸い粒々がその新芽にくっついている。
何か虫の卵に違いない😱
蝶々なのか蛾なのかはたまた違う虫なのか❓
感心するよ、全く。
卵が孵化して幼虫になった時に、新芽の方が柔らかくて美味しいに決まってる、うん😋
親の虫は、それを分かっていて新芽を選んでそこに卵を産みつけるに違いないのね。
気がついた時にはもう遅くて、新芽の葉は穴だらけでこっちは言葉も出ない、あーあ😩である。
レモンの木の観察も、この暑さで不十分だ。
自然の摂理を実感しながら、観察という名の見張り😬を今日も続ける。
⭐️目指せ100万回
2025年7月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計811,000回
疑問に気がつけるか
今日も呼吸法をいつも通りやる。
息を吐いた時にお腹がしぼんで、息を吸った時にお腹がふくらむ。。。
‥‥何でお腹が動くの❓と、生徒さん。
もちろん、ヨガは基本は腹式呼吸なので当然お腹が動くのを意識して続けるんだけど。。。
息を吸ったら吸った息はお腹じゃなくて肺に入るんだよねー
身体の構造ってそーだよねー
じゃぁ何でお腹が膨らんだりしぼんだりするのか😬
横隔膜だね。
調べてみると面白いかも😬🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計810,500回
カテゴリー
空気は入れ換えなくちゃ
カーテンが揺れて
朝6時、もう暑い。
分かっちゃいるけど、しばしエアコンを止めて窓を開けて片付けをしていた。
薄手の白いカーテンが風でひらひら揺れていることに気がついて手が止まった。
目が涼しくなった✨✨
大きくひとつ息をゆっくり吐いて、パタパタと片付けに戻った。
今日もヨガをする🤗のんびりゆっくり。
⭐️目指せ100万回
2025年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計810,000回
蝉は少ないけど
この三連休、蝉の鳴き声が少しずつ聞こえる様になった。
川崎大師の風鈴市に行って来ます。と言っていた生徒さん。
気に入った音の風鈴に出会えていると良いけど✨🎐
アコは暑くてウォーキングにも行けず、駅まで行くのもバスに乗ったり‥‥🥵
ちょっと外に出るのが恐くなっている。
今日は気持ちを切り替えて、冷たい輪っかを首に着けて、日傘で日差しも避けながら、お水も飲んで、駅まで歩くとしよう。
駅まで行けば、駅ビルで涼むことも出来る💪
よーし、今週は研修にも行くぞ❗️
⭐️目指せ100万回
2025年7月18〜21日までのムーラバンダ
108回x 20セット＝2,080回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計809,500回
涼んでも🎐
いやはや今週は、雨が止んだと思って外に出ると、いきなりばらばらと大粒の雨が落ちて来たり、強風で傘が持って行かれたりで、
中々ウォーキングに行けず、スーパーへの買い物にも行けずじまいで、はや金曜日☀️
‥晴れてるのぉ‥‥暑いのぉ‥夏やね。
蝉はまだ鳴いとらんけどもぉ😌
⭐️目指せ100万回
2025年7月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計807,500回
カテゴリー
5粒か🍋
レモンの木
今年もレモンの木に実がついた。
5月辺りは9粒あった小さい実が、1つずつ力尽きて小粒のまま黄色くなってポロリと落ちて、
今日のところ5粒残っています。
去年は2粒収穫できた。
今年はいくつ収穫できるか、今から楽しみである。
直径3cmくらいの可愛い青いレモンの実✨🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計807,000回
