時間が無いとか忙しいとか、何だか落ち着かないとか、あーめんどくさいとか。。。
そして、ヨガをサボったり瞑想を省いたり、日課にしているルーティンが崩れて嫌になったり意志の弱さを自分で責めたり‥‥先週のアコがそうでした
そんな時オススメなのが「シルシアーサナ（頭立のポーズ）」である。
30分掛かるルーティンは時間が取れなくても、たった5分シルシアーサナで目を瞑ると、なーんかチャラになる様な‥‥オホホ
‥‥時には自分で自分を煙（けむ）に巻く←気休めのススメ目指せ100万回
2024年6月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計612,000回
お天気の週間予報は刻々と変わるので、時折予報をチェックしながら洗濯の日を決める。洗濯物の量との兼ね合いもあるね。
次はこれ、その次はこれって仕事も用事も雨雲のごとく湧いて出て、そして毎日が過ぎて行くけど、ホント皆んな忙しい中ちゃんと生活しているのね。。。あ〜〜ダラダラしたい。。。←って本音こぼれる
2024年6月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計611,500回
この週末、南インド研修で一緒だった新潟の友人に、久々にお伺いメールを送ってみた。
来週出張で東京に行くそのついでに、インドでお世話になった先生の教室にヨガでもやりに行くか、てな返信だった。
昨夜、オーストリア在住の友人（南インド研修で同室だった）から久々にお伺いメールが送られて来た。
‥‥なにか
なんとも確かめられはしないが、この3人は同時期に南インドのことを思い出していたんだ‥‥て嬉しくなったっちゅーはなし
2024年6月8〜9日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計611,000回
熱中症の薬はないそうな。
身体の水分を兎にも角にも沸騰させない工夫が必要ということで、エアコンや扇風機を上手く活用して、熱くなった身体を小まめに冷やしたい。
アコは緊張すると、大粒の汗が身体のあちこちから吹き出す
なるべく緊張しない様に、身体も心もリラックスぅを心掛けているものの、気がつくと身体にチカラが入ってしまっている。
緊張している自分を、「おっ 今キンチョーしているな 震えているなっ」って気が付きながらアーサナ（ヨガのポーズ）をしている。。。そんなこんなの一週間だった。
‥‥今日はエアコンで涼しく平常心
2024年6月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計610,000回
カワイイ涼しげ。初めてヨガをやる方も、どこかでヨガをやったことがある方も、初めての場所へ出向いて初めて会うアコと体験レッスンをします。
緊張した面持ちで入室しても、体験レッスンが終わると皆さん、にっこりされて帰って行きます。
「胸が開いて呼吸が楽になった」とか、「1分体操をウチでやってみます」とか、「身体が伸びて最後は寝そうになった」とか‥‥ご感想は様々で、アコはその感想を次のレッスンに活かしたいと思っています。
今日も体験レッスンに来ていただいて有難う御座いました
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計609,500回
ってか、気がついたら過ぎていて、もう直ぐ朝7時やん。
いつも通りの朝ですぅ。
いつもの木曜日と違うのは、午前中から研修に行こうか、やっぱり午後からにしようかと迷ったことくらい。
何も変わらないってありがたやありがたや
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計609,000回
二階のサーキュレーターのフードの中に、5月頃からムクドリが巣を作っていた。
親鳥がエサを運んで巣に戻ると、ひな鳥達が一斉に騒ぎ始める。
おそらく口を大きく開けてエサを放り込んでもらうのを待っているに違いない‥と言っても見えないので様子を想像するだけだ‥‥3羽〜4羽居る様な気がする‥‥と言っても見たことがないのでこれまた想像でしかない。
一日も早く大きく成長して、無事に全員巣立って行ってほしい。。。。
2024年6月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計608,500回
朝から視聴していたyoutubeの動画を止めたら、辺りの音がさまざま聞こえる。
ゴミの収集車が通ったとか、裏の木がザワザワ動いているとか、飛行機が頭上を過ぎて行ったなとか、「行って来まーす」って小学生の元気な声が聞こえて来たりとか。。。
今朝は良い天気だ
久しぶりに「手紙」を何通か書いて、はて今は切手の値段がいくらになっているか
今日のウォーキングの途中で郵便局に寄ってみよ。
今日も元気だ
2024年6月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計608,000回
隙間時間を使って、サクッとウォーキングに出る。
途中で雨が降ってくることもあるけど、思いがけずサボテンの花に出くわす何てこともあるから、ウォーキングはやめられない、うふふ
2024年5月31〜6月2日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計607,500回
運転免許証の更新の為に、鮫洲まで歩いた。
途中、暑くなりそうだったら電車に乗ればいいや、くらいの軽い気持ちで日陰をたどりつつ歩き始めて、品川水族館を過ぎて公園の中には入らずに道路を運河方面に歩いていたらい〜香りが漂って来た。
クチナシの花の香りです
歩いて良かった。
2024年5月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計606,000回
