今日も座って目を瞑る。
日常私達は、見たいものだけ見ているらしいっす。
聞きたいことだけが聞こえているらしいっす。
無意識だけども、選別した情報だけが、自分の中に入ってきているらしいっす。
今日も目を瞑る。
今自分が何を考えているのか、何に囚われて（とらわれて）いるのか、どんどん浮かんでは展開して、膨張して、展開してまた膨張して‥‥繰り返すね。。。
繰り返している自分をそのままにしておく。
浮かんでは膨張する想念をそのまま放っておく😌
そのまま放っておくことが出来てる自分に気がついて、ふふふ、笑える。
なーんか笑える😬
⭐️目指せ100万回
2024年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計649,000回
朝5時過ぎ、起きて一番最初にやることと言ったら、レモンの木に水をたっぷりかけること。
日中に水やりすると、お湯を飲ませている様なものだよ。と生徒さんに教えてもらったので、少しでも気温の低い時間を見計らって‥‥ということで、顔も洗わず、髪の毛もぐちゃぐちゃ、虫除けスプレーだけシュッとかけて、誰にも会わないことを願いつつ、恐る恐る玄関のドアを開けて外に出る。。。のがこの所の日課だが、今朝は水やりもお休み。
ウォーキングもお休みして、買い物も行かず、ただ静かにヨガをやって本を読む😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計646,000回
今、ウブドに行くと、色々なヨガ教室がある。
教室（スタジオ）を訪ねると、壁が無くて柱だけのバリ建築の東屋風（あずまやふう）の教室が多い。
その場所で一人座ってただ目を瞑る。
吹き抜ける風が木々を揺らす。。。サワサワした音とニワトリの鳴き声、ニワトリじゃない鳥の鳴き声も聞こえて、さらに鼻先を通り過ぎる知らぬ花の甘い香り。。。そこに身を置くだけで心の治療になるよーな。うんうん。。。←ヨガやらなくて良い気になってしまう😱
今ウブドは涼しいとのこと。東京とは真逆なのねん。
いつも通り目を瞑って今日は目の前のスペースにウブドを思い浮かべる。出来るだけ細かくしっかり見据えて観想法の練習をする。
さて空間を超えてウブドにトリップ出来るかな😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計645,500回
今日も暑い💦って外に出るのが怖い😱
だけど時間が空いた時には研修に行くことにしている。
えいやっ❗️気合いだ。
昨日はたったの5人しか来ていなくて、研修の教室はゆったり広々とスペースが使える。ということでスペースを大きく使えるポーズの練習が出来た💪✨
先生と目が合うこと合計3回。お互いに無言でにっこり😄テレパシーでの会話ぁ←そんな気がするだけ。
帰りには、いつも挨拶だけしか交わさない他の先生が話しかけてくれて、これまたにっこり😊
⭐️目指せ100万回
2024年8月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計642,500回
ピカピカの雷が近づいて来て、雨音も強くなったり弱くなったり‥。
特徴のある雨の音があちこちで聞こえてくる時は、瞑想のチャンス‼️
急いで座って姿勢を整えて、肩の力を抜いて目を瞑る。
「雨の音を聞く」瞑想。
終わった後に、ものすごーく集中していた自分に気づく😌
⭐️目指せ100万回
2024年8月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計642,000回
朝、ご飯とお味噌汁をいただいて、塩分と栄養を摂取。
暑さ対策もきっちり。
今日も一日、無事に過ごせます様に😊
⭐️目指せ100万回
2024年7月27日〜8月4日までのムーラバンダ
108回x5セットx9日間=4,860回 切り捨てをして4,500回
前日からの累計640,500回
研修に行く気が失せてしまいそうなくらい暑い🥵のである。
気持ちを切り替えて研修に行ったら、今年一月に南インド研修でご一緒したFさんに会えた。
遠くウィーンから一時帰国している彼女は、時間が許す限り、時には一日2回レッスンを受けたりして、熱心にヨガをしている。
アコも彼女に会えたので、帰りにお茶をして、色々なお話も聞けて大変楽しくて嬉しい時間を過ごしました。
⭐️目指せ100万回
2024年7月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計636,000回
夕べ床に就いてから、別の部屋のエアコンを消していない様な気がして、確かめに行ったら、手のひらサイズとまではいかない、大きないかついクモが壁に張り付いていたのを発見。
朝から部屋の片隅に居るのは知っていた‥‥夜なので活動し始めたのか❓‥‥エアコンは消えていた。
恐くて腰が引けて‥‥ほっといて寝てしまおうかととも思ったけど、寝室に入って来たらと、想像するだけで恐ろしい。
部屋中追いかけ回し格闘の末‥‥殺生してしまった。。。肩でぜいぜい呼吸して、汗もかいた😣
今朝教室を掃除していたら、夕べよりやや大きめサイズのまたまたいかついクモが一匹、違う壁に張り付いていた。夕べのクモより、肉厚だ。。。恐ろしい。またまた腰が引ける。ウチにある殺虫剤で簡単には退治（クモよぉすまぬ）出来ないのは知っているが、それでも殺虫剤で追いかけ回しの攻撃で、、、再び殺生してしまった😣😣😣
肩でぜいぜいの呼吸が止まらない、しばし立ちすくむ。汗も出た💦
殺生してはならぬ、と知りつつ、すまぬすまぬ🙏と謝りつつ、まだまだヨガと瞑想が何も身についていないアコは、今日も変わらず目を瞑る。
⭐️目指せ100万回
2024年7月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,500回
いよいよ蝉が鳴き始めた。声がガラガラだし、全然続かない。。。本調子にはもうちょっと練習が必要みたい。そんな蝉を声を聞きながらのゴミ出しの朝。
日差しも強くなって来た。
景気づけに暑気払いでもして、カラダが沸騰しないように涼しくして、予定も詰め込み過ぎない様に余裕を保って行動して。。。
夏は未だ始まったばかり⛱️🏄✨
⭐️目指せ100万回
2024年7月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計630,500回
外に出るのが怖い。
近くの郵便局まで‥‥と思って行って帰って来ると、着ている物全取っ替えです、ハイ。
水だけでなく、スポーツドリンクや、クエン酸やブドウ糖が入っているタブレットも1、2個食べて、しばらく涼みながらカラダを休める。
そんな時は、ムリタアーサナ（仰向けのリラックスのポーズ）がオススメ。
目も瞑って、吐く息をやさしくゆっくりにしていると、心臓の鼓動も落ち着いて来ます。
⭐️目指せ100万回
2024年7月5〜7日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計625,000回
