味わって呼吸

手放さざるおえない

梅雨時は、雨の音を聞きながらじっくり呼吸を味わってみる。
寝ている間も食べている間も、疲れていても笑っていても、どんな時も呼吸は続いている。
他のあれやこれやに気を取られて、注目してあげなくてなくてすまぬのう。

「吸えば手放さざるおえないし、吐けば自然に入って来る」
手放さないと入って来ない。。。
ちゅーことか。

⭐️目指せ100万回
2025年6月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計789,000回